Система -60 и грудное вскармливание

Иркэ писал(а):

Привет всем! Читаю и учусь свое меню составлять, вернее бессовестно его слизываю Завтрак сегодня толком не удался и обошлась чаем на скоку, на обед гречневая каша, на ужин творожно-яблочная запеканка и весь день компот из сухофруктов без сахара. Скажите пожалуйста, а зеленый чай нам кормящим можно? Я его просто обожаю! Я как то переусержствовала с ним и у сыночка стул был зеленоватым(извиняюсь за подробности).

Лиля, правильно делаешь, что меню копирушь. Мы все так на первых порах делали. Зеленый чай можно в любое время суток и не только кормящим.
Теперь по меню.
Завтраки старайся не пропускать, завтрак запускает обманные процессы. Ешь вкусняшки, какие позволяет грудное вскармливание.
Обед маловат - получилась какая-то гречневая диета. Можно добавить мяса, овощей, фруктов, сыра, кефира...
По поводу ужина: как готовила запеканку? Муку, манку, сахар нельзя. Яйцо для связки только. Сухофрукты - только яблоки и чернослив (груши, абрикосы нельзя).
Вообще я бы от такого меню сорвалась. Старайся есть до насыщения и максимально разнообразно.