Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Наталия_27 писал(а):

Новеньких в свои ряды принимаете?

астранция писал(а):

Принимайте в свои ряды новенькую

Добро пожаловать !!!

Kukjia писал(а):

Да вот только что-то нос расклеился, сопли рекой ... И где умудрилась простудиться?

Поправляйся ,Юля.
Перламутр
Лена , давай выздоравливай и мужа тоже береги.
Rafiti
Люба с днем рождения!!! Здоровья, счастья, всего самого наилучшего !!!

астранция писал(а):

Подскажите пожалуйста,все правильно?

Все правильно

нюша88 писал(а):

Повезла малых на развлекаловку,думаю заехать на каток Лет десять на коньках не стояла А так хочется жуть В сё полетела

Хорошо отдохнуть

Девочки, спасибо за теплый прием!

Выкладываю свое меню:
з: кофе, сыр, конфетки
о: супчик картофельный (варила с мясом, но мясо не ела. Это правильно, или так нельзя?), салат из свежего перца с лучком, мандарины, кусок сыра
у: мандарины, творог
Надеюсь, вечером не сорвусь

Всем привет
Вчера было так
з.9-00
о.13-50мал.тар.супа(кур.грудка,рис,много зелени), кусочик кур.из дух, пол ядлока, пол мандар.
у.18-00омлет из духовки(4яичка),зч.

Наталия_27 писал(а):

Новеньких в свои ряды принимаете?

Наташа, добро пожаловать Изучай всё яа 1стр. и выкладывай меню заранее яа проверку

hala2 писал(а):

Девченки, очнитесь от новогодней жрательной спячки и давайте уже, не взирая на прилипшие кг, начинайте строго системиться...

Помойму нам уже пора составлять таблитцу
новогодних привесов
Kukjia
Юльчик выздоравливай
арзунька
С новой авочкой, фотки зимние просто чудо. Хоть на зиму посмотрела, а то нас заливает уже второй месяц, вчера пришлось даже сапоги резиновые одеть еогда за малым дет.сад пошла
Перламутр
Леночка мужа береги, чегото с ним в последнее время всё случаеться

пупс-цветок писал(а):

меня все более менее, не нарушаю, но стою пока на месте

Наташ, иногда вес может стоять из-за однообразных ужинов. У тебя почти всегда буряки да ещё и в голом виде. Смотри, если вес будет дальше стоять, то надо будет тебе изменить ужины

Tatunya писал(а):

о. долма

Тань, она по системе приготовлена?

астранция писал(а):

Здравствуйте,девочки! Принимайте в свои ряды новенькую!

Добро пожаловать!

астранция писал(а):

ужин:студень,чай

Студень домашнего приготовления? Без кожи и жира?

Наталия_27 писал(а):

о: супчик картофельный (варила с мясом, но мясо не ела. Это правильно, или так нельзя?), салат из свежего перца с лучком, мандарины, кусок сыра

Так нельзя!!! Почему не читаем списки?! Чем заправлен сала? Кусок сыра не больше 50гр. должен быть

Наталия_27 писал(а):

у: мандарины, творог

Сколько творога? Почему не указано время?

Ингульчик писал(а):

ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!! И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР) - Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

Наталия_27 писал(а):

супчик картофельный (варила с мясом, но мясо не ела. Это правильно, или так нельзя?

нет так нельзя)) или то или другое )) я варю овощной супчик с мяском можно риса или гречик чуть сыпнуть )

Лора-а писал(а):

омлет из духовки(4яичка

омлет без молока?? просто яйца в духовке ?

Лора-а писал(а):

С новой авочкой, фотки зимние просто чудо. Хоть на зиму посмотрела, а то нас заливает уже второй месяц, вчера пришлось даже сапоги резиновые одеть еогда за малым дет.сад пошла

хорошо буду много фоткать и вам зимой хвалиться )

арзунька писал(а):

нет так нельзя))

Лора-а писал(а):

Так нельзя!!! Почему не читаем списки?! Чем заправлен салат?

Ну вот.. а я уже съела... Буду исправляться
Салат был заправлен 1 ч.л. растительного масла.

арзунька писал(а):

омлет без молока?? просто яйца в духовке ?

Ага просто яйца, можно ешё минералки добавить, но я без делаю, только очень хорошо веньчиком взбиваю. Вкусно, но вот жорик ко мне вчера пришёл

арзунька писал(а):

буду много фоткать и вам зимой хвалиться )

Да да, давай хвастайся

Наталия_27 писал(а):

Ну вот.. а я уже съела...

аташа, сперва меню выстовляем на проверку, а потом кушаем

Наталия_27 писал(а):

Салат был заправлен 1 ч.л. растительного масла.

А восколько был обед?

Лора-а писал(а):

Студень домашнего приготовления? Без кожи и жира?

Домашнего! Без кожи и жира! Свекровь любимая готовила

Девочки, а если на меня после 18.00 с непривычки жор нападет, можно хоть чайку попить без сахара? Или совсем низя?

астранция писал(а):

а если на меня после 18.00 с непривычки жор нападет, можно хоть чайку попить без сахара? Или совсем низя?

Зеленый можно сколько хочешь

астранция писал(а):

Девочки, а если на меня после 18.00 с непривычки жор нападет, можно хоть чайку попить без сахара? Или совсем низя?

Оля , но ведь в списках об этом же написано Обезательно сперва читаем сами

Ингульчик писал(а):

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00? 1. Чай зеленый или травяной 2. Кофе 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без 4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Наталия_27 писал(а):

Ну вот.. а я уже съела... Буду исправляться

ну что сьела так сьела........
в след раз заранее пиши меню исправят тебя )) и подскажут ))
а в списках кстати про это написано)))

астранция писал(а):

Девочки, а если на меня после 18.00 с непривычки жор нападет, можно хоть чайку попить без сахара? Или совсем низя?

можно зеленого сколько хочешь только без всего))

Лора-а писал(а):

Ага просто яйца, можно ешё минералки добавить, но я без делаю, только очень хорошо веньчиком взбиваю. Вкусно, но вот жорик ко мне вчера пришёл

минералка??? интересно попробую)) незнала я обычно просто яйца взбиваю и в микроволновку )) отлично без масла))
да я чет тоже сегодня немного есть хочу ) наверное потому что в обед супчик был (густой наелась !!) а потом на улице постоянно набегала аппетит)) ужин на подходе ))

Лора-а писал(а):

Наташа, сперва меню выстовляем на проверку, а потом кушаем Наталия_27 писал(а): Салат был заправлен 1 ч.л. растительного масла. А восколько был обед?

Хорошо, так и буду делать

Обед был в 13-00
Ужин будет в 17-45
Потом только чай. Без всего.

так сильно хотела есть ))) сделала салатик 1/2 огурца 1/2 помидора соль перчик и зелень петрушки и укропа(естественно без масла ) наееелась)) но творожок еще ем))) а то вечер сегодня долгий будет ))
меню на завтра пока незнаю)) выходной придумаем что нибудь!
но завтрак будет вкусным )

астранция писал(а):

Здравствуйте,девочки! Принимайте в свои ряды новенькую

нюша88 писал(а):

за один системный день -1.500.

Круто!!! Кицюнька поздравляю,еще чуток и вернешся к прежнему весу!

нюша88 писал(а):

Повезла малых на развлекаловку,думаю заехать на каток

Ой как здорово! Хорошенько отдохнуть и на катке убить последний кг наеденый!

AVON 2011 писал(а):

Зеленый можно сколько хочешь

Лора-а писал(а):

Оля , но ведь в списках об этом же написано Обезательно сперва читаем сами Ингульчик писал(а): ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00? 1. Чай зеленый или травяной 2. Кофе 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без 4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

арзунька писал(а):

можно зеленого сколько хочешь только без всего))

Спасибо,девочки! Буду учиться пить зеленый чай!

астранция писал(а):

Спасибо,девочки! Буду учиться пить зеленый чай!

он же вкусный ))) только не в пакетиках ))) ИМХО!

hala2 писал(а):

Наташ ты как сама-то? Чего редко пишешь?

Света у меня все хорошо, все по системе.На НГ не нарушала, но почти 2 кг прилепились откуда-то, 1 кг уже отпал.(может с весами чего)
читаю постоянно.

Сандал писал(а):

Хоть на фото посмотреть зимние,а то у нас зимы не дождешся.

а у нас зима и -20

арзунька писал(а):

а мы с сыночком на каток решили пойти

я тоже мечтаю на коньки встать, но боюсь ноги переломать.Последний раз каталась еще в школе.

меню на завтра:
7.00 чего-нибудь вкусненького, но точно бутер с икрой
12.30 супчик густой куринный, овощной(без картошки).,мандаринки парочку
17.30 3 яйца или рыбка на пару

Наталия_27 писал(а):

Начинаю с сегодняшнего дня, основные правила питания уже распечатаны и висят на холодильнике, настрой решительно-боевой

Наталия_27 писал(а):

супчик картофельный (варила с мясом, но мясо не ела. Это правильно, или так нельзя?)

а холодильник в подвале стоит? как так?? подошла к холодильнику - прочитала список, а потом только посмела его открыть! или открыть рот чтобы съесть!

астранция писал(а):

Девочки, а если на меня после 18.00 с непривычки жор нападет, можно хоть чайку попить без сахара? Или совсем низя?

читай что написано в списках! пункт что можно пить после 18:00

утром, вечером и перед едой читайте списки! Как Отче наш!!!

Сандал
Юля что-то притихорилась, менюшку не пишешь)))) Празднуешь ещё?

==ната== писал(а):

я тоже мечтаю на коньки встать, но боюсь ноги переломать.Последний раз каталась еще в школе.

ничего с начала декабря катаюсь ))) а до этого последний раз в 16 лет каталась )) пока еше ни разу не упала ))
особо конечно не выкрутасничаю )) но ничего с сынком соревнуемся ))
а еще иногда думаю а если я носом упаду ))

Marry Jane писал(а):

Юля что-то притихорилась, менюшку не пишешь)))) Празднуешь ещё?

Так я ее еще вчера выставила!

Сандал писал(а):

Меню на завтра О.Гречка+брокколи+отварная грудка+мандарин У. Свекла( бурачки ) с творогом и ряженка

А на завтра еще не придумала! А на счет празднования - все питаюсь правильно!

нюша88 писал(а):

ПламяОксаночька.Лёшеньку сынуленьку твоего с полугодичным юбелейчиком Пусть растёт здоровенький и счасливенький

Спасибо, Лесечка! Я уже торт испекла (сама буду есть завтра).

Новеньким добро пожаловать!!!
Прислушивайтесь к тому, что говорят девочки. Читайте списки, выставляйте меню до того, как съели, а не после.

Аннетик, где ты, дорогая наша? Без тебя в теме чего-то не хватает.

Мое меню на завтра:
З: банан, кусок торта, чай.
О: гречка, курица из духовки, яблоко, чай.
У: холодец.

Привет девочки!

hala2 писал(а):

Так ты взвесься, думаю уже есть результат!

Есть! Минус 2кг, понимаю что это вода, но все равно приятно!
Rafiti Люба поздравляю с Днем РождеНия!
http://fotki.yandex.ru/users/sibircko-ir/view/394632/
Желаю удачи в похудательном процессе и счастья!
астранция
Наталия_27
Приветик! Я тоже здесь недавно, присоединяйтесь и учите списки!

нюша88 писал(а):

думаю ,Что желудок становится меньше.

ой хорошо бы, а то никак не накормить его и себя. Вот вроде поем сытно, а через часок опять требую еды..

Наталия_27 писал(а):

а я уже съела... Буду исправляться

а ты пиши заранее на завтра что будешь есть.

астранция писал(а):

можно хоть чайку попить без сахара? Или совсем низя?

ну привет! Чай еще никто не отменял, пей конечно, но зеленый или из травы вроде еще можно.

добрый вечер красотульки!!!
завтра планирую выход в гости с заездом на елку и в кафе(пиццерия )
главное с пути не сбиться
я уже почти всё продумала, к ужину буду дома, но есть вариант и для кафе
з. папин торт бейлиз по-домашнему,мороженое доем
о.( в гостях) разрешенные фрукты куплю по дороге,бутылочку вина,сыррр
у.дома творог с мандаринкой,киви и черносливом(2-3шт) или овощи разрешенные на гриле+зеленый чай+гречка (для кафе)

девочки а линейку новыу надо заказывать чтобы вес уменьшить?

Сандал писал(а):

Алёнка, только досмотрела, мы с тобой соседи оказывается!

привет соседка!!!
мое
з.бутик,немного салата с майонезом(бунито),кофе,половина шоколадки
о. 2 голубца
у. планирую гречка +помидора или криспы+сыр

Хустя-Саволаж писал(а):

Есть! Минус 2кг, понимаю что это вода, но все равно приятно!

Свет, отличное начало!!

Хустя-Саволаж писал(а):

девочки а линейку новыу надо заказывать чтобы вес уменьшить?

Новую необезательно, зайди к себе в профель и поменяй просто цифры

Нёночка писал(а):

у. планирую гречка +помидора или криспы+сыр

если выберишь второй вареант то обязательно добавь творог, а то еды меньши чем 100гр. Криспы весят гдето 40гр. и сыр 50гр.