Худеем без диет

Schurix писал(а):

90 гр. грудки я ела как перекус, если ем в основной прием пищи, то съедаю 150 гр. А так на обед была рыба, но в ней получается меньше белка. А творог я воооообще не люблю, но стараюсь в себя "впихать" хотя бы 100 гр. в день.

Не любишь творог не насилуй себя ешь что любишь из белковых. нельзя себя заставлять что-то есть или наоборот запрещать, иначе будет срыв.