Юль помоги пожалуйсто посчитать БЖУ,и правильно ли это для меня?ещё раз повторюсь рост 173.77,9кг
Мой вчерашний рацион)
7.30 кофе
8.30-9.30 кардио фитбол
10.30 омлет на воде из 3х белков
11.20 яблоко
13.45 15шт.миндалин
14.15 суп пюре из 1кургрудь+броколли150гр+капуста 100гр+1кубик магги,но весь не съела
+2 хлебца ржаных 20 ккал. каж.
16.30 3 киви
18.30150гр.творога+50 иогурта натур+1ч.л какао горк.+отруби ст.л+семена льна чайная
21.30 1 белок
пила много воды и чая,что впринципе всегда и делаю))))