Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Viktorija21 писал(а):

так... меню на завтра... может поможет ))) может это меня простимулирует... 3. омлет... чай... или кофе... последний кусочек пирога... о. отварное мясо... рис или гречка... чай... у. творог... 1/2 яблока... и мандаринка...

Привет!!!!
Вика, не уверенный у тебя почерк, очень прошу, не сорвись,
во-первых определись, что же на обед гречка или рис
во-вторых убери яблоко, оно вызывает аппетит, лучше добавь еще две мандарики и кефир
Удачи!!!!!!!!!!!!