Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Хустя-Саволаж писал(а):

творожная запеканка с яблоками и вареная курица остатки (а аджику можно?)

Cвета а из чего запеканка? И лучше на обед рис или гречка с курицей. Аджику лучше не надо.
И на ужин в начале системы мне кажется надо что нибудь по сытнее. Можно мясо (только кроме него ничего). А можно творог ( не более 5% ) йогурт без добовак и фрукты ( я ем яблоки) и получается очень сытно и есть не хочется. А то после двх яиц ты часов в 8 уже голодать начнешь