Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Сообщение Автор
 
04 Янв 2012 20:08

Распечатать сообщение
Трошка

Юлия

49 лет
Челябинск

ТрошкаМои рецепты
Хустя-Саволаж писал(а):
Минус 2кг, понимаю что это вода, но все равно приятно

просто вода???? wacko1 wacko1 из меня первые месяца два вода вытекала, каждый час бегала, это организьма чистится good2 good2 good2
 
04 Янв 2012 20:13

Распечатать сообщение
sashaa

Саша

42 года
Благовещенск

sashaaМои рецепты
Девочки, здравствуйте!!!Кто-то, может, еще помнит.
Поздравляю вас с Новым Годом!!!Пусть он принесет вам достижения поставленных целей, здоровья и стройной фигуры!!!
hala2 писал(а):
Девченки, очнитесь от новогодней жрательной спячки и давайте уже, не взирая на прилипшие кг, начинайте строго системиться

Золотые слова, Светочка!!!
hala2 писал(а):
Не нарушавшим ура-ура-ура!!!

Впервые встречала Новый Год с бокалом минеральной воды!!! Какое же это счастье-не чувствовать после праздничного стола тяжести! Все вокруг охают-ахают от того, что объелись, а тут порхаешь, как мотылек-здорово!!!И никаких "послепраздничных" лишних кгшек!
По большому счету, Новогодняя ночь от других ничем не отличается. И нарушать нет никаких причин. К тому же, есть риск заполучить стояк или еще хуже: вес начнет расти. Да и слететь с системы после праздников проще простого! Девочки, милые, помните об этом ВСЕГДА!!!!Стоят ли ваши усилия жирного салата, съеденного ночью, который ничего хорошего вам не даст!
Успехов вам в похудательном процессе и железной силы воли!!! New Year Tree
 
04 Янв 2012 20:25

Распечатать сообщение
Хустя-Саволаж

Светлана

55 лет


Хустя-СаволажМои рецепты
Лора-а писал(а):
Свет, отличное начало!!

Да приятно очень, вот бы и в будущем так вес убывал.
Линейку убавила, спасибо Ларис!
Трошка писал(а):
из меня первые месяца два вода вытекала, каждый час бегала, это организьма чистится

и я бегаю постоянно, но и пью я много. Пусть чиститься внутри.
sashaa писал(а):
Впервые встречала Новый Год с бокалом минеральной воды!!! Какое же это счастье-не чувствовать после праздничного стола тяжести! Все вокруг охают-ахают от того, что объелись, а тут порхаешь, как мотылек-здорово!!!И никаких "послепраздничных" лишних кгшек!
По большому счету, Новогодняя ночь от других ничем не отличается. И нарушать нет никаких причин. К тому же, есть риск заполучить стояк или еще хуже: вес начнет расти. Да и слететь с системы после праздников проще простого! Девочки, милые, помните об этом ВСЕГДА!!!!Стоят ли ваши усилия жирного салата, съеденного ночью, который ничего хорошего вам не даст!
Успехов вам в похудательном процессе и железной силы воли!!!

Прекрасные слова! И очень правильные! Судя по фото постройнение у тебя уже закончено успешно, молодец Саша!

з. 7.30 бутерброды с семгой и с колбасой, шоколадка 1.4
о. 13.45 рис пропаренный с чайн. ложкой растительного масла 200г и огурцовый салат 2 небольших (просто огурцы порежу) чем заправить не знаю даже
у. 17.45 вареная треска кусок сантиметров 10 квадрат такой

проверьте пожалуйста

А курица в рукаве сегодня на ужин впаялась вся в рукав этот, пришлось есть выковыривать и воняло пластиком. Видимо что-то не так сделала. Уже подумала лучше бы я ее варила.
 
04 Янв 2012 20:28

Распечатать сообщение
Трошка

Юлия

49 лет
Челябинск

ТрошкаМои рецепты
Хустя-Саволаж писал(а):
у. 17.45 вареная треска кусок сантиметров 10 квадрат такой

количество не имеет значение, главное чтоб до насыщения и правильного приготовления (ты можешь и 2 и 3 таких куска скушать)
Хустя-Саволаж писал(а):
огурцовый салат 2 небольших (просто огурцы порежу) чем заправить не знаю даже

ты уже добавила масло, огурцы кушай без заправки, просто посоли
Хустя-Саволаж писал(а):
ложкой растительного масла 200г

не поняла, а 200 гр.-это масло?????????????? или масло, или майонез, или сметана не больше 1 чайной ложки на порцию
 
04 Янв 2012 20:35

Распечатать сообщение
Viktorija21

Виктория

42 года


Viktorija21Мои рецепты
Embarassed дайте мне тапком по попе... зачем эти НГ праздники? мне проще системиться на работе )))) Embarassed
пытаюсь системится уже 2 день... не получается...
так... меню на завтра... может поможет ))) может это меня простимулирует...
3. омлет... чай... или кофе... последний кусочек пирога...
о. отварное мясо... рис или гречка... чай...
у. творог... 1/2 яблока... и мандаринка...
 
04 Янв 2012 20:41

Распечатать сообщение
Трошка

Юлия

49 лет
Челябинск

ТрошкаМои рецепты
Viktorija21 писал(а):
так... меню на завтра... может поможет ))) может это меня простимулирует...
3. омлет... чай... или кофе... последний кусочек пирога...
о. отварное мясо... рис или гречка... чай...
у. творог... 1/2 яблока... и мандаринка...

Привет!!!!
Вика, не уверенный у тебя почерк, очень прошу, не сорвись,
во-первых определись, что же на обед гречка или рис
во-вторых убери яблоко, оно вызывает аппетит, лучше добавь еще две мандарики и кефир
Удачи!!!!!!!!!!!!
 
04 Янв 2012 20:46

Распечатать сообщение
Хустя-Саволаж

Светлана

55 лет


Хустя-СаволажМои рецепты
Трошка писал(а):
а 200 гр.-это масло?????????????? или масло, или майонез, или сметана не больше 1 чайной ложки на порцию

не это про рис 200г, а про то что чайную ложку можно масла или майонеза или сметаны я запомнила ага. Вот и получаеться что салат огурцовый нечем приправить, если только эту чайную ложку разделить между рисом и салатом. Ну ничего, огурцы я так съем. Юль спасибо!
 
04 Янв 2012 20:48

Распечатать сообщение
Трошка

Юлия

49 лет
Челябинск

ТрошкаМои рецепты
Хустя-Саволаж писал(а):
это про рис 200г

да ты не взвешивай, скоко влезет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хустя-Саволаж писал(а):
огурцы я так съем

вот и я про то же!!!!!!!!!!!!!!!!!!! good2 good2 good2
Хустя-Саволаж писал(а):
Юль спасибо

пожалуйста, когда могу, подскажу!!!!!!!!!!!!!!! friends
 
04 Янв 2012 21:00

Распечатать сообщение
астранция

Оля

51 год
Санкт-Петербург

астранцияМои рецепты
Мое меню на завтра
завтрак (как проснусь)- кусочек пиццы собственного приготовления и чай
обед 13.30 - греча и куриная грудка (приготовленная в рукаве),чай
ужин 17.30 - салат из помидорчика и огурчика без заправки (только соль) зеленый чай
 
04 Янв 2012 21:01

Распечатать сообщение
Трошка

Юлия

49 лет
Челябинск

ТрошкаМои рецепты
астранция писал(а):
ужин 17.30 - салат из помидорчика и огурчика без заправки (только соль) зеленый чай

рекомендую добавить творог, просто овощи-мало!!!
 
04 Янв 2012 21:10

Распечатать сообщение
Marry Jane

Машенька

33 года
Украина, Киев.

Marry JaneМои рецепты
астранция писал(а):
салат из помидорчика и огурчика без заправки (только соль) зеленый чай

соль не рекомендуется на ужин, лучше соевый соус. и добавьте гречку ИЛИ творог

Трошка писал(а):
да ты не взвешивай, скоко влезет!

на первой странице написана прозьба НОВИЧКАМ писать чего и сколько примерно съедено. чтобы следить за равнонасыщаемостью!!!!!

Сандал писал(а):
Так я ее еще вчера выставила!

ааааа)) я думала это было на вчера Wink

Хустя-Саволаж
с отвесом! good2
 
04 Янв 2012 21:19

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Хустя-Саволаж писал(а):
огурцовый салат 2 небольших (просто огурцы порежу) чем заправить не знаю даже

Можно йогуртом нат. заправить Wink
Хустя-Саволаж писал(а):
у. 17.45 вареная треска кусок сантиметров 10 квадрат такой

До насыщения
sashaa писал(а):
Девочки, здравствуйте!!!Кто-то, может, еще помнит.

Саша привет! Romashki Как дела? как там от вас аллергия отступила?
астранция писал(а):
ужин 17.30 - салат из помидорчика и огурчика без заправки (только соль) зеленый чай

Нужно обязательно чегото добавить или творог или крупы, а то от такого ужина быстро жора прейдёт, да ещё какой Wink
Marry Jane писал(а):
соль не рекомендуется на ужин,

Это почему? где об этом стоит? Можно солить.
 
04 Янв 2012 21:19

Распечатать сообщение
астранция

Оля

51 год
Санкт-Петербург

астранцияМои рецепты
Трошка писал(а):
рекомендую добавить творог, просто овощи-мало!!!


Marry Jane писал(а):
соль не рекомендуется на ужин, лучше соевый соус. и добавьте гречку ИЛИ творог


Спасибо за подсказки! Rose
Салат заправлю соевым соусом и куплю творог на ужин

Лора-а писал(а):
Нужно обязательно чегото добавить или творог или крупы, а то от такого ужина быстро жора прейдёт, да ещё какой


хи-хи good2 , хотелось бы жор отправить куда подальше !

Сегодня я молодца, держусь, приготовила своим пиццу, а сама ни-ни, жду завтрака Embarassed
 
04 Янв 2012 21:24

Распечатать сообщение
Нёночка

Алёна

37 лет
Николаев

НёночкаМои рецепты
Лора-а
спасибо за совет! я выбрала на сегодня 1й вариант.побежала ужинать nyam2
 
04 Янв 2012 21:27

Распечатать сообщение
Marry Jane

Машенька

33 года
Украина, Киев.

Marry JaneМои рецепты
Лора-а писал(а):
Это почему? где об этом стоит? Можно солить.


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

поправь, если не права
 
04 Янв 2012 21:28

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
астранция писал(а):
Сегодня я молодца, держусь, приготовила своим пиццу, а сама ни-ни, жду завтрака

Вот и молодец, что держишься! А завтра с утречка её поешь и при этом ещё похудеешь Wink
Marry Jane
Маш, но нигде не оговариаеться, чо солить еду на ужен нельзя unknown Первая цитата говорит о том, что нельзя соленья на ужин. Вторая, о том какие приправы и специи можно добавить к ужину.
 
04 Янв 2012 21:32

Распечатать сообщение
Трошка

Юлия

49 лет
Челябинск

ТрошкаМои рецепты
Marry Jane писал(а):
Ничего соленого,

имеются в виду соленые огурцы, помидоры и т.д., а соль можно
 
04 Янв 2012 21:34

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Marry Jane
Маша инфор. с 1стр. Wink
Ингульчик писал(а):
Завтрак и дополнительная информация по питанию.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
......
 
04 Янв 2012 21:36

Распечатать сообщение
Marry Jane

Машенька

33 года
Украина, Киев.

Marry JaneМои рецепты
Лора-а
спорный вопрос Wink

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

я бы всё-равно ужин делала почти пресный. чтоб ботом никто не удивлялся с утра приплюсованным граммам.
и я не написала новенькой что нельзя. я написала не рекомендуется. хотя и в соевом соусе соли достаточно.
 
04 Янв 2012 21:44

Распечатать сообщение
Трошка

Юлия

49 лет
Челябинск

ТрошкаМои рецепты
Marry Jane писал(а):
я не написала новенькой что нельзя. я написала не рекомендуется

Машуля, все тебя поняли, мы просто уточнили Rose
Marry Jane писал(а):
никто не удивлялся с утра приплюсованным граммам.

ведь это не от соли, а от воды, которой это все запивается (в том числе и соевый соус)
 
04 Янв 2012 21:44

Распечатать сообщение
нюша88

леся

42 года
ykraina

нюша88Мои рецепты
Наталия_27 писал(а):
й (варила с мясом, но мясо не ела.
Нельзя New Year ggg Девочки объяснили Wink
Сандал писал(а):
Хорошенько отдохнуть и на катке убить последний кг наеденый!
Спасибки солнышко.Не знаю как последний кг.убился Но я была близка к этому. New Year ggg Рассказываю впечатления о катке.Орена ,Люди,Лёд,коньки,Вспышка........Лёд ,Коньки,Люди Вспышка.......Вся опа и колени синие,но довольная как СЛОНЯКА НА ЛЬДУ girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha А детвора в полном восторге от мамы.К то бы мне три месяца назад с казал что я встану на коньки не поверила.Система спасибо тебе огромное.За то что ты возращаеш нас к полноценной жизни. girl_in_love В субботу поеду с мужем,устрою ему свидание Wink
==ната== писал(а):
а у нас зима и -20
А я уже зимы не хочу.У нас +5сегодня просто супер New Year Tree
Пламя писал(а):
Я уже торт испекла (сама буду есть завтра
Ксюнь а кто бы в тебе сомневался ты же у нас умничка give_heart
Хустя-Саволаж писал(а):

Есть! Минус 2кг, понимаю что это вода, но все равно приятно!
Но и что что вода зато какой стимул появляется good2
Озидея писал(а):
главное с пути не сбиться
Навигатор бери New Year ggg И тапок по больше girl_haha
Хустя-Саволаж писал(а):
А курица в рукаве сегодня на ужин впаялась вся в рукав
Какой то рукав у тебя не правильный попался,я в рукав бывает запихиваю что то мясное и в микру.Если нет время на духовку и всегда отменно nyam2
Viktorija21 писал(а):
пытаюсь системится уже 2 день... не получается..
Вот очём я писала перед Н.Г. New Year ggg Легко сорваться но очень тяжело взять себя в руки(не всем)но многим. Wink
    pooh_honey pooh_honey pooh_honey
 
04 Янв 2012 21:54

Распечатать сообщение
maera

Марина

45 лет
Ставрополь

maeraМои рецепты
Девочки, привет!
Rafiti Люба, поздравляю С днём рождения! Побыстрее достичь поставленной цели! Удачи, здоровья, любви..... Romashki
sashaa писал(а):
Впервые встречала Новый Год с бокалом минеральной воды!!! Какое же это счастье-не чувствовать после праздничного стола тяжести!

friends Я с бокалом сухого вина и кусочком сыра. Сашенька, ты красавица! Как тебе на поддержании живётся?
Хустя-Саволаж писал(а):
о. 13.45 рис пропаренный с чайн. ложкой растительного масла 200г и огурцовый салат 2 небольших (просто огурцы порежу) чем заправить не знаю даже

Свет, можно йогуртом натур. заправить (без добавок до 5% жирности) или ряженкой, и зелени добавить. Ну или несколько капель уксуса или лимон. сока.
Marry Jane писал(а):
соль не рекомендуется на ужин, лучше соевый соус.

Маш, подсаливать немного можно на ужин. В соевом соусе тоже есть соль.

Сегодня ела:
з. Пирожок с капустой, 2 маффина http://forum.say7.info/topic50974.html от нашей Юли Сандал, конфеты с чаем.
о. Рис бурый с луком, морковью, грибами, 1 сосиска. Огурец, помидор. Чай с лимоном и кусочком сыра.
у. Творог зернёный 250 гр., 2 мандарины, кофе с молоком и 4 черносливы.
 
04 Янв 2012 21:57

Распечатать сообщение
Хустя-Саволаж

Светлана

55 лет


Хустя-СаволажМои рецепты
Лора-а писал(а):
Можно йогуртом нат. заправить

вот поискала я и нашла активию без всяких добавок, это про нее речь? Она несладкая.
нюша88 писал(а):
и что что вода зато какой стимул появляется

это да, уже не так близко в 80..
нюша88 писал(а):
рукав у тебя не правильный попался,

старый наверное, давно валялся без дела.
maera писал(а):
можно йогуртом натур. заправить (без добавок до 5% жирности) или ряженкой, и зелени добавить. Ну или несколько капель уксуса или лимон. сока.

вот спасибо Марин! Как это я про ряженку не догадалась! Должно быть вкусно
 
04 Янв 2012 22:07

Распечатать сообщение
Marry Jane

Машенька

33 года
Украина, Киев.

Marry JaneМои рецепты
Трошка писал(а):
ведь это не от соли, а от воды, которой это все запивается (в том числе и соевый соус)

смотри выше что я писала. и не только я Wink соль задерживает воду, вызывая отёки!

ешьте солёное, я не против girl_haha
 
04 Янв 2012 22:13

Распечатать сообщение
арзунька

Татьяна

55 лет
Уфа

арзунькаМои рецепты
morning1 девочки пью чай с молоком ........... не могу горло болит(((
ужин был "молочка и овощи " обычно зеленый чай пью а тут мочи нет терпеть.
ничего не помогает днем нормально а вечером и ночью рта не раскрыть ..
обычно не позволяла себе вольностей по вечерам а сегодня просто нет терпения (горло сохнет постоянно)) мама мед толкала от него отказалась....
quote="Marry Jane"]смотри выше что я писала. и не только я соль задерживает воду, вызывая отёки! [/quote]
полностью согласна))) соль ничего доброго вечером не принесет ! солите носамую малость ! если зелень есть она заменит и соус соевый хорошо ))
вообщем много всего можно) я сегодня тож салатик делала чуть сольки конечно бросила для отмазки глаз ) остальное была зелень петрушкаи укропчик )) и перчик чуточку)) по возможности соль я думаю исключить надо ))

Наверх
;