Худеем вместе!!!

Ксения Киев писал(а):

Короче пытаюсь держать себя в руках, а то ведь так обидно стараться, а потом нажраться (не один раз конечно) и поправиться.

это точно!! бывает в выходные наешься шашлычков, поом 2 дня на весы не встаешь, чтобы в обморок не упасть, сидишь на кефре
Главное силу вои в кулак собрать и хотя бы раз -два в неделю разгрузочные дни устраивать. тогда вес конечно не уходит, но и не увеличивается а как сила воли прибудет, так можно посидеть дня 3-5 на жесткой диете и потом опять пытаться удержать вес. такой график диеты любой организм легко переносит, и вес уходить будет постепенно, и втягиваешься в режим питания. конечно в обычные дни тоже маленько себя нужно ограничивать - иначе даже САМЫЙ разгрузочный день не поможет