Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет
Меню вчера
з.9-00
о.13-40кус. постной свинины с яблоком и сыром из дух.,Св. перец,гречка,мал.кр.коффе с мол,сыр с плесен. в черносливе 4шт(вместе сыра было чуть меньши 50гр.)
у.17-50 гречка с апеьсинами, пол яблока

Rafiti
Любочка с днём рождения тебя!!! Счастья, здоровья, любви тебе. И поскорей достич цели

Мару_ся писал(а):

О тушеные овощи + мясо гриль+салат(пекинка+огурчик+помидорка+креветки+сок лимона+чуть

Какие? и как тушились с маслом или нет?

арзунька писал(а):

на селедочку наткнлась (малосоленая )))) можно ведь кусочек в обед ??

только не с картохой

hala2 писал(а):

Мне вот своим отвесом даже похвастаться неловко на фоне большинства привесивших..

Ну всё заинтриговала давай созновайся

HelenaKon писал(а):

Вчера вечером писала план, по плану до апреля месяца должна похудеть на 10 кг

Лучши не ставь планы, иначе может не получиться. Так часто бывает когда ставишь сроки. Системся строго, добавь спорт и глядишь ещё на больше похудеешь

_Татьянка_ писал(а):

как назло КД пришли, но взвесилась все равно, привес в 600 гр, это нормально?

Тань не переживай, это нармально, бывает даже и поболее

_Татьянка_ писал(а):

о: борщ без мяса с картошкой, зажаркой (на 1 ч.л. масла морковь, лук, перец болгарский, томатное пюре собственного приготовления), капуста, зелень, кофе с/м

Зажаривать нам нельзя, только пассировать

Оленька69 писал(а):

Принимайте в свои ряды

Добро пожаловать

Оленька69 писал(а):

меня вот проблема с завтраком: я встаю очень поздно, около 11 часов, есть не хочется, но всеравно перекусываю тем, что потом нельзя будет. Вот и смущает, то что очень поздно ем. А поздно встаю, так как ложусь поздно очень. Вот такой замкнутый круг

А почему так поздно встаёшь? Такая работа или? Раскажи свой график, а мы тут все вмести покумекаем и что ниюудь придумаем. Выход есть всегда, было бы жилание