Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

HelenWriter писал(а):

о. творог, у которого кончается срок годности, а спасать, кроме меня, его некому, грейп.

Это не обед!!!! Надо кушать что-то более существенное в обед, это получается перекус какой-то!

pchelka писал(а):

о - супчик с фаршем и рисом, чай, киви

Ириша, прими к сведению, что супы насыщают на короткое время, может добавим еще салатик овощной или еще чего?
Мое меню завтра:
З. Каша рисовая, чай с лимоном, бутер с с/к колбасой.
О. Щи (без картошки), мясо запеченное, салат.
У. Рис с печеным яблоком и черносливом.

julzik писал(а):

решила и я сесть на диету

Юля, добро пожаловать! У нас не диета, у нас СИСТЕМА!

julzik писал(а):

ого небудь есть табличка что можно есть что нельзя и что когда

Вся информация на первой странице в первом посте. Читаем, учим списки, выставляем меню, желательно заранее, чтобы могли указать на ошибки, если что.