Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет всем стройнюлечкам! С рождеством вас!
У кого уходят ненавистные граммы поздравляю!

MaMina писал(а):

сейчас перед компом сидит тётка, с немытыми волосами, не накрашенная, страшная с соплями и больным горлом, а еще пузо лежит на коленках, после моего завтрака.

Машуль, вряд ли с утра мы все писаные красавицы встаем, а уж тем более если болеем! Ну ты чего!? Причапурься и скорее лечись!

астранция писал(а):

мой желудок вечером такие романсы пел,что не заснуть было! Видать думал что сдамся........да не тут то было!

Оля, молодец! С первой победой!

_Татьянка_ писал(а):

, вчера вечером аж припадки какие-то были, ужас, еле сдержалась. И когда эти КД закончаться (((. Я раньше не замечала, что во время КД есть хочется больше чем обычно.

Если жор в КД нестерпимый, то увеличь порции, особенно обрати внимание на ужин. В эти дни кушай как следует,, чтобы не сорваться вечером.

AVON 2011 писал(а):

уже три дня как с мужем начали бегать по утрам, так как у нас фитнес центров нет,решили так заниматься.

Какие молодцы! Увеличивай расстояние постепенно и не забывай что поначалу нужно большую часть пути идти, чередуй ходьбу и бег.
Любо
Любочка и тебя с праздником!

Marry Jane писал(а):

я перестала много есть на завтрак. ем нормально, всего по-немножку. может в неё не много влазит

Она только начинает, а ты уже с опытом! Вначале есть нужно не ограничивая себя в размерах порции, т. е. как привыкла есть раньше так и продолжать. Это уж потом со временем порции сами собой станут меньше. Что радует!

Apeljsinka писал(а):

Хотя по мне так жира ещё у меня огого.

Ты просто заплыла жиром вся!

Пламя писал(а):

. Мир, дружба, жвачка! (чуть не написала "жрачка"

в нашем случае это актуальнее!
ТаТайка
Лельчик
vikles
Во наплыв какой рождественский! Девочки привет вам и молодцы что взялись за ум и решили стройнеть!

pchelka писал(а):

не с пустыми руками - у меня отвес -2,3 Это за неделю,

Молодец Ир! Дело пошло! На обед не хочешь добавить гарнир из гречи или риса или овощей? а то одна рыба мало.

Хустя-Саволаж писал(а):

даже растраивалась и в гугле про тролей искала!

Света, советую сменить ник на "Янетроль"!
И поздавляю с отличным стартом!

арзунька писал(а):

а что делать ? не идти же в театр с курицей?

можно взять смузи в бутылочке из под йогурта, это точно не привлечет внимания.

aniko4 писал(а):

А я почти каждый вечер тортики пеку ,все вечером с чайком кушают ,а я только расспрашиваю как? А утром с удовольствием завтракаю.

Анют ну так ты уже вроде семь месяцев на системе, уже и не должно тянуть вечером нарушить! Нам же утро в помощь!

астранция писал(а):

и не смогла удержаться слопала один пирожок с кефирчиком.

ай-я яй! Плохое начало, прекращай это безобразие!

Mars писал(а):

переживала, что буду как все. но в нашей компании выделилась

еще бы ты не выделялась Ленок! Ты же такая красотка!

Перламутр писал(а):

было почти системное свидание с Марусей-Любой(просто Санта-Барбара какая-то

Вы похожи с ней не только страной, но и юмористическим, неунывающим никада духом! Здорово что вы встречались! Кстати и платья и чехлы и рельсы уже в пути для тебя!

Marry Jane писал(а):

итог больше 15ти блюд на 5 человек!!!

ну вы с мамой и кулинарить! С собой набрала?!

Лельчик писал(а):

о- пока не могу придумать. у-криспы с сыром или 2 яблока с творогом.

На обед что либо мясное или рыбу приготовь( только не жарь!) без масла и крупу, салатик можно, фруктик. Только смотри списки что разрешено!
К ужину добавь творог! Как тебя зовут? Поставь под авой.

Мое меню.
З. Жареная картошка с рыбкой соленой, клубника
О. Омлет с помидорами и сыром, творог с печеной тыквой
У. Кабачок и цв капуста тушен на водичке с гречей