Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Оля-ля-ля
И все же главный вопрос остался под вопросом, есть же какое-то правило, которое вы взяли для себя за правило?
Насколько я понимаю это кушать три раза в день и без перекусов
??????????????????????????????????????
правильно?????????????