Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Хустя-Саволаж писал(а):

обед: творожная запеканка с яблоками и вареная курица остатки (а аджику можно?) на ужин; 2 яйца с чаем

не равнонасыщаемые приёмы пищи. обед сытнее ужина, должно быть одинаково - и завтрак и обед и ужин.
запеканка должна быть строго без муки, сахара, манки и т.д.
аджика - домашнюю, думаю можно. пусть девочки подскажут.