Худеем без диет

Schurix писал(а):

Ирина, спасибо за советы! Но про белки я так и не понимаю (извините, что так плохо доходит), даже, если съесть 200 гр мяса индейки, в котором содержится очень много белка, чистого белка получается всего 43 гр. Получается, что просто мяса нужно есть 200-250 гр., а не чистого белка 200 гр. ??

Наверное я неправильно выразилась, извините, я имела в виду вес -200 грамм белка ,а чистый белок я имела в виду не колбаску или котлетки,где есть добавки в виде хлебе,сои ,а только чистое мясо без добавок.
Насче того с чем лучше... да разное есть мнения. По мне так мясо с овощами лучше
.есть мнение диетологов что организм сначала израсходует углеводы,а потом примется за белки и чувство сытости будет дольше.Ешьте как вам больше нравиться.