Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Хустя-Саволаж
С отвесиком! Надеюсь, и мой вес не заставит себя долго упрашивать
Пишу меню на завтра:
з (8.00): вар.яйца, сосиска, сыр, кофе и конфетки - оторвусь!
о (13.00): греча, курица отварная, соленый огурец
у (17.45): овощной салат, кефир

ой, как хочется снова быть краси-и-и-вой!

http://www.foodclub.ru/detail/5075
вот точно нам такой холодец можно )))
сделаю ))

Наталия_27 писал(а):

у (17.45): овощной салат, кефир

Наташа, какие овощи в салате? Чем заправлен? Если выбран вариант ужина с присутствием молочки, то нужно добавить творог. Так дольше будет чувтво сытости.

арзунька писал(а):

http://www.foodclub.ru/detail/5075 вот точно нам такой холодец можно )))

На обед 100 % можно, а на ужин кушать без морковки и лучше без яйца

maera писал(а):

На обед 100 % можно, а на ужин кушать без морковки и лучше без яйца

ну да))) конечно )) тут уж сами выбирайте )) да и сделать можно как кому нравится))
ох какой обед вкусный будет ))
достала куру на завтра))) но холодца не будет )) есть еще свино-говяжий! я не ем его ) а вот из куры сделаю как нибудь ))

привет, девченки! я частенько бываю на этом сайте, но в разделе"кулинария". и я понила, что пора менять интересы-пора худеть. Очень хочу с вами пообщаться, а еще больше хочу похудеть!

Приветики,красатулечки! Хомяки в кустах,все вылазьте!Хватит трескать все,что не прибито!Потом сами же пожалеете!Вам не стыдно?Я вот с тренировки прискакала,сижу чаек потягиваю...
AVON 2011
Таня,молодчина,что на НГ не сорвалась...

Наталия_27 писал(а):

Новеньких в свои ряды принимаете?

mamulj-j писал(а):

Очень хочу с вами пообщаться, а еще больше хочу похудеть!

астранция писал(а):

Принимайте в свои ряды новенькую!

Девочки,добро пожаловать!Изучаем первую страницу!
hala2
Светик,такие линеечки красивые ,от них прям весной уже повеяло!
Перламутр
Ленчик,не болей и возвращайся скорей уже на систему,видишь уже сам организм бунтует,так что не мучь его!И мужу твоему скорейшего выздоровления!Опасная у него работа,то кислота,то теперь это...

sashaa писал(а):

Девочки, здравствуйте!!!Кто-то, может, еще помнит. Поздравляю вас с Новым Годом!!!Пусть он принесет вам достижения поставленных целей, здоровья и стройной фигуры!!!

Спасибо,Саша!Я помню тебя!Тебя тоже с Новым годом!Здоровья тебе и твоему лялику!Какая красавица на авочке!
Девочки-нарушительницы,берите с нее пример,она кормящая мамочка и стройняшка и то не позволяет себе расслабляться на НГ праздники!
Итак немного о себе,не взвешиваюсь,так как идут КД,как пойдет Луна на убыль взвешусь,но уже чувствую,что перестала надуваться как шар и порции стали прежними...
Мое меню на завтра:
З.1 тост с фуа-гра+кусок пирога с ягодами+2ч.ч.к.+ап.сок+1 пьяная вишня
О.рис пропаренный 2 ст.ложки+курогрудь вареная +чуток горчицы+киви+мандарин
У.или криспы+сыр+творог+молоко или творог+мандаринка+яблоко+6 черносливок

Девоньки всем спасибо за поздравления!
Я в нарушителях, мой десятинедельный стояк меня доконал В новогоднюю ночь пила сухое шампанское,но вот потом меня понесло...А сегодня еще и ДР,блин, я как алкаш дорвавшийся до бутылки ,капец....Обжора я, вот и все тут...Хоть и похудела, все равно я обжора,ругаю себя страшно.
Дайте хоть тапков что-ли :oops
Все!С завтрашнего дня в срой,линейку менять не буду,пусть стимулом мне будет.
Муж глядя на все мои страдания(я имею виду плато),подарил мне на НГ весы-жироанализаторы,чтобы я видела когда привесы от жира,а когда от воды или мышц,а я редиска сорвалась(а он мной гордится,все знакомые тетки у него спрашивают как я так похудела,а он такой важный говорит-Система-60)
Он уже систему не хуже меня знает,что можно и когда
Ну в общем наплакалась я вам наверно выпила лишнего...
все иду спать,завтра я опять примерная системщица.
Девоньки всем огромное спасибо что вы есть!Без вас тяжело,а так почитаешь вас и стимул появляется.Я вас всех люблю!

Всем приветик! У меня -300,00 линейку не буду менять пока не отобью привес 1800.

Сегодня
З 5 пельмешков + 1 бутер с икрой+ кофе с молоком
О тушеные овощи + мясо гриль+салат(пекинка+огурчик+помидорка+креветки+сок лимона+чуть чуть масла) + з.чай
У творог+ряженка+мандаринки 2шт. может яблоко
Всех поздравляю с отвесиками у кого есть

Мару_ся писал(а):

У меня -300,00 линейку не буду менять пока не отобью привес 1800.

хорошо!! новогодний спад )))
Ава у вас Классная )))

вчера утром были наполеоновские планы по поводу завтрака ) но из за болезни
особо ничего не охото))
меню на сегодня
з (был) парочка маленьких бутеров с карбонатом кофе без сахара с молоком
мандаринчик !
о грудка куриная отварная + бульон заправленный лук марковка и рис чуточку
чай с печеным яблочком
у наверное творог с фруктами(апельсин и яблочко) и ряженкой з.ч с черносливом (3-5 штук)

Хустя-Саволаж
Спасибо!!!

Лора-а писал(а):

Как дела? как там от вас аллергия отступила?

НЕ, Ларис, не отступила. НГ же. Шоколад, икра красная- я ж не железная, на завтрак все лопаю. Но уже все заканчивается, так что скоро пройдет, думаю. А пока реб слегка пупырчатый ходит.
Часто читаю форум: вы с девочками молодцы, что новеньких поддерживаете, советуете, направляете! Отдельное спасибо вам за это!!! У нас в городе тож форум есть по системе: но как-то каждый сам по себе там. И слушать не хотят ничего(" Ела я на ужин одно яблоко и буду есть, и не приставайте! "-что-то типа этого).Сюда бы таких худеющих, чтобы мозги на место встали!

maera писал(а):

Я с бокалом сухого вина и кусочком сыра.

Маришка, очень рада за тебя, что не поддалась дурацкому стереотипу:"Это ж НГ, жрать до упаду надо!" Главное-красотка в зеркала, а вкусняшки и до утра подождут, правда?
Я так и не ем в обед и на ужин ничего лишнего. Зато на завтрак лопаю ого-го!!!Одно время даже два кг прибавилось. но я быстренько физнагрузки подключила(бодифлекс по 30 мин.) и все на место встало.
Anahi
Элечка, спасибо! А это уже ты на авочке? Хоть издалека на тебя взглянуть.Результаты у тебя потрясные! Пусть в Новом Году вообще все лишнее отвалится!
Пламя
Оксаночка! Я тебя поздравляю с таким ошеломляющим результатом! Очень за тебя рада!!!

Приветик, девчонки!!!
У меня сегодня будет выход в свет - с ребенком на елку едем. Так что обедать придется опять смузи: творог, йогурт, яблоко

Rafiti
Любочка, с прошедшим! Желаю дойти до конца линеечки и потом жить в свое удовольствие и не поправляться

Anahi писал(а):

Хомяки в кустах,все вылазьте!Хватит трескать все,что не прибито!Потом сами же пожалеете!Вам не стыдно?Я вот с тренировки прискакала,сижу чаек потягиваю...

Вот это правильный системный образ жизни! Равняйтесь на Элю!!!

Anahi писал(а):

З.1 тост с фуа-гра+кусок пирога с ягодами+2ч.ч.к.+ап.сок+1 пьяная вишня

Суперский завтрак Особенно первый лот

mamulj-j
Добро пожаловать!!!

sashaa писал(а):

Оксаночка! Я тебя поздравляю с таким ошеломляющим результатом! Очень за тебя рада!!!

Спасибо, Сашенька!!!
Мы тебя все помним! Я так особенно. У нас теперь есть тема для мам-кормяшек, многие мне пишут в личку. Кормящие тоже хотят быть красивыми и стройными
На аватарке ты чудо, как хороша!

арзунька писал(а):

Ава у вас Классная )))

Спасибо, но давай на ТЫ!?

Мару_ся писал(а):

Спасибо, но давай на ТЫ!?

конечно давай )))

Привет красотульки!
Любаня Rafiti с Днем рождения поздравляю! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-237819975.html][/URL]И желаю всего что сама себе хочешь!

нюша88 писал(а):

Лет десять на коньках не стояла А так хочется жуть

а я катаююсь А летом на роликах.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-404731335.html][/URL]

Лора-а писал(а):

иногда вес может стоять из-за однообразных ужинов. У тебя почти всегда буряки да ещё и в голом виде. Смотри, если вес будет дальше стоять, то надо будет тебе изменить ужины

Думаю без "любимых бурячков" у нее начнеться ломка.

==ната== писал(а):

тоже мечтаю на коньки встать, но боюсь ноги переломать.

голова боиться- ноги делают! Не боись, иди кататься!

Хустя-Саволаж писал(а):

Минус 2кг, понимаю что это вода, но все равно приятно!

Молодец!

Лора-а писал(а):

Marry Jane писал(а): соль не рекомендуется на ужин, Это почему? где об этом стоит? Можно солить.

Конечно можно солить! Главное не переборщить. Я вот уже давно еще до системы из-за давления стала есть малосоленую пищу, так упало давление без лекарств на несколько пунктов само. Соль нам нужна в размере от 5 до 10 мг в день пишут врачи.

maera писал(а):

Я с бокалом сухого вина и кусочком сыра.

А я заварила себе липового чая вкусного, его и пила холодным из хрюсталя! А детки-системщики мои пили виски и ели креветки, но больше ничего. На весы еще не вставали. говорят "что-то мы очкуем!" Ну они все же уже достигли цели и перестигли, так что думаю им не страшно!

Хустя-Саволаж писал(а):

Как это я про ряженку не догадалась! Должно быть вкусно

очень много готовлю в ряженке, вкуснота! И салатики заправить и запекать в ней овощи или рыбу-мясо-куру объеденье!

Marry Jane писал(а):

соль задерживает воду, вызывая отёки!

я всегда раньше когда солила много, то очень отекала и врачи "лечили" мне почки... а стала все недосаливать и вуаля - никаких отеков, хоть сколько воды выпей! А вода при похудении нам помошник!

арзунька писал(а):

зелень есть она заменит и соус соевый хорошо ))

с соусом тоже по немногу, все же он очень соленый. Я сбрызгиваю для запаха.

Наталия_27 писал(а):

ой, как хочется снова быть краси-и-и-вой!

ну Наташ тебе сбросить всего десятку до мечты!

Anahi писал(а):

,такие линеечки красивые ,от них прям весной уже повеяло!

ага, уже что-то надоела эта новогодняя символика! Пусть скорее весна идет уже!

Anahi писал(а):

чувствую,что перестала надуваться как шар и порции стали прежними...

значит дело к отвесу!

Rafiti писал(а):

в общем наплакалась я вам

Ну поплакала и будет Люб! Большой стояк не в радость конечно, но и не в новость. Все кто долго на системе проходят через это, только выдерживает не каждый. Сложно но можно. Да и потом если честно, вот скажи неужели ты за время стояка ничего не нарушала? От отчаяния что видишь один и тот же плавающий туда сюда вес, мысли лезут в голову криминально-не системные. " Ай все равно стою, возьму вот и поем!" Так нельзя! Стоит расслабиться и прощай сброшенное!
Так что терпение и строгое соблюдение принципов питания. Не нарушай, ведь за это придеться заплатить, будешь стоять еще дольше, будешь отброшена назад и все начнешь сначала. Люба выдержки тебе!

Мару_ся писал(а):

Всех поздравляю с отвесиками у кого есть

Да какие уж тут отвесы после НГ?! Мне вот своим отвесом даже похвастаться неловко на фоне большинства привесивших..

sashaa писал(а):

Я так и не ем в обед и на ужин ничего лишнего. Зато на завтрак лопаю ого-го!!!

Ой, какая ж у тебя выдержка Сашуль! Столько ограничений и так долго, ну ты все же умница и все перетерпишь! На авочке как всегда красотуля!

Мое мен.
З. Картошка с кваш капустой, цукаты
О. Салат из риса, форели, сыра, лука с ряженкой; грейпфрут
У. куриная печень паровая

hala2 писал(а):

с соусом тоже по немногу, все же он очень соленый. Я сбрызгиваю для запаха.

если честно я его не очень... так крайне редко ))
ой я в холодильнике на селедочку наткнлась (малосоленая )))) можно ведь кусочек в обед ??

hala2 писал(а):

очень много готовлю в ряженке, вкуснота! И салатики заправить и запекать в

хочу попробовать !! но пока не представляю(( не подгорает? маслом форму не смазывать?

привет-привет мои хорошие!!
вот почитаешь вас всех и хандру как рукой снимешь, особенно линеечки самыми смелыми считаю у кого от ста вот кто народ то шокирует своей красотой.
мы просто какое-то подпольное общество красоты
хотя ни скрываю- всем говорю, что заходите-двери открыты!!
а в гости я перенесла на вечер, так что поела гречку с молоком, чай с лимоном

hala2 писал(а):

Мне вот своим отвесом даже похвастаться неловко

говори-говори, может народ отпустит злой едун новогодний
кстати мой привес сдулся-таки, осталось всего ничего(+100)

Всем привет!!!
З: Суп лапша с курицей, 2 печенья и одна конфета.
О: гречка с капустой тушеной
У: творог зернистый с кефиром и мандаринами.
Как у всех процесс идет после праздников у меня скоро КД и я так все распухла, глаз на лице не видно отеки.

Девчонки всем приветы!

_Татьянка_ писал(а):

А вот у нас тоже такой зимы не бывает (((

А я была в Севастополе в 7-м классе со школой на зимних каникулах... Так мне ТАК понравилась ваша зима, тебе не передать))))) Мы то из Питера в шубах уезжали с сосулькой на носу, а у вас там цветы цвели...Все мечтаю ещё раз посетить этот чудный город Севастополь и обязательно когда-нить это сделаю...
астранция Олечка присоединяйся! По меню все верно.

арзунька писал(а):

солнце светит и морезец 12-14!!!

круто.. Хоть и не люблю зиму, но такая погодка шик.. У нас +3, с неба льёт, под ногами хлюпает..Снег почти весь расстаял, который на Нг выпал...

Marry Jane писал(а):

я бы всё-равно ужин делала почти пресный. чтоб ботом никто не удивлялся с утра приплюсованным граммам.

Машуля, а я бы лучше кусок мокрой ваты пожевала на ужин, чем не соленый жрать...Он и так (ужин) как правило в глотку не лезет из-за своей особой вкусноты, согласно списков, а тут ещё если его и не посолить.. Не пуЖай новеньких.. У нас не диета, нам должно быть вкусно и комфортно.. Никакого насилия надо организмом...

Болею...меню поэтому не пишу. Не знаю что полезет. Но все системно, верняк)

Kukjia писал(а):

круто.. Хоть и не люблю зиму, но такая погодка шик.. У нас +3, с неба льёт, под ногами хлюпает..Снег почти весь расстаял, который на Нг выпал...

да вчера знакомая из подмосковья тоже самое сказала ((
унас холодно даже скажем так.. градусов немного а ветер южный влажный .
мы вечером с дитем на елку сходили к набережной .так так вообще ледник был я 20 минут выдержала
а вот днем вчера было супе)) сегодня пасмурно..

Kukjia писал(а):

Он и так (ужин) как правило в глотку не лезет из-за своей особой вкусноты, согласно списков, а тут ещё

а мне нааборот нравится ужин особенно творог зерненый с фруктами )) и главное потом есть не охото!!

Kukjia писал(а):

Болею...меню поэтому не пишу. Не знаю что полезет. Но все системно, верняк)

и я болею(( горло не желает со мной мириться . вчера после елки пришлось чай с молоком пить (одно молоко не могу ) а что делать пришлось нарушить ((

В сем приветульки!!!!!!Так сегодня всё болит от вчерашних каталок A сегодня надо придумать меню на завтра на вечер ,Для себя точно знаю что будет. И остаётся придумать ещё 11 блюд A в голову пока на чего не приходит.

mamulj-j писал(а):

привет, девченки!

hala2 писал(а):

А летом на роликах.

Круто!!!!

Озидея писал(а):

кстати мой привес сдулся-таки, осталось всего ничего(+100)

И у меня привеса +100осталосю

отбивные с морковью и луком и сыром в духовке.свеж.огурцы и помидоры с 1ч.л лимон сока и оливковым маслом.апельсиновый сок.

у:тврог5%чернослив6шт.ананасовый сок.

Kukjia писал(а):

_Татьянка_ писал(а): А вот у нас тоже такой зимы не бывает ((( А я была в Севастополе в 7-м классе со школой на зимних каникулах... Так мне ТАК понравилась ваша зима, тебе не передать))))) Мы то из Питера в шубах уезжали с сосулькой на носу, а у вас там цветы цвели...Все мечтаю ещё раз посетить этот чудный город Севастополь и обязательно когда-нить это сделаю...

Приезжай обязательно, здесь здорово! Сейчас солнышко светит, прям весна настоящая!

Привет девочки! Я с отчетом. НГ чуть не был испорчен... Из-за глупости моего мч поставили в наряд 31 декабря, я прям плакала, т.к не с кем было праздновать . У друзей были другие планы, родители рано легли и сынок тоже. Оставила сына у мамы, отвезла ему на работу салатов и поехала домой (живем в общаге). Выхожу в коридор, а там соседи меня поздравляют, ну я сказала, что спать собираюсь, так они меня силой к себе потащили, мол нефиг спать! Так мы до 4-х утра празновали: были и феерферки , и гитара с фортепиано, а я с вином сухим и сыром , сказала, что дома обожралась))) Короче так весело давно не помню чтоб праздновала



Меню сегодня:

з. печенье злаковое, яблоко, чай с сахаром
о. рисовый суп с курицей
у. творожно фруктовый (мои любимые грейпы наверное будут)

нюша88 писал(а):

И остаётся придумать ещё 11 блюд

ух ты сколько много))) что у вас намечается ?? продолжение *?

Девочки приветик!!!

З.: 09:00 четыре куска серого хлеба с филадельфией, 1 помидорка,кофе 3в1
О.: 13:30 курица с овощами ( курицу натерла чесноком,специями чуть лим.сока, овощи достала с морозил,всё в кастрюльку УльтраПлюс и в духовку), гречка и помидорки.
У.: 17:45 творог ,йогурт без добавок,мандаринки

Вчера вечером писала план, по плану до апреля месяца должна похудеть на 10 кг. Как вы думаете реально?

HelenaKon писал(а):

Вчера вечером писала план, по плану до апреля месяца должна похудеть на 10 кг. Как вы думаете реально?

при условии строгого соблюдения системы, думаю, что реально, если еще физ.нагрузку подключить)))) Надо верить и все получится!!!!

Всем приветы!

Kukjia писал(а):

Машуля, а я бы лучше кусок мокрой ваты пожевала на ужин, чем не соленый жрать...Он и так (ужин) как правило в глотку не лезет из-за своей особой вкусноты, согласно списков, а тут ещё если его и не посолить..

ой, я не знаю. я всегда вкусно ужины делаю, почему нельзя подстроить разрешённое под свой вкус?
а про соль - дело каждого, но от воды вес типа "стоит", просто не знаешь какой на самом деле вес

hala2 писал(а):

я всегда раньше когда солила много, то очень отекала и врачи "лечили" мне почки... а стала все недосаливать и вуаля - никаких отеков, хоть сколько воды выпей!

вооот
я, кстати, не пью ничего после шести, так как обед солёный и ужин тоже немного. и перед сном обязательно в кабинку по-маленькому сходить
потом, во сколько ни лягу и ни встану - не опухшее лицо

Kukjia писал(а):

Болею...

арзунька писал(а):

и я болею((

хватит хандрить, красотули! лечитесь

Озидея писал(а):

кстати мой привес сдулся-таки, осталось всего ничего(+100)

нюша88 писал(а):

И у меня привеса +100осталосю

у меня тоже привес ушёл, и немного с собой утянул но линеечку я менять пока не буду. Буду активно укреплять результат!!!

нюша88 писал(а):

И остаётся придумать ещё 11 блюд A в голову пока на чего не приходит.

http://forum.say7.info/topic50838.html
посмотри, может тут что-то найдёшь!

арзунька писал(а):

ух ты сколько много))) что у вас намечается ?? продолжение *?

Рождество же!


а у меня сегодня бабушка мужа приходит! Что-то она зачастила!!! тяжело мне с ней, всё ей интересно! "а зачем, а я не видела, а что это, а почему, а куда, а кому". Иногда доходило до "а чьи это трусы, я таких не видела" или "зачем вам эти бокалы"
Придётся терпеть, ничего поделать не даст.

меню:
з: горстка чипсов, фуа-гра, печенье "Тортинка", чай с молоком, рафаэлка.
о: суп грибной (гречка+морковь+лук+грибы+филе), куриная колбаска-грилль, чуть салата.
у: творог с фруктами или холодец или овощи+фрукты (не выбрала ещё )