Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

julzik писал(а):

з.кусочек тортика и чаи обед салатик и мяско курочки ужин 1 яблочко и чаи

что в составе салатика?чем заправляла?мяско как готовила?новичкам просьба-пожелание писать подробно меню,состав,способ приготовления пищи и прочее...ПЕРЕД тем как есть,а не постфактум...
1 яблоко это не ужин,это перекус...должна быть равнонасыщаемость приемов пищи,сравни ужин с обедом и завтраком...

julzik писал(а):

девочки а такои вопрос а манты можно на обед или нет??? или вареники допустим с ягодами или творожком???

читаем списки сначала,а потом непонятные моменты обсуждаем!в классическом их варианте нельзя,ведь там есть мука,а ее нам нельзя,но если ты их приготовила из рисовой бумаги,то можно,но не увлекаться...редко...а ягоды нам можно только до 12.00.!