Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

нюша88 писал(а):

чем дольше на системе тем меньше становятся порции

а почему?

нюша88 писал(а):

будешь кушать впроголодь сорвёшься 99.9%знаю точно

я постараюсь есть но нормального ощущения в животе. Спасибо Леся.

olgucha79 писал(а):

Cвета а из чего запеканка? И лучше на обед рис или гречка с курицей. Аджику лучше не надо. И на ужин в начале системы мне кажется надо что нибудь по сытнее. Можно мясо (только кроме него ничего). А можно творог ( не более 5% ) йогурт без добовак и фрукты ( я ем яблоки) и получается очень сытно и есть не хочется. А то после двх яиц ты часов в 8 уже голодать начнешь

Запеканка из творога, манки, яйца, яблок зеленых и ванили. А рис у меня только круглый а его сказали нельзя. Гречу я не очень.
Спасибо за совет по ужину Оль. Я вот тоже сомневаюсь что наемся двумя яйцами, но это я посмотрела у чцжих меню.

Девочки а если в седьмом варианте взять побольше сыра ну 100г, а крипсы эти не брать(нету), то так можно делать? А молочка это же и само молоко да? Не только творог? Можно вот поужинать сыром с молоком?