Помогите похудеть...Планирую беременность..

ВВВ Виктория

Виктория

45 лет
Одинцово
СВЕТТА77 писал(а):
А Вы у эндокринолога были? Гормоны и сахар проверяли?
Меня диетолог первым делом заставил это сделать,

очень верный совет, странно, что ваш гинеколог не направил еще и к гинекологу - эндокринологу. так как вес и правда ОЧЕНЬ большой и действительно может быть следствием гормональных проблем и след-но вести к трудностям с наступлением беременности.

так что обязательно сдаем гормоны по графику - определенные гормоны сдаются четко в определенные дни цикла.
не забыть про гормоны щитовидной железы.
обязательно уровень глюкозы, липидный обмен проследить.

совет который никогда не помешает "хочешь есть - попей воды" и вот в чем суть: иногда наш организм хочет пить, а нам кажется, что это голод, хотя на самом деле - жажда. сначала выпиваем стакан воды и через 10 минут думаем, а хотим ли мы кушать, - часто оказывается. что вовсе не хотим.

уменьшаем количество соли, - овощи уже содержат соль и не стоит пересаливать, иногда лучше добавить лимонный сок, а не соль - это особенно касается рыбы, не солите, а сбрызните лимонным соком и вам не захочется солить.

часто набор веса связан именно с задержкой воды в организме. хорошо выводит воду сок сельдерея попоплам с яблоком или треть сока сельдерея, треть яблока, треть апельсина - всежевыжатые и натощак
больше зелени петрушки, например, свежеприготовленную рыбу не солим а посыпаем свеженарезанной зеленью и не надо будет солить.

и один из самых действенных методов: берем тетрадку и начинаем записывать сколько и чего мы съели за день (лучше взять блокнот, который удобно в сумочке носить всегда с собой) это позволяет не нажираться и контролировать себя: не потакать своему аппетиту (согласитесь, что голод и аппетит - это совершенно разные понятия)

конечно - это тяжело, НО надо брать себя в руки, ведь вашему будущему ребенку нужна здоровая, красивая мама. удачи New Year Snegurochka

 
25 Дек 2011 22:09

Страница 1 из 2