Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем здрасти
Tatunya
Таня, Поздравляю с Днем Рождения!!! Всего всего всего
Marry Jane
Маш, классная авочка
Мое меню на завтра
з. 10-00чай с/с, булка с маслом и сыром
о. 14-00 рис пропаренный с морковкой и луком в мульте. Котлетки рыбные http://forum.say7.info/topic48939.html, только у меня из судака и на пару. яблоко
у. йогурт. творог. яблоко

девочки привет принимаите и меня в вашу компанию решила и я сесть на диету после праздников начала читать инфы уима у кого небудь есть табличка что можно есть что нельзя и что когда лучше всего скиньте пожалуисто .

HelenWriter писал(а):

о. творог, у которого кончается срок годности, а спасать, кроме меня, его некому, грейп.

Это не обед!!!! Надо кушать что-то более существенное в обед, это получается перекус какой-то!

pchelka писал(а):

о - супчик с фаршем и рисом, чай, киви

Ириша, прими к сведению, что супы насыщают на короткое время, может добавим еще салатик овощной или еще чего?
Мое меню завтра:
З. Каша рисовая, чай с лимоном, бутер с с/к колбасой.
О. Щи (без картошки), мясо запеченное, салат.
У. Рис с печеным яблоком и черносливом.

julzik писал(а):

решила и я сесть на диету

Юля, добро пожаловать! У нас не диета, у нас СИСТЕМА!

julzik писал(а):

ого небудь есть табличка что можно есть что нельзя и что когда

Вся информация на первой странице в первом посте. Читаем, учим списки, выставляем меню, желательно заранее, чтобы могли указать на ошибки, если что.

ок буду изучать и присоеденюсь к вам только проблема в том что я работаю до 15.30 и обед будет трудно делать правельныи. как вы ето делаете кто работает что берете с собои на работу?

нюша88 писал(а):

.Горе у нас в пятницу отмечали 5 лет свадьбы племянника мужа. Тем же вечером.Маму и жену племянника збила машина.Жена вся переломная в больнице у них трое маленьких детей.А маму насмерть

Леся, нет слов! Просто ужасно! Держитесь. Очень сочувствую.

АлександраЯлта писал(а):

Девчонки у кого были срывы? У меня вчера я вечером не справилась, и съела торта кусок.

ULILI писал(а):

насчет срыва не знаю, а у меня зажор был недавно.....ела все что видела.

Сандал писал(а):

А я девоньки к вам за волшебным пенделем,тапками,рельсами и платьем 80 размера!

Девочки, ищем причину срыва, на будущее. Это зажоры не просто так, это либо от недовольства жизнью или собой, либо окружающими. В любом случае, тренируйте себя, читайте психологическую мотивацию, смотрите картинки красивой одежды, летние фотографии и т.д. Много чего помогает держаться. Да и просто выходите на форум, когда рука к жрачке тянется, здесь авансом пенделя дадут, чтоб не хотелось.

hala2 писал(а):

может почки шалят Маш, помнишь уже обсуждали что пить надо довольно много

Света, скорее всего.

julzik писал(а):

девочки привет принимаите и меня в вашу компанию решила и я сесть на диету после праздников

Добро пожаловать в "систему-60", ибо диетой это никак назвать нельзя.
На работу с собой берем готовые системные блюда в контейнерах, баночках. Почти всегда еду можно разогреть в микроволновке и найти 15 минут на нормальный обед.

у нас жалко на работе нет микроволновки обычно я беру или салат или бутер какои небудь или творожок

Apeljsinka писал(а):

И вообще, девочки, дайте мне пинка, я эти выходные нарушала, у нас праздники, ездили по гостям и ели, сегодня беру себя в руки.

Выше все уже сказано!

Кукла Вики писал(а):

Девулькии а не знаете куда Катя Chelsi пропала?

Привет, Вика! А в "Болталке системы -60" она не появляется?

Marry Jane писал(а):

У меня отвесище! -1кг!!!

Молодец!

pchelka писал(а):

Надеюсь все верно ?

Ок.

Велена-69 писал(а):

Девочки, принимайте меня назад.

Да с удовольствием!

julzik писал(а):

обычно я беру или салат или бутер какои небудь или творожок

Юля, тогда придется делать завтраки и ужины горячими, а в обед готовить то, что не нужно разогревать. Думаю, в менюшках девочек можно найти уже готовые блюда, не требующие разогрева.

попробую что небудь подобрать

Приветики,красатулечки! Нюша88-Леся,мои соболезнования и терпения вашей семье,а мамочке троих детей выздоровления!Таня,с днем рождения тебя!Всего самого наилучшего и крепкого здоровья!Машенька,с новой красивой авочкой и отвесищем!И всех с отвесами,у кого они имеются сегодня!Я в числе таковых,у меня гордых минус 100гр...
julzik
Добро пожаловать к нам!
У меня сегодня какой-то день наперекосяк получился...устроила себе перекус 2-мя зефиринками в 10.30 утра,хотя завтрак был нормальный,а на обед тыкву пересолила,пришлось выбросить,так как невозможно было есть...
итак ела сегодня так:
З.8.30.-9.00.2 пирожка печенных с грибами+кусочек цветаевского пирога+2ч.ч.к+ап.сок+2 шоколадные конфетки
10.30.перекус 2 зефира и чай
О.14.00.куриная ляжка без жира и кожи,печенная в духовке(тыкву пришлось выбросить)+яблоко+киви+мандарин
У.17.30.творог+киви+яблоко+мандаринка+6 черносливен+стакан молока


На завтра планирую:
З.2 печенных пирожка с грибами+кусочек цветаевского пирога+2ч.ч.к.+ап.сок
О.рыбка на пару+овощи тушенные(кабачок+баклажан+перчик+лук+помидор+морковь) с допустимым кол-ом масла+киви+мандаринка
У.рис пропаренный+салат из огруца и помидора

Мое меню на завтра:
З. бутеры с колбасой, кофе с/м, вафли
О. бурый рис, сыр, салат из капусты без заправки.
У. куриное филе в СВЧ.
Всем удачи!

Девченки сильно не ругайте меня но сегодня сорвалась, но не в плане того что наелась, а в плане совсем не ела. Я может и надоела своими нюнями вам тут. Просто так обидно что и плакала сегодня ,на работе сделали комплимент что я такая вся похарашевшая похудела здорово, ездила на работу за подарком Мирикуса а приехала бывший мне не то что, слова доброго не сказал обозвал полной дурой коровой и еще блин сказал ты видела себя в зеркало так обидно стало просто ппц. Уехал а я разревелась и успокоиться до сих пор не могу.Все думаю как опять в депрессак не уйти.
Меню на завтра буду есть что сегодня не ела
А свеклу я люблю с чесночком/беру сейчас чеснок и активиа и смешиваю.
А еще он сказал что я все съедаю а ребенка не кормлю, вообще крыша съезжает. Извините что опять раскисла, ну такая уж я!

Пламя писал(а):

Я свеклу в терку и смешиваю с творогос, зеленью и чесноком, вкусно! Только творог должен быть вкусный.

а свекла вареная или сырая ?? ))

hala2 писал(а):

Можно редко, но не нужно по моему..

понятно))) но вот так котя со мной поступил авремя поджимало а есть уже хотелось ))

М@рьян@76 писал(а):

Танюш,я свеколку тру на терке,добавляю творог,если густо,+кефир или ряженку.люблю добавить чесночок,когда дома .можно также зеленушки какой нибудь накрошить .мне так нравится больше,чем с фруктами

тот же вопрос свела вареная ??

Вечеринка писал(а):

Марин ты когда в ночь идешь наверное каждый раз как на подвиг! Тяжело тебе все же, мы то спим а ты бедная так страдаешь, ну молодец!

я тоже в ночную работаю боялась думала сложно будет .. НЕт нормально )
часиков в 9 пью зеленый чай и до 7 утра не вспоминаю про еду ))
сама рада за себя )))

доброе утро, девоньки!
новеньким велкам!
отвесившихся поздравляю!
я стою.
Наташа пупс-цветок Ну что ты в самом деле, дорогая ??? Ты же уже вроде решила жить новой жизнью и забить на бывшего?! Ну какая теперь тебе разница, что он говорит.... На будущее, при оскорблении скажи ему, что тебе все-равно его мнение о тебе, что ты счастлива и без него! и не вздумай ему показывать свои переживания и уж тем более слезы! ОН НЕ ДОСТОИН ТЕБЯ!!! запомни это, моя хорошая! Искренне желаю тебе счастья!
у меня, девочки, тоже не все так гладко в личной жизни...видимо нервы у обоих. тяжело, но я держусь.
всем хорошего дня!

пупс-цветок писал(а):

,на работе сделали комплимент что я такая вся похарашевшая похудела здорово, ездила на работу за подарком Мирикуса а приехала бывший мне не то что, слова доброго не сказал обозвал полной дурой коровой и еще блин сказал ты видела себя в зеркало

Наташ, да забей! Будь выше него! Он и бесится от того, что ты так похорошела, а оскорбляя тебя он показывает какой он слабак! Ненавижу мужиков , которые измываются над женщиной, а если нужно будет, то за женщину никогда не вступится, т.к. его второе имя ТРУС! Наталь, ты красивая, молодая ! Возьми себя в руки! Ведь кроме тебя никто не сможет изменить твою жизнь !

Привет Снегурки !

пупс-цветок писал(а):

слова доброго не сказал обозвал полной дурой коровой и еще блин сказал ты видела себя в зеркало так обидно стало просто ппц

Не ной, сквозь слезы будь счастлива и всем видом ему это показывай. На самом деле люди думают о нас точно так же как мы о себе думаем, излучай счастье пусть бывший подавится от зависти.А если коровой обзавет, так и скажи что от меня хоть молоко, а от козла никого прока
Держись, дорогая!

Доброе утро, мои хорошие! Я уже дождаться не могу, когда же закончится этот год, такая суматоха ну ничего, первого января завалюсь и не буду шевелится, и наслаждаться видом гор из окна. вот такой план У меня наконец-то вес тронулся, видимо в предверии завтрашнего юбилея. стыдно ему стало сначала весы показывали 64,600, несколько раз подряд, но потом я решила взвеситься контрольный раз и они выдали 65,200. ну что ж, ставлю в линейку последний результат, чтобы не расслабляться! считайте,что за месяц у меня отвес 300грамм зато зато два дня отвес 700гр ищу во всем позитив

Всех поздравляю с отвесиками! Элечка, ты вообще умница, вес начал так стремительно уходить Анечка, не расстраивайся, что вес стоит! Я уверена, что в этом году ты увидишь восьмерочку Оксаночка, про тебя вообще молчу, каждый день нас отвесами радуешь! Постоишь и дальше пойдешь Лесечка, я очень соболезную вашей семье дай Бог, чтобы такого страшного горя больше никогда у вас не было! Держитесь! пусть жена племянника поскорей поправляется! я молюсь за вас!
Танюша, поздравляю с прошедшим днем рождения! Желаю поскорей достигнуть желаемой цели

Вечеринка писал(а):

Ты фигура яблоко или груша Лен?

Марин, у меня фигура - классическая груша и с попой всегда все было ок, никогда не жаловалась на ее отсутствие, даже когда худая была, попа всегда кругленькая была, выпуклая такая. просто я почему-то определяю именно по рукам ты видела мои фото "до"? какие там руки? я же вся, как тетя-слон была! а заметила только руки!

Marry Jane писал(а):

каждый день? кашмаррр! я вот на той неделе драила-драила, чтоб за выходные моё старательное семейство мне всё по новой на*рали!

я по гороскопу дева, и этим все сказано как бы сильно не устала, обязательно перед сном мою пол и вытираю пыль

Marry Jane писал(а):

Леночка, а ты какие упражнения на ручки делаешь?

я отжимаюсь 15 раз по 3 захода, эти упражнения еще отлично грудь укрепляют и скачиваю из интернета упражнения для рук и занимаюсь с гантелями от 10 до 20минут. Машуль, с аватракой тебя, красотка я уже в контакте ее заценила и с отвесищем тебя

Перламутр писал(а):

Девочки,у меня КД,жутко болит живот,на работу ходила еле-еле,немного отступила от правил,как всегда в первый день КД

Леночек, держись, дружок

пупс-цветок писал(а):

Уехал а я разревелась и успокоиться до сих пор не могу.Все думаю как опять в депрессак не уйти.

Наташ, прекрати нагнетать! все прекрасно! ты красива а у мужиков - это такой ход! на грани развода они специально наговаривают своим женам всякую чушь, чтобы они себя чувствовали никому ненужными! у меня куча таких примеров. вот такие они собаки! не обращай внимания! все будет прекрасно в новом году

я смотрю, тут у всех массовое помутнение рассудка! кто-то ест все, что видит, кто-то перекусывает, кто-то и крошки в рот не кладет. скажу честно, у меня тоже в последнее время состояние на грани срыва. если раньше, я на конфеты смотрела равнодушно, то сейчас, еле себя сдерживаю, чтобы их не схомячить. может перед праздниками переклин пошел, может из-за того, что я из-за аллергии себя ограничиваю но состояние не из лучших. я держусь, конечно, фигура ведь дороже всего!пережить бы эти праздники! но настрой у меня боевой! уже купила себе отдельный пакетик еды, чтобы в поездку взять: яблоки, греча, консерва рыбная в собственном соку(на случай,если будет лень готовить, но взяла только одну банку, раз пообедаю так. помню, что часто нельзя), творог, йогурт системный, огурчики. ну мяса мы вагон с собой берем, и сее оттуда возьму. продержусь как-нибудь! проверю, как смогу питаться в непривычных для меня условиях. хотя, я же часто в общественных местах обедаю-ужинаю, значит, и там смогу

вчера ела по плану, как вам писала позавчера. сегодня:
з. манго, маракуйя, папайя, драконий глаз(всего по чуть-чуть, подруга из Тайланда привезла), 2 бутера с икрой. кстати, ела фрукты на свой страх и риск. но, ничего не высыпало, хотя уже 5 часов прошло с момента поедания надеюсь, так будет и дальше
о. цезарь с курицей без сухарей (листья салата, курочка в специях на сухой сковороде, помидорки, немного сыра, все это в тарелке,смазанной чесноком. соус осистемленный: половина ч.ложки майонеза, 1ст.ложка йогурта,пол.ч.ложки горчицы домашней и две капли лимонного сока) буду есть до насыщения
у. творог с черносливом и печеным яблоком

Девочки, и напоследок, хочу зарядить вас новогодним настроением Вчера пол ночи упаковывала подарочки
всех целую удачного дня! девочки, држимся, не срываемся! встретим новый год красивыми и не будем нарушать чтобы так его и провести

Всем приветик !!!

Marry Jane писал(а):

У меня отвесище! -1кг!!!

Супер Маша, поздравляю. И авочка у тебя замечательная.Такая хорошенькая

Перламутр писал(а):

Ну а сегодня я болела,и мне себя жалко,и очень я себя люблю и уважаю,поэтому пожалела свое тело сладким и поздним А если пришлете рельсов,то я и их сожру

Рельсов мы тебе не пришлем, не дождешься

julzik писал(а):

девочки привет принимаите и меня в вашу компанию

привет и добро пожаловать , только у нас не диета

Anahi писал(а):

Я в числе таковых,у меня гордых минус 100гр... julzik

Элечка поздравляю

пупс-цветок писал(а):

Просто так обидно что и плакала сегодня ,на работе сделали комплимент что я такая вся похарашевшая похудела здорово, ездила на работу за подарком Мирикуса а приехала бывший мне не то что, слова

Наташа да не обращай ты на него внимания. Мужик он ни какой если только гадости и может говорить, А ты молодая красивая женщина. Радуйся жизни, радуйся своему сыночку и все у тебя будет хорошо , от души тебе этого желаю.

У меня сегодня хоть маленький но отвесик - 100г
Мое меню на сегодня
З. Глазунья, бутер с колбасой , банан, кофе
О. Гречка с рыбой на пару, помидорка, чай
У. Творог, чернослив, мандаринка, ряженка
Всем удачного дня !!!!

Всем доброе утро!

Вчера питалась по системе, а сегодня за нарушения плюс 200 г, так мне и надо, Анюта спасибо за пендель, он мне очень пригодился
Машенька, с новой авочкой
aniko4, а тыкву разве можно с мясом?
Анюта, желаю, чтобы всё в личной жизни уладилось, просто пред Новогодняя усталость накопилась
Пупс-цветок, ну что же тебя так муж обижает, не позволяй ему, самый лучший способ - полное игнорирование, запомни - он тебя не достоин, ты ещё устроишь свою жизнь
Леночка, хорошо тебе встретить НГ в горах, подарки запакованы замечательно!!! Надо и мне потихоньку приступать.

Моё меню на сегодня
О. тыквенный суп, мандарин, яблоко
У. три яйца

утро доброе всем!!

Мне тоже можно пендалей надавать, в выходные нарушила один день, признаюсь сразу не обжиралась. Просто съела не то что надо .

У кого отвесики поздравляю вас. У кого было день рождение с прошедшим Вас, удачи, любви, здоровья и исполнения всех ваших желаний!!!

Девушки,а на обед отварной рис с чем можно?

Бружас Юлия писал(а):

Девушки,а на обед отварной рис с чем можно?

в списках же все написано хочешь, с мясом, хочешь с овощами. можно и с тем, и с другим. вообще вариантов много. в списки загляни

Вчера кушала:
завтрак овсянка с молоком, сосиска
обед хек запеченый с сыром, кориандр, лук, соль, перец, и 0,5 ч. л. Масла.
Ужин творог с яблоком.
Сегодня меню :
завтрак сирники с сметаной.
Обед Суп с грибами и картошкой без мяса.
Ужин хек запеченый с луком солью.
Вес стоит. У меня плохое настроения. Даже з дома не хочется выходить.

Привет Всем!!!
З:рис с подливой из мяса, бутерброд с паштетом, чай с конфетами и халвой.
О:Суп грибной, капуста тушеная
У:творог с ряженкой

Всем привет!!!
пупс-цветок Я вообще в шоке, ну как так можно говорить женщине! Не обращай внимания на его оскорбления, он явно тебя не достоин! Люби себя какая ты есть и не переставай работать над собой! Не раскисай!!!

Mars
Супер! Новый год в горах! По доброму завидую ))

julzik
Добро пожаловать!

меню на сегодня
з: гренки с картошечкой (2 шт), свеколка отварная, кофе с/с и молоком, хурмушка
о: рыбка запеченная + рис, салат капуста+огурчик
у: творог, ряженка, яблоко, мандаринка

У меня сегодня отвесик -700, наверное лишняя вода уходит...
Наблюдаю изменения во вкусах, раньше без сладкого вообще не могла, сейчас даже не тянет )))
Очень понравился ужин молочка+фрукты, не думала что он такой сытный получается, но в то же время легкий!!!
Всем хорошего настроения и удачного дня!!

пупс-цветок писал(а):

Уехал а я разревелась

Натуся, три к носу!!! Это он потому так говорит, что понял КАКУЮ ЖЕНЩИНУ он потерял! Обычно мужики думают, что женщина после развода изменяются не в лучшую сторону. А тут он увидел, что глубоко заблуждался.... Так что прими его слова.... как комплимент!!! Он ругался сам на себя!!! Не переживай!

_Татьянка_ писал(а):

Очень понравился ужин молочка+фрукты,

Танюша, не увлекайся этим вариантом ужина. Он может давать в лучшем случае стояк...

Меню на сегодня

з: всякие вкусности (9:00)
о: отварной рис, тушенное мясо, чай без сахара, чернослив 5 штук. (13:10)
у: тушенная капуста, апельсин, чай без сахара, чернослив 5 штук.(17:00)