Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

shevchonok писал(а):

Я честно сознаюсь - я в ОТПУСКЕ!!!!!!!

С отпуском!!! Хорошего отдыхе в праздничной суете Завидую по хорошему.

shevchonok писал(а):

Я нашей Ларисочке- Барбарисочке ЛС отправила уже неделю назад.

Да наверное отдыхает - у них рождество

Менюшка:
з. каша рисовая, сыр, кофе с вареньем, конфетка
о. картошка тушеная с морковкой и луком, салат из баклажан, сверлы под сырно-ореховым соусом.
у. яблоки запеченные с творогом и черносливом, ряженка

А еще подготовка к празднику закупка, приборка, глажка, стирка.

Девочки, АУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А хде все???????????????????????
я на поддержании с 28.11 (ух ты это ж месяц уже)
Фотки выложила в До и После

всем привет! спасибо за сочувствие...
вчера была у подруги на дне рождения, наелась, напилась, сегодня голова весь день гудела
Трошка
привет, Юль! пойду гляну фотки...

Дочь Бориса писал(а):

Трошка

не поняла...................... ты не рада?

Дочь Бориса писал(а):

наелась, напилась

рассказывай чем потчивали, что наливали? и что с весом???(у меня же куча невыясненных моментов, хочу все знать (как на поддержании???))
ну вот хоть кто-то появился в эфире, привет!!!

Трошка
рааадааааа!!!!!!!!
кормили салатами вкуснячими, а поили коктейлем водка+вермут+швепс....копеццццц.....пилось, конечно, легко и вкусно, но голова былв весь день как треугольная
вес мой болтается...туда-сюда...всё устраивает, я уже 4 месяца "в одной поре" Вчера под хмельком мерились задницами с подружками...ухохотались

Дочь Бориса
я не понимаю, а ужины по режиму обедов на системе??????????
я-как-то так: з. вкусняшки, о.вкусняшки, а ужин-как на системе.


Вот сегодня:З.1. кофе б\с, один блин со сгущенкой, салат (огурец, перец болг., ветчина, яйцо, майонез) пол-порции; З.2. чай б\с, две вафельки; О. макароны с сыром, помидорами натертыми натерке и копч.колб, тушеные; Ужин просохатила, т.к ездили на благотворительный вечер в школу-интернат, но как приехала-есть хочу, не могу, съела маленький кружок колбасы (варено-копченой) и пару кусочков сыра (в районе 8 вечера, не позже). Но это исключение............. Завтра посмотрю, что скажут весы.

Ну как же жить, когда цель достигнута, ведь я хочу оставаться в этом теле, а если я следую системе строго-я худею, но мне нужно остановиться!

Трошка писал(а):

Ну как же жить, когда цель достигнута, ведь я хочу оставаться в этом теле, а если я следую системе строго-я худею, но мне нужно остановиться!

Я поначалу продолжала худеть, вот Оля-лялечка тоже
Я ем всё подряд, невзирая на время дня...

Трошка писал(а):

Ну как же жить, когда цель достигнута, ведь я хочу оставаться в этом теле, а если я следую системе строго-я худею, но мне нужно остановиться!

Добро пожаловать!
Мы с Боросовной жрем все подряд, нам везет! А ты смотри сама. У меня поначалу вес пёр вверх, потом уходил. Я , к примеру, сейчас пиво пью, вторую бутылочку, у меня 23 00

Трошка писал(а):

Девочки, АУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

мы здесь!! Юлечка добро пожаловать к нам!

Дочь Бориса писал(а):

Вчера под хмельком мерились задницами с подружками...ухохотались

кто победил???

Трошка писал(а):

я не понимаю, а ужины по режиму обедов на системе??????????

Трошка писал(а):

системе строго-я худею, но мне нужно остановиться!

Дочь Бориса писал(а):

Я ем всё подряд, невзирая на время дня...

Оля-ля-ля писал(а):

Я , к примеру, сейчас пиво пью, вторую бутылочку, у меня 23 00

у всех все по разному... надо присмотрется к своему организму
вчера не удержалась и вечером сточила 2 соленых оргурца. Ночью упилась вся

Трошка писал(а):

если я следую системе строго-я худею, но мне нужно остановиться!

вот и я подумала, что совсем растаять мне не обязательно...организм - штука интересная...Юль, попробуй иначе питаться, если, конечно, тебя напрягают системные ужины

TVik писал(а):

кто победил???

ничья

Оля-ля-ля писал(а):

Я , к примеру, сейчас пиво пью, вторую бутылочку, у меня 23 00

ха!
я сегодня на работе шампанского выпила 2 бокала пришла домой и спать завалилась

осталось два дня.......

Оля-ля-ля писал(а):

Добро пожаловать!

TVik писал(а):

добро пожаловать к нам

Спасибо!!!!!!!!!!

Дочь Бориса писал(а):

Я ем всё подряд, невзирая на время дня...

Оля-ля-ля писал(а):

пиво пью, вторую бутылочку, у меня 23 00

TVik писал(а):

Ночью упилась вся

Ну а с весом то что?

Дочь Бориса писал(а):

Юль, попробуй иначе питаться, если, конечно, тебя напрягают системные ужины

Девочки, вот верите-нет, я на ужин не хочу ни чего неправильного, ну вот не могу и все тут, только системные ужины, поэтому стараюсь поплотнее кушать на завтрак и обед

К теме кто как ест...
завтрак жареные пельмени со сметаной.
обеда не было
сижу жарю картошку , буду есть с яйцом , майонезом и сол. огурцом. У меня 16 45. до шести успеваю поужинать
пойду на акву, картофан жареный растресать. Последнее занятие в этом году и последнее с нашим тренером. От тренера многое зависит, уезжает в /Москву, все лучшие люди уезжают, так жаль. Абонеменнт на месяц не должен стоить, как 1 кг колбасы, не самой дорогой. Вот так то вот. Очень печально, не люблю , когда ведет занятия кто-то другой.

Оля-ля-ля писал(а):

сижу жарю картошку , буду есть с яйцом , майонезом и сол. огурцом. У меня 16 45. до шести успеваю поужинать

Ты этим собралась ужинать?????????????????????????????
или ты пошутила................................

Дочь Бориса писал(а):

ничья

Дочь Бориса писал(а):

осталось два дня.......

Трошка писал(а):

Ну а с весом то что?

не взвешивалась даже. Стала забывать про весы по утрам

Оля-ля-ля писал(а):

сижу жарю картошку , буду есть с яйцом , майонезом и сол. огурцом.

захлебнулась слюной

Оля-ля-ля писал(а):

Очень печально, не люблю , когда ведет занятия кто-то другой.

может лучше тренер будет

TVik писал(а):

не взвешивалась даже. Стала забывать про весы по утрам

а мне мои сегодня показали 125,7
потом показали Err. а потом Lo., и все.................. что это? может батарейка умерла.......

Трошка писал(а):

.. что это? может батарейка умерла.......

НУ И РАДУЙСЯ...я уже не бегаю каждое утро на них...вспомню-взвешусь...Вес качается, и пусть качается...

Трошка писал(а):

вот верите-нет, я на ужин не хочу ни чего неправильного

ну отчего ж не верим - верим...каждый по-своему... ну так ты ужин хоть сдвинула? а то и правда растаешь совсем, дорогая

Трошка писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): сижу жарю картошку , буду есть с яйцом , майонезом и сол. огурцом. У меня 16 45. до шести успеваю поужинать Ты этим собралась ужинать????????????????????????????? или ты пошутила................................

я тоже так же ужинаю...
вот сегодня, к примеру:
З: супчика чашечка
О: 2 бокала шампанского, несколько раффаелок в районе 12-13 часов
Обед №2 около 15, когда домой пришла, есть-то хотелось...: салат картофельно-колбасно-майонезный с хлебом, супчик (и на мясе,и с картофаном), конфет пару, чай
У: после шампусика поспала, встала юлиже к 18...и пошла на кухню а там кура-гриль, одно крыло съела со шкурой, опять салат картофанский...чай..ВОТ ТАК

Дочь Бориса писал(а):

У: после шампусика поспала, встала юлиже к 18...и пошла на кухню а там кура-гриль, одно крыло съела со шкурой, опять салат картофанский...чай..ВОТ ТАК

ой, девочки, чет мне страшновато пока так ужинать , настолько я боюсь в то тело вернуться, мне так нравится в этом

Дочь Бориса писал(а):

ну так ты ужин хоть сдвинула

ну нет, я только в обед себе разрешила кушать все, вот сегодня на обед: картофельное пюре с горбушей, винегрет, кусочек белого хлеба (корочка хрустяцкая, свееееежаааааааааяяяяяяя) и компот, а на ужин (в 17.30) холодец и кофе без сахара, как то так...........

Трошка писал(а):

Ты этим собралась ужинать????????????????????????????? или ты пошутила............................

уже поужинала, еще и шоколадки кусочек сверху положила.
Страшно поначалу-то жрать все, а потом ничего, привыкаешь и ешь не оглядываясь. Я ж тебе писала уже, что поначалу плюсуешь, главное не паниковать, уйдет потом, как миленький. Я на поддержании гле-то 3 кг сбросила. мы с не с ожирения худели, у меня ИМТ нормальный вес показывал. А меньше весить я не хочу, буду страшная. как вобла сушеная . Мои теперешние объемы 88-68-92, тоньше можно быть только в талии. Я спортом занимаюсь. у меня жира почти нету, одни мышцы, а они то ккал жуг много, вот и трескаю картоху жареную.
И на НГ жрать буду и коньяк хлебать..
.

TVik писал(а):

захлебнулась слюной

Ну да, тебе ИМТ держать надо

TVik писал(а):

может лучше тренер будет

не будет. Будет вести или его дочка или его жена. Они у нас периодически его подменяли. Если жена вести станет/. я ходить н ебуду, просто плавать пойду. жалко время на хреновую тренировку тратить. Плескаешься в воде и жопой трясешь, как на восточных танцах, нагрузка никакая. Мне время мое дорого. Этот тренер наш классный. Скоро все поуезжают и врачи и строители, лучшие едут, нищета достала.

Трошка писал(а):

только в обед себе разрешила кушать все, вот сегодня на обед

поначалу я тоже боялась, как и ты. Сначала я ела все подряд на обед. Потом стало тошнить от ужинов и я вообще их не ела или ела толкьо фрукты и все. Потом стала естьчто-то некалорийное. А там тихим шагом и до картошки жареной дошла. Причем вес стоит на месте. Я даже была еще 1 кг сброисла, прям запаниковала. 57 мне все же маловато, но он вернулся, хотя думаю, что это перед КД. так что потихоньку вводи новые продукты и все будет ОК.
Как начнешь на поддержании худеть, быстро поймешь, что есть можно все. Тем более у тебя нормальный вес, а не недостаток веса.

Оля-ля-ля писал(а):

, у меня ИМТ нормальный

я ИМТ не измеряла, да и объемы тоже (в смыле окончательные, завтра сделаю и отчитаюсь)

Оля-ля-ля писал(а):

И на НГ жрать буду и коньяк хлебать.

я тоже планирую есть, идем в ресторан в ночь, там будет и шампанское и салат и три горячих (три я точно не осилю, но шашлык я точно буду)

Трошка писал(а):

я ИМТ не измеряла,

у меня на линейке был. Ну насколько я помню, ты 166 ростом и 56 для тебя супер просто!

Оля-ля-ля
И все же главный вопрос остался под вопросом, есть же какое-то правило, которое вы взяли для себя за правило?
Насколько я понимаю это кушать три раза в день и без перекусов
??????????????????????????????????????
правильно?????????????

Трошка писал(а):

есть же какое-то правило, которое вы взяли для себя за правило?

конечно же есть! Я ем 3 раза в день, без перекусов и не ем после шести. Иногда отступаю от графика. Бывает и перекушу , и прием пищи пропущу, и пивка выпью ближе к ночи. Но это случается нечасто. Это я про себя. Борисовна вообще всегда в диком зажоре, а другие так и системятся дальше. Мне приятнее есть все, что хочу, а ты вибирай свое что-то.
Я знаю, что если разожрусь, то сразу прийду на строгую систему. Ну это будет не раньше, чем через 2 кг в плюсе. Толстеть я больше не собираюсь.

Трошка писал(а):

Девочки, вот верите-нет, я на ужин не хочу ни чего неправильного, ну вот не могу и все тут, только системные ужины, поэтому стараюсь поплотнее кушать на завтрак и обед

вот это тебе везет, а по мне так лучше шнурки от ботинок съесть\, чем ужин системный

Оля-ля-ля писал(а):

Я знаю, что если разожрусь, то сразу прийду на строгую систему. Ну это будет не раньше, чем через 2 кг в плюсе. Толстеть я больше не собираюсь

Вот Олечка, про что я и говорю, я не хочу разжираться и боюсь этого

Оля-ля-ля писал(а):

вот это тебе везет, а по мне так лучше шнурки от ботинок съесть\, чем ужин системный

и у меня так же бывает, а страх съесть что-то не то куда деть?, иной раз я бы с удовольствием какой-нить салат съела бы типа винегрет, чем творог (который ну не лезет уже), а страшно, или там мясо тушеное с овощами, очень хочу горяченькое на ужин, а я уже пол-года ем холодные ужины (а вроде как зима на улице, хочется чего-нить такого.......)

Трошка писал(а):

потом показали Err. а потом Lo., и все.................. что это? может батарейка умерла.......

смени батарейку и все будет хорошо

Оля-ля-ля писал(а):

Ну да, тебе ИМТ держать надо

да картошку жареную мне нельзя из желудка , на ИТМ я даже не смотрю сейчас

Оля-ля-ля писал(а):

Этот тренер наш классный. Скоро все поуезжают и врачи и строители, лучшие едут, нищета достала.

да от тренера много зависит.

Трошка писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): И на НГ жрать буду и коньяк хлебать. я тоже планирую есть, идем в ресторан в ночь, там будет и шампанское и салат и три горячих (три я точно не осилю, но шашлык я точно буду)

а мы дома будем - с мелкой ни куда не пойдешь. Бум пить шампанское брют и заедать сыром и орешками http://forum.say7.info/topic31786.html.
А первого пойдем в гости к родителям

TVik писал(а):

смени батарейку и все будет хорошо

уже сняла старую, завтра новую прикуплю

TVik писал(а):

да картошку жареную мне нельзя из желудка

тебе не можно!!!!!!

TVik писал(а):

а мы дома будем - с мелкой ни куда не пойдешь

Викуль, я тоже уже, наверное лет 6 ни куда не ходила, но сейчас меня ни чего не держит, почему бы не порадовать себя любимую????? Доченька к бабушке поедет, будет там воспитательные процедуры проводить бабушке и дедушке, сын тоже в гулянку пойдет, ну и я в свободное плаванье