Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
| Сообщение | Автор | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
03 Янв 2012 20:01
 |
Хустя-Саволаж
 Светлана 55 лет   |
|||||||||||||||
я верю, но непривычно просто. А насчет того что девочки уже долго так едят, я не подумала. Действительно на диете столько не просидишь.
Я не умею видимо. Вседа получалось или обожраться(простите) или голодовать на диете, может поэтому мне и не привычно. А срыв конечно плохо.
Спасибо, мне нужно время чтобы привыкнуть так питаться. Я же всю жизнь на какой нибудь диете.. А в перерывах ем как свинья до обжорства. Я уже поняла(читала книгу Миримановой) что это не диета и надо кушать. Мне видимо надо увидеть меньшую цифру на весах чтобы поверить. вот проверьте пожалуйста меню на завтра утром бутерброды с колбасой копченой, кучка конфет обед: творожная запеканка с яблоками и вареная курица остатки (а аджику можно?) на ужин; 2 яйца с чаем |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 20:25
|
olgucha79
 Ольга 45 лет Калуга |
|||||||||||||||
Cвета а из чего запеканка? И лучше на обед рис или гречка с курицей. Аджику лучше не надо. И на ужин в начале системы мне кажется надо что нибудь по сытнее. Можно мясо (только кроме него ничего). А можно творог ( не более 5% ) йогурт без добовак и фрукты ( я ем яблоки) и получается очень сытно и есть не хочется. А то после двх яиц ты часов в 8 уже голодать начнешь |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 20:56
|
Marry Jane
 Машенька 33 года Украина, Киев. |
|||||||||||||||
не равнонасыщаемые приёмы пищи. обед сытнее ужина, должно быть одинаково - и завтрак и обед и ужин. запеканка должна быть строго без муки, сахара, манки и т.д. аджика - домашнюю, думаю можно. пусть девочки подскажут. |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 20:59
|
Лора-а
 Лариса Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||||||
Свет а какой смысл нам врать? Тебе машенька правильно всё написала. Если будешь не доедать, урезать себе порции, то можешь не только сорваться. Организм решит, что его морят голодом и не будет отдовать ничего, оставить про запас.
Я как и многие наверное здесь собравшиеся перепробывала все возможные диеты, один единственный раз выдержала шесть дней, а так больше двух дней меня не хватола. На системи уже почти два года, медленно и уверина иду к своей цели. Меня она тем и привлекла, что не надо голодать и самое главное я с утра могу съесть всё, что моей душеньке угодно. Ну на какай диете можно съисть пелемени, заисть их тортом, а сверху ещё и мартине добавить? и при этом похудеть 
А из чего запеканка? Если она системная то я бы лучши оставила её на ужин. Ведь на обед столько всего можно 
Два яйца мало, все 3приёма должны быть одинаковые по насыщаемости |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:03
|
Хустя-Саволаж
Светлана 55 лет |
|||||||||||||||
а почему?
я постараюсь есть но нормального ощущения в животе. Спасибо Леся.
Запеканка из творога, манки, яйца, яблок зеленых и ванили. А рис у меня только круглый а его сказали нельзя. Гречу я не очень. Спасибо за совет по ужину Оль. Я вот тоже сомневаюсь что наемся двумя яйцами, но это я посмотрела у чцжих меню. Девочки а если в седьмом варианте взять побольше сыра ну 100г, а крипсы эти не брать(нету), то так можно делать? А молочка это же и само молоко да? Не только творог? Можно вот поужинать сыром с молоком? |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:07
|
Пламя
 Оксана 44 года Белгород |
|||||||||||||||
Где у нас в списках есть манка?
Нельзя! Сыр - жирный продукт. Максимум 50 гр! Может, стОит почитать списки? А то предыдущие разы пока эффекта не дают. |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:08
|
Лора-а
Лариса Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||||||
Свеа, смотри всега сначала списки, у тебя чась вопросов отпадёт сама собой и списки запомнишь так быстрее. Смотри что там стоит
И обязательно рсписывай полностью состав блюд, способ приготовления, сколько примерно было съедино и время приёма. Ведь в системе важно не только правильное сочитания продуктов, но и другии её правила И удачи тебе 
Ой Оксаночко  Смотри счась новички наедяться. Только 50гр
Нет так НЕЛЬЗЯ! Если стоит ограничение по весу или количеству, значит только столько и можно!
Да
Нет, только сыром и молоком ужинать нельзя. Молоко это не еда а питьё, из едё остаёться только 50гр сыра. Как сама считаешь 50гр. еды жто нармально? |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:16
|
Хустя-Саволаж
Светлана 55 лет |
|||||||||||||||
да, по весу не равны обед с ужином. Исправлюсь. Ой у меня с манкой сделана! Исправлю, съем сама на утро или отдам кому.
понятно, буду кушать правильно.
вот все правильно ты написала!
ну вот вышло что и на обед такую нельзя. Где мои глаза были про манку!
что то много
ну я же учусь, а списки и сейчас передо мной. Путаюсь пока.
спасибо!
Обязательно буду писать все! Я ведь худеть пришла, так что без вас никак. Ну и то что написано читаю конечно. Но не всегда понимаю путаюсь еще. Не ругайтесь! Спасибо вам всем девочки! |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:20
|
Пламя
Оксана 44 года Белгород |
|||||||||||||||
Лорик, лишний ноль пробила Но я думаю, 500 гр сыра никто не осилит 
Сначала самостоятельно сверяем по спискам, потом выставляем. Эх, нет Аннет! Она живо всех к спискам заворачивает. Хустя-Саволаж В ужине с молочкой главная еда - ТВОРОГ! |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:23
|
Трошка
 Юлия 49 лет Челябинск |
|||||||||||||||
Оксана, дай мне волю...................... я осилю, вот чессссссно слово
Хустя-Саволаж Рекомендую сходить сюда и прочитать ВСЕ 5 страниц!!!!!!!!!!!! http://forum.say7.info/topic15694.html А еще сюда, и чем чаще, тем лучше!!!!!!!! http://forum.say7.info/topic14548.html Удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И как можно подробнее меню (из чего готовилось, каким способом)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И как можно больше вопросов!!!!!!!!!!!!!!!!!! заранее!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! чтоб не накосячить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Все получится, мы ждем фотоотчетов!!!!!!!!!! |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:24
|
Лора-а
Лариса Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||||||
Ну 500 может и нет, а вот грамм 100-200 на радостях что разрешили-запросто
Действительно , где она  |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:27
|
Хустя-Саволаж
Светлана 55 лет |
|||||||||||||||
понятно и ужасно. А в чай можно лимона покапать вечером, по спискам не,т но если немного сока для запаха? |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:30
|
Лора-а
Лариса Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||||||
Не не всё так страшно, скоро ты его полюбишь
Если в ужин с фруктами-то можно После 18ч. лучши ненадо |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:47
|
Хустя-Саволаж
Светлана 55 лет |
|||||||||||||||
а зачем мне мотивация не поняла, она у меня и так очень сильна Фотки да смотрю и удивляюсь вам, молодцы! Вопросы задавать после выучивания списков буду, но не обещаю. Если что выручайте! А что за фотоотчет?
ненавижу... ну а там поглядим..
Спасибо! Дружненько тут у вас! Один за всех! А новенькая я что то одна после нового года, я все думала что кто то еще присоединиться. Все еще едят видимо ужасные вещи и хотят еще немного поправиться а потом придут худеть сюда. Хорошо что я уже с вами девочки! |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:51
|
Озидея
 Анна 48 лет Волгоград |
|||||||||||||||
 доброго вечерочку!!
сначала о главном  муж выслал свекрам наши новогодние фото. Свекровь была шокирована, что я действительно похудела НА ПИРОЖЕНКАХ ей сложно было представить, как это,ест шоколадки с утра и худеет.думала что весы мне врут наверное но факт как говорится на лицо и прочие места а уж то, что я до 58кг планирую дойти вообще говорит лишнее-мне итак хорошо  так что кто тут всё ещё сомневается??госпожи новенькие смелее!!
меню на завтра. з.папин тортик(муж коржей купил,сметаны и бананов,будет сам делать=это видно..читай выше.. )йогурт клубничный,мороженое,котлетка и залью кофе с молоком
о.рис с овощами(огурец,пом,перчик,сыр фетакса,маслинки),яблоко, мандаринка,зеленый чай с жасмином у.или яйца+зел.чай или творог с черносливом и мандаринкой+кофе с молоком |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:57
|
maera
 Марина 45 лет Ставрополь |
|||||||||||||||
|
Девочки, всем приветик!
Света, вот это разница!!!! Кажется, что ты не 23 кг. сбросила, а все 33. Классные фотки на природе.
Света, ты почитай наши менюшки и на линейки посмотри. Главное, чтобы наедалась до насыщения, а не перенасыщения. И все 3 приёма пищи были равнонасыщаемыми.
Вот подумай, останется у тебя голод после еды, дотянешь ли ты до следуещего приёма пищи? А он должен быть не меньше, чем через 3 часа. А после 18 ч. -дотянешь до утра не наевшись? Я думаю врядли? Закинешь в рот всё, что увидишь. А перекусы недопустимы. Ты лучше не сомневайся, а ешь как положено по системе- и будут у тебя отвесы. А будешь организм голодом морить, он не захочет прощаться с нажитыми килограммами. Потом скажешь себе, что эта система фигня, я быстро не худею и бросишь. А будешь слушать нас и не нарушать- похудеешь 100 %. Я сегодня ела: з. Салатики новогодние по- чуть чуть, кусок торта с кофе, конфеты. о. Рис бурый с луком, морковью, грибами из мульти. Огурец свежий с йогуртом. Кофе с черносливом. у. Салат из огурца, помидора, лука, маринованного в бальз. уксусе. Свекла отварная. Яблоко печеное, пол апельсина, кофе. |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 21:57
|
Трошка
Юлия 49 лет Челябинск |
|||||||||||||||
как зачем???????????????????
нужно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
свои фото до и после, и замеры сделать обязательно!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ОГ, ОБ, ОТ
а то!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Эт точно!!!!!!!!!!!!!!!!! Наедают последние пару кагэшек , чтоб к нам присоединиться
ВОТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Держись, все будет ОК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 22:20
|
Marry Jane
Машенька 33 года Украина, Киев. |
|||||||||||||||
так не обязательно есть на ужин этот вариант! выбери тот, что по вкусу. и ещё, лучше их чередовать, чтобы знать какой тебе больше подходит, нет отёков и есть отвесы.
какой гад эти праздники придумал?! |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 22:21
|
Хустя-Саволаж
Светлана 55 лет |
|||||||||||||||
не я.
Я очень вас слушаю! А иначе какой смысл моего тут нахождения.
Спасибо! Я все читаю что вы пишете. И мне и между собой вашу переписку, мне все интересно про питание и все мотаю на ус. меню ваши читать вкусно! А почему они чернее? Как вы это делаете?
не обязательно?????? Вот я балда, не так поняла! Спасибо Маш! А то яуже в печали как смогу это есть. Буду постепенно чередовать но радостно что не обязательно сразу есть этот ытворог. |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 22:37
|
Сандал
 Юля 43 года Украина |
|||||||||||||||
|
Привет красоточки!
hala2 Светочка результат сногшибательный  ,а фото просто класс!
Я сегодня тоже стала на весы.... Офигела 10 раз!!! Чесное слово зла на себя не хватает[URL=http://[censored smajliki]/smilie-406039719.html] [/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-406039719.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-406039719.html][/URL]
У меня +3 кг!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1263726087.html]  [/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1263726087.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1263726087.html][/URL], одна надежда ,что привес не такой огромный,только на то ,что ,наконецто ,пришли КД после родов Ну не знаю посмотрим через несколько дней. Присоединяюсь к девочкам - беру себя в руки и начинаю питаться правильно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пойду поменяю линейку,пусть мне будет стыдно![URL=http://[censored smajliki]/smilie-26527047.html] [/URL]
Меню на завтра О.Гречка+брокколи+отварная грудка+мандарин У. Свекла( бурачки ) с творогом и ряженка |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 22:49
|
Озидея
Анна 48 лет Волгоград |
|||||||||||||||
|
Сандал
меню на завтра решает всё!!!! думаю ты скоро порадуешься своим результатам!! |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 22:53
|
Marry Jane
Машенька 33 года Украина, Киев. |
|||||||||||||||
над окошком. в котором ты пишешь сообщение, есть кнопочка В выделяешь своё меню и нажимаешь эту кнопочку, потом когда отправляешь сообщение, меню автоматически становится "жирным"
давай, бери себя в ручки! я вот в этом году первый день на системе, тяжесть в желудке после праздников целый день спортом занимаюсь |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 23:03
|
Мару_ся
 Марина 55 лет |
|||||||||||||||
Натусь, я тебя поздравляю, очень за тебя рада
Меню на завтра З что нибудь О рис с тушен овощами+ чай У творог+кефир+мандаринки 2 шт+з.чай Ой, девчонки, извините, поздороваться забыла, всем большой приветик |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 23:18
|
Хустя-Саволаж
Светлана 55 лет |
|||||||||||||||
зато когда ела вкусно было... Но увы не долго. Ничего, те кто давно на системе тоже люди, все же без нарушений не обходиться. А я девочки вот твердо решила никаких послаблений себе не давать! Мне сегодня вечером уже легче. Все вы!
вот спасибо! Пробую. ем в исправленном виде завтра: з. в 7.30 бутерброды с колбасой копченой 2, кучка конфет, кофе с молоком о. в 13-45 гречка с колбасой вареной( знаю уже что можно не часто) и полью это маслом оливковым одной чайной лодкой( грамм 300) и кусочек сыра( ана обед тоже 50г?) на ужин; в 17 45 курица в рукаве будет грамм не знаю сколько войдет |
||||||||||||||||
|
03 Янв 2012 23:25
|
Marry Jane
Машенька 33 года Украина, Киев. |
|||||||||||||||
|