Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет
Вчера было так
з.9-00
о.13-50мал.тар.супа(кур.грудка,рис,много зелени), кусочик кур.из дух, пол ядлока, пол мандар.
у.18-00омлет из духовки(4яичка),зч.

Наталия_27 писал(а):

Новеньких в свои ряды принимаете?

Наташа, добро пожаловать Изучай всё яа 1стр. и выкладывай меню заранее яа проверку

hala2 писал(а):

Девченки, очнитесь от новогодней жрательной спячки и давайте уже, не взирая на прилипшие кг, начинайте строго системиться...

Помойму нам уже пора составлять таблитцу
новогодних привесов
Kukjia
Юльчик выздоравливай
арзунька
С новой авочкой, фотки зимние просто чудо. Хоть на зиму посмотрела, а то нас заливает уже второй месяц, вчера пришлось даже сапоги резиновые одеть еогда за малым дет.сад пошла
Перламутр
Леночка мужа береги, чегото с ним в последнее время всё случаеться

пупс-цветок писал(а):

меня все более менее, не нарушаю, но стою пока на месте

Наташ, иногда вес может стоять из-за однообразных ужинов. У тебя почти всегда буряки да ещё и в голом виде. Смотри, если вес будет дальше стоять, то надо будет тебе изменить ужины

Tatunya писал(а):

о. долма

Тань, она по системе приготовлена?

астранция писал(а):

Здравствуйте,девочки! Принимайте в свои ряды новенькую!

Добро пожаловать!

астранция писал(а):

ужин:студень,чай

Студень домашнего приготовления? Без кожи и жира?

Наталия_27 писал(а):

о: супчик картофельный (варила с мясом, но мясо не ела. Это правильно, или так нельзя?), салат из свежего перца с лучком, мандарины, кусок сыра

Так нельзя!!! Почему не читаем списки?! Чем заправлен сала? Кусок сыра не больше 50гр. должен быть

Наталия_27 писал(а):

у: мандарины, творог

Сколько творога? Почему не указано время?

Ингульчик писал(а):

ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!! И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР) - Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!