Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!

У кого отвесики - молодцы!
У меня сегодня.... по итогам прошедших 2 месяцев и 4 дней на Системе ....... - 10 кг!!! Чему очень рада!!! Отметила это событие... бокалом сухого шампанского!

меню на завтра:
З. 7-00 Бутеры с вареной колбаской и зерновым хлебом, чай с сахаром и лимоном
О. 12-30 Запеканка "Ленивый голубец" (Фарш, рис (бурый), капуста (отваренная до полуготовности), лук репчатый (мелко режем), перемешиваем, солим и перчим. В форму для запекания выкладываем половину фарша, потом сыр (тертый) с зеленью, закрываем все оставшимся фаршем, смазываем йогуртом, кладем кусочки моцареллы. Запекаем минут 50 при температуре 180-190 С.) + соленый помидор
У. 17-00 Творог + свежий огурец

Всем хорошего вечера!