Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Хустя-Саволаж писал(а):

Рецептов насмотрелась и так есть захотела что пришлось съесть немного курочки, не удержалась.

Cвет ты вроде говоришь что худеть пришла, а сама ведешь себя как ребенок!

Хустя-Саволаж писал(а):

я боюсь есть нормально.

ты почитай что девочки на завтрак едят! И стройнеют!!! так что кушай что хочеться и досыта. Только помни что все тир приема пищи должны быть равноценны по насыщаемости!

Хустя-Саволаж писал(а):

А морковь на обед пассировать можно?

Читай:

Цитата:

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. *Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи) **Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

Хустя-Саволаж писал(а):

Так ведь масло нельзя на ужин. А как запечь ведь сгорит без смазки?

Масло само собой нельзя на удин! А запечь просто! Положи куру на ьумагу для выпечки и запеки! Или в фольге можно. Срежь жир обязательно!
И еще раз! И не раз!!! Внимательно читай списки!!!!!