Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

АлександраЯлта

hala2 писал(а):

Что то порция картошки с селедкой микроскопическая! А тортик грамм 30?!

ну и чего? я перестала много есть на завтрак. ем нормально, всего по-немножку. может в неё не много влазит

вообще что-то я всё меньше ем... почти ничего не хочется. И это у меня ещё КД

ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ РОЖДЕСТВОМ!
Не объедайтесь, я вас умоляю!!!

покажу вам рождественские красивости, для поднятия настроения

Девочки, всех с наступающим Рождеством! Пусть в ваших домах царит радость, смех, спокойствие и мир

Леночка, писала, но ещё раз повторюсь, ты очаровательна на фотографиях, и платье красивое и отдохнули здорово, а главное системно, молодец, вот весы тебя и радуют, не точто некоторых

Да, и всех у кого отвесики поздравляю, умницы

Машуля, красивые фотографии, сама фотографировала?
Какой у тебя фотоапарат, решила купить хороший, вот рассматриваю вариант Canon или Nikon, может можешь чего-то посоветовать?

Мой привес пока держится, но уменьшается, в спортзале тренер сделала какие-то биометрические замеры и успокоила, что это нормально, если вес немного поползёт вверх, так как будут расти мышцы от постоянных тренировок и не нужного жира уже практически не осталось, мне, конечно, не хочется, чтобы вес полз вверх, но буду смотреть по объемам. Хотя по мне так жира ещё у меня огого.

Моё меню на сегодня
О. гречка с ложкой кабачковый икры, куриный холодец, киви, 2 мандарина, 2 чернослива
У. творог с мандаринками, чернослив (2)

Всем приветики! У меня тут малой фестивалит, так что не слишком много времени.

Хустя-Саволаж писал(а):

Пожалуйста извини меня бестолковую. У меня бывают заскоки

Да ничего страшного. Мир, дружба, жвачка! (чуть не написала "жрачка" )

Оля-ля-ля
Красивущая аватарка!!!

Сандал писал(а):

Оксаночка, солнышко! Прости ,что с опозданием! Пупсика маленького с праздничком,с маленьким юбилейчиком! Здоровья побольше и сынульке и родителям!

Спасибо, Юлечка

MaMina
Машуля, такая красивая и загадочная!!!

Marry Jane писал(а):

покажу вам рождественские красивости, для поднятия настроения

Красота

Сегодня с мужем делали пельмени в обед. Отложила себе на утро, не поддалась на сногсшибательные ароматы

Завтрашнее меню:
З: пельмени со сметаной, кусочек торта, кофе.
О: гречка, холодец, яблоко.
У: творог, сыр, криспы.

И еще на обед киви съела. 2 шт.

Люди добрые! Ну кто же мне даст волшебный пендель,чтобы я взялась за ум ,вступила в ряды худеющих и похудела????!!!!!

Всех с НОВЫМ ГОДОМ И РОДЖДЕСТВОМ!!!
Я с сегоднешнего дня решила жить по системе Вот мужественно не ем сегодня после 6! Возьмете меня в свои ряды?

Всех с Наступающим Рождеством!!!! Счастья, здоровья любви и побольше смеха в этот день

Всем приветы, красотульки !!
У кого отвесики и отвесища - мои проздравления !!! А я тоже не с пустыми руками - у меня отвес -2,3 Это за неделю, с 30.12. Сами понимаете , моему счастью нет предела, довольнаяяяя , как слон !!!
Девочки, милые, красотульки, стройняшечки !! Всех с Рождеством Христовым !!!!! Счастья вам , любви, добра !!!!


Для меня праздники не заканчиваются.
В моей семье январь богат на события - помимо всех принятых праздников еще и дни рождения у всей семьи. Сыночку 20 лет в этом году, у меня , мужа и у младшего сына.
Надеюсь выстою - с вашей помощью конечно же. Не откажите уж, если приду за тапками

И в заключение менюшка на завтра
з- манты, чаек с зефирками (обожаю белый )
о- паровая горбуша с луком и помидорками
у- творожок с черносливом 5 шт. 2 печеных яблока, зел. чай

Всем привет!
Давно мечтаю обрести фигуру. После родов расплылась- выгляжу старше.
Вроде и немного лишнего веса. Вешу 62 кг. Сейчас. Но мой оптимальный вес(когда мне хорошо и я хороша)) это 56 кг.
Сегодня второй день не ем после 6. Вчера после 7.
Тяжко. А можно апельсинку съесть в 10 часов?
А то я ребенка кормлю еще, ночью сосет раза 3-5. Хотя ему уже 1,5 года...

Привет девочкам!

mamulj-j писал(а):

привет!!!!!! вчера пол ночи читала вашу переписку, радовалась за всех похудевших и решила скачать книжку по этой системе-сегодня начну читать.

Созрела для меню? Давай пиши.

Лора-а писал(а):

только свежий, да. Не из банке

да, ананас свежий.

Лора-а писал(а):

если поругать или пенка дать-так всегда пожалуста

А похвалить? У меня есть отвес в 700г! Получается за 5 дней на 2кг700г я похудела. Нравиться!

MaMina писал(а):

а еще пузо лежит на коленках, после моего завтрака.

У человека в 57 кг весом пузо на коленях не лежит. Кокетничаешь!

Marry Jane писал(а):

ну вот, запугали человека!

ой даже растраивалась и в гугле про тролей искала!

нюша88 писал(а):

Я не обиделась.Извинятся не за что Я человек не злопамятный зделаю гадость и забуду

А я как у меня в нижней линейке написано!

арзунька писал(а):

ужин успею дома но пораньше около 1700

Слишком рано на мой взгляд. Вечером есть быстро захочеться.

Пламя писал(а):

Да ничего страшного. Мир, дружба, жвачка! (чуть не написала "жрачка"

Я так рада!

ТаТайка писал(а):

Ну кто же мне даст волшебный пендель,чтобы я взялась за ум ,вступила в ряды худеющих и похудела????!!!!!

Привет! Просто вливайся и переставай раздумывать о пенделе. Сама себя не заставишь - никто и ничто не заставит.

Лельчик писал(а):

Вот мужественно не ем сегодня после 6! Возьмете меня в свои ряды?

Хоть я и сама пока новичок, но скажу присоединяйся! Учи списки( я почти освоила) и пиши меню, а девочки проверят и подскажут что не так.

pchelka писал(а):

довольнаяяяя , как слон !!!

Ира молодец! И вижу еще одну взрослую девочку, как я!

vikles писал(а):

Сегодня второй день не ем после 6. Вчера после 7. Тяжко. А можно апельсинку съесть в 10 часов? А то я ребенка кормлю еще, ночью сосет раза 3-5. Хотя ему уже 1,5 года...

А перекус можно если завтрак рано только. И тут есть где переписываються кормящие мамы. Потом придут опытные и скажут куда тебе еще можно сходить. Я не умею ссылу подать.

Marry Jane писал(а):

ну и чего? я перестала много есть на завтрак. ем нормально, всего по-немножку. может в неё не много влазит да много с утра не лезет))) с вечера думаю слона сьем а утром раз и сыта )0 вообще что-то я всё меньше ем... почти ничего не хочется. И это у меня ещё КД

я по себе это тоже заметила ))

Хустя-Саволаж писал(а):

Слишком рано на мой взгляд. Вечером есть быстро захочеться.

а что делать ? не идти же в театр с курицей?
или в театр не идти ))) нормально пришла вот есть не хочу ))
я стойкая я выдержу ) сын курочку жарю )) ноль эмоций)))
на мне сегодня шуба свободна)) так настроение супер и плевать мне на куру ))

арзунька писал(а):

и плевать мне на куру ))

Да , Танюш, согласна с тобой. Мои сегодня вместе со мной в 6 часов ужинали мантами, а я ноль эмоций ! Отложила себе на завтрак. КЛАССНО так худеть !!!!

pchelka писал(а):

Отложила себе на завтрак. КЛАССНО так худеть !!!!

мне тоже нравится )))
меню на завтра незнаю пока только завтрак знаю))
пюре картофельное с капусточкой и селедочкой чай с конфеточкой
как поем так и созрею а пока чай!
устала за сегодня пойду спать ))
всем хорошего вечера )))

Лора-а писал(а):

Ань у тебя что-то обед уже вотрой день подрят какойто грустно-диетический. Не мучей себя

Сегодня просто так получилось ,съела бы еще и мяско, но решила по поститься последний день.

Лельчик
ТаТайка
Добро пожаловать. Давайте руки в ноги и вперед!!!!

pchelka писал(а):

у меня отвес -2,3 Это за неделю,

pchelka писал(а):

Отложила себе на завтрак.

А я почти каждый вечер тортики пеку ,все вечером с чайком кушают ,а я только расспрашиваю как? А утром с удовольствием завтракаю.

Девочки,все поздравляю с Рождеством! Пусть все ваши мечты сбудутся! Станете все стройными и счастливыми!

Лора-а писал(а):

Ничего вкусненько. Но вот только два не мало будет? Едим до насыщения иначе голод одолеет и всегда смотрим на равнонасыщаемость всех трёх приёмов

Ага! Спасибо! Завтра попробую,сегодня не получилось!
А теперь о грустном. Жду ваших тапок!
Я сегодня с сыном выехала на развлекаловки, и не рассчитала время,когда вернемся ,вообщем на обратном пути, по дороге домой купила кефир и пирожки ребенку,ну и не смогла удержаться слопала один пирожок с кефирчиком.
Мне так стыдно!зашейте мне рот!

Любимые мои, с Рождеством вас!

Девочки, я сегодня нарушительница! Пропустила обед с этими праздниками совсем из графика выбилась. а еще с мужем сегодня встречали Рождество. Конечно же, я не ела салатов и прочей несистемной радости, но 2 бокала шампанского полусладкого выпила Ууууф, скорей бы закончилась эта череда праздников! Хочу быть примерной системщицей!

hala2 писал(а):

Лен с приездом и молодец что среди не нарушалок! фото супер, ты красавица! Шляпка это нечто! Тож хотю!

Спасибо, Светочка! у нас эти шляпки на каждом шагу сначала купила, а потом когда увидела, что они повсюду, переживала, что буду как все. но в нашей компании выделилась

астранция писал(а):

Какие вы все молодцы! Очень рада за вас!!

Marry Jane писал(а):

Какие мы все молодцы! так держать, девчонки!

Сандал писал(а):

Ленусенька с возвращением! Стройняшка,красотулька просто загляденье!!! Фото супер!!!

Apeljsinka писал(а):

Леночка, писала, но ещё раз повторюсь, ты очаровательна на фотографиях, и платье красивое и отдохнули здорово, а главное системно, молодец, вот весы тебя и радуют, не точто некоторых

спасибо, любимые

Пламя писал(а):

чуть не написала "жрачка"

ТаТайка писал(а):

Люди добрые! Ну кто же мне даст волшебный пендель,чтобы я взялась за ум ,вступила в ряды худеющих и похудела????!!!!!

разденься и встань на весы перед зеркалом быстро поможет

Лельчик писал(а):

Я с сегоднешнего дня решила жить по системе Вот мужественно не ем сегодня после 6! Возьмете меня в свои ряды?

конечно, возьмем учи списки на первой странице и перед каждым приемом ищи с ними сверяйся. ну и, конечно, пиши нам свое меню со всеми подробностями!

vikles писал(а):

Тяжко. А можно апельсинку съесть в 10 часов? А то я ребенка кормлю еще, ночью сосет раза 3-5. Хотя ему уже 1,5 года

никаких апельсинок нельзя! в них сахар! у нас кормящие здорово худеют на системе без ночных перекусов! а с кормлением пора бы завязывать, ребеночек уже может зубками кушать. ну и смесей великое множество! заходи в тему для худеющих кормящих мам, там тебе помогут http://forum.say7.info/post2690737.html#2690737

астранция писал(а):

Я сегодня с сыном выехала на развлекаловки, и не рассчитала время,когда вернемся ,вообщем на обратном пути, по дороге домой купила кефир и пирожки ребенку,ну и не смогла удержаться слопала один пирожок с кефирчиком. Мне так стыдно!зашейте мне рот!

посмотри в зеркало и перестань нарушать! особенно в начале пути! главное, привыкнуть правильно кушать! тогда не будешь тянуть в рот всякую дрянь!


завтра ем:
з. 1/2 столовой ложки селедки под шубой(в меня влазит все меньше и меньше, а так хочется покушать всего), 1/2 бутера с семгой, одна чипсина с сырной закуской, рафаэлка
о. вареная картошка, немного домашнего лечо и кабачковой икры
у. творог с вареной свеклой и йогуртом

Девочки,родные мои,с Рождеством вас!!!

Спасибо,что помните обо мне Мы в маленьком цейтноте,но я вас читать успеваю быстренько между всякими делами,все молодцы,новеньким -велком ,стареньким- все про вас знаю ,сегодня у меня было почти системное свидание с Марусей-Любой(просто Санта-Барбара какая-то ) из Болталок,чудесно и напряженно провели день Супер Люба,супер- муж и пупер-детки
Девочки,сейчас буду праздновать Рождество,не обещаю,что системно,для меня это один из самых больших праздников в году,не причина объестся,конечно,но как пойдет,придется отдать дань ( и + 2 кг) традициям Зажгла свечи,включила елку и слушаю богослужение из Храма Христа Спасителя,лучше ,чем Новый год!

Apeljsinka писал(а):

Машуля, красивые фотографии, сама фотографировала? Какой у тебя фотоапарат, решила купить хороший, вот рассматриваю вариант Canon или Nikon, может можешь чего-то посоветовать?

нет, эти фотки не мои, если ты есть в контакте, там можно посмотреть, чего я щёлкаю
http://vkontakte.ru/marry_jane

у меня Canon 550D. предел мечтаний это конечно же Canon 5D mark II, но я на него не скоро заработаю мой фотоаппарат ещё и видео снимает. Что хочу сказать! Модель можно выбрать бюджетную, например 450Д, она оч популярная, НО объектив играет большую роль, лучше прибереги денег на хороший объектив. Уменя только 1 объектив, портретник, и мне его конечно очень мало! Но пока что нет средств на что-то мощное! удачи в выборе, пиши если что!

Пламя писал(а):

Сегодня с мужем делали пельмени в обед. Отложила себе на утро, не поддалась на сногсшибательные ароматы

а я маме готовить помогала к Рождеству.. нку онакак всегда конечно!!! "я в этот раз не много" в итог больше 15ти блюд на 5 человек!!! постараюсьотобедать на застолье системно, а отужинаю холодцом

ТаТайка писал(а):

Люди добрые! Ну кто же мне даст волшебный пендель,чтобы я взялась за ум ,вступила в ряды худеющих и похудела????!!!!!

Леночка-Перламутр когда-то очень круто написала: разденься, сядь перед зеркалом, и жри глядя на себя!


Любимые мои девчули! С Рождеством вас! Завтра спишемся!

Ленка-Перламутр, я тебя люблю конечно, но такая ты засранка нарушительная! Ай-я-яй!!! Будешь как Винни-пух в гостях у Кролика толстопопая!!!

Всем доброго утра Со списками вроде разобралась, только вот что на обед приготовить пока в растерянности
Вот мое примерное меню на сегодня:
з-1 или 2 бутерброда с курицей и сыром, кофе со всем и 2 конфетки.
о- пока не могу придумать.
у-криспы с сыром или 2 яблока с творогом.

Хустя-Саволаж писал(а):

Хоть я и сама пока новичок, но скажу присоединяйся!

Mars писал(а):

конечно, возьмем

Спасибо за теплый прием я вобще второй раз в жизни на форуме регистрируюсь, так что пока немного растерялась

Лельчик писал(а):

з-1 или 2 бутерброда с курицей и сыром, кофе со всем и 2 конфетки. о- пока не могу придумать. у-криспы с сыром или 2 яблока с творогом.

и помни главное правило - наедаться обед подсмотри у кого-нибуь из нас, на начальном пути почти все так делают. а на ужин к варианту с криспами обязательно добавь творог! с яблоками осторожней, от свежих может быть привес или стояк, лучше их запеки в духовочке

доброго утра)) с родеством вс дорогие!

pchelka писал(а):

- у меня отвес -2,3

чудненько!!!

Mars писал(а):

Хочу быть примерной системщицей!

нас тут таких много!!

pchelka писал(а):

Отложила себе на завтрак. КЛАССНО так худеть !!!!

да, чудо как прикольно худеть,отложив себе тортика и пирожков на завтрак

Пламя писал(а):

тложила себе на утро, не поддалась на сногсшибательные ароматы

привет девченки!! С РОЖДЕСТВОМ ВАС!!!! такие все молодцы!!!
красивые фотки и позитив-вот то , что нам нужно!!

Привет всем стройнюлечкам! С рождеством вас!
У кого уходят ненавистные граммы поздравляю!

MaMina писал(а):

сейчас перед компом сидит тётка, с немытыми волосами, не накрашенная, страшная с соплями и больным горлом, а еще пузо лежит на коленках, после моего завтрака.

Машуль, вряд ли с утра мы все писаные красавицы встаем, а уж тем более если болеем! Ну ты чего!? Причапурься и скорее лечись!

астранция писал(а):

мой желудок вечером такие романсы пел,что не заснуть было! Видать думал что сдамся........да не тут то было!

Оля, молодец! С первой победой!

_Татьянка_ писал(а):

, вчера вечером аж припадки какие-то были, ужас, еле сдержалась. И когда эти КД закончаться (((. Я раньше не замечала, что во время КД есть хочется больше чем обычно.

Если жор в КД нестерпимый, то увеличь порции, особенно обрати внимание на ужин. В эти дни кушай как следует,, чтобы не сорваться вечером.

AVON 2011 писал(а):

уже три дня как с мужем начали бегать по утрам, так как у нас фитнес центров нет,решили так заниматься.

Какие молодцы! Увеличивай расстояние постепенно и не забывай что поначалу нужно большую часть пути идти, чередуй ходьбу и бег.
Любо
Любочка и тебя с праздником!

Marry Jane писал(а):

я перестала много есть на завтрак. ем нормально, всего по-немножку. может в неё не много влазит

Она только начинает, а ты уже с опытом! Вначале есть нужно не ограничивая себя в размерах порции, т. е. как привыкла есть раньше так и продолжать. Это уж потом со временем порции сами собой станут меньше. Что радует!

Apeljsinka писал(а):

Хотя по мне так жира ещё у меня огого.

Ты просто заплыла жиром вся!

Пламя писал(а):

. Мир, дружба, жвачка! (чуть не написала "жрачка"

в нашем случае это актуальнее!
ТаТайка
Лельчик
vikles
Во наплыв какой рождественский! Девочки привет вам и молодцы что взялись за ум и решили стройнеть!

pchelka писал(а):

не с пустыми руками - у меня отвес -2,3 Это за неделю,

Молодец Ир! Дело пошло! На обед не хочешь добавить гарнир из гречи или риса или овощей? а то одна рыба мало.

Хустя-Саволаж писал(а):

даже растраивалась и в гугле про тролей искала!

Света, советую сменить ник на "Янетроль"!
И поздавляю с отличным стартом!

арзунька писал(а):

а что делать ? не идти же в театр с курицей?

можно взять смузи в бутылочке из под йогурта, это точно не привлечет внимания.

aniko4 писал(а):

А я почти каждый вечер тортики пеку ,все вечером с чайком кушают ,а я только расспрашиваю как? А утром с удовольствием завтракаю.

Анют ну так ты уже вроде семь месяцев на системе, уже и не должно тянуть вечером нарушить! Нам же утро в помощь!

астранция писал(а):

и не смогла удержаться слопала один пирожок с кефирчиком.

ай-я яй! Плохое начало, прекращай это безобразие!

Mars писал(а):

переживала, что буду как все. но в нашей компании выделилась

еще бы ты не выделялась Ленок! Ты же такая красотка!

Перламутр писал(а):

было почти системное свидание с Марусей-Любой(просто Санта-Барбара какая-то

Вы похожи с ней не только страной, но и юмористическим, неунывающим никада духом! Здорово что вы встречались! Кстати и платья и чехлы и рельсы уже в пути для тебя!

Marry Jane писал(а):

итог больше 15ти блюд на 5 человек!!!

ну вы с мамой и кулинарить! С собой набрала?!

Лельчик писал(а):

о- пока не могу придумать. у-криспы с сыром или 2 яблока с творогом.

На обед что либо мясное или рыбу приготовь( только не жарь!) без масла и крупу, салатик можно, фруктик. Только смотри списки что разрешено!
К ужину добавь творог! Как тебя зовут? Поставь под авой.

Мое меню.
З. Жареная картошка с рыбкой соленой, клубника
О. Омлет с помидорами и сыром, творог с печеной тыквой
У. Кабачок и цв капуста тушен на водичке с гречей