Дачный совет (болталка для дачниц)

Lana_nov писал(а):

Увы! Красной нет. Знаю где откопать, но никак не получается. Но у меня там среди белых роз

Тоже красиво

Ирушка 59 писал(а):

Светочка, очень меня интересует это упражение. Шейный остеохондроз - мое

Девочки у кого проблемы с шеей становитесь на зарядку можно сидя за компом! Упражнение состот из двух действий-советую освоить по очереди,а потом соединить в одно.1.Плечи опускайте вниз с усилием-представьте что на них чтото давит-держите 7секунд в напряжении.2.Голову тяните вверх насколько сможете как будто вас тянут насильно-7секунд.3.Оба действия делайте одновременно-плечи вниз, голова вверх -7сек.Вот и всё Делать упражнение 2-3раза в день, просто и эффективно!Укрепляются мышцы шеи и спины.Ира ещё обратите внимание на свою подушку- у меня например подушка становится со временем всё меньше и меньше. Раньше была 70на70,потом 70на50,а сейчас 50на40 но правда две Ортопедические не пробовала.Всем желаю здоровья