Худеем без диет

YuLianka писал(а):

Или смысл тогда что то высчитывать, если весь результат тут же будет смазан?

полностью согласна

julia.s писал(а):

Юль помоги пожалуйсто посчитать БЖУ,и правильно ли это для меня?

Юльчик, вот совсем ничтожно мало, к сожалению, ты тормознешь себе обменку таким питанием
подсчитала приблизительно, возможно, что там и еще меньше, яблоко и грудку брала по 200 г, киви 300
получилось БЖУ 122/22/66 Кк 954 я в 55 кг на 1600 стараюсь есть
Жиров добавляй, особенно сейчас зимой и углеводы - кашку утром, хотя кардио же, блин..но все равно мало очень.

YuLianka писал(а):

Худеть можно и с лакомствами, но почему то мало кто в это верит...

ооо постоянно балую себя))) но сладости же тоже разные))