Худеем без диет

Шульдих писал(а):

ооо постоянно балую себя))) но сладости же тоже разные))

Юль, а не могли бы Вы выложить примерное меню на день, интересно чем питаетесь именно Вы и при этом худеете (отличается ли меню Ваше от меню девочек, ведущих дневники на фитфан)
и еще вопрос про молоко

Шульдих писал(а):

молоко то при сбросе веса конкретное табу, не столько из-за молочного жира, сколько из-за молочного сахара - лактозы. Это быстрый углевод, который на стадии похудения, как известно, лучше исключить.

а как быть с творогом, ведь он,как известно,делается из молока,его мы кушаем как источник белка. тоже исключить?