Диета доктора Дюкана

А я в ступаре. Вчера практически не ела. Утром чай с отрубями, день пробегали по ёлкам. В 4 часа попила чай зелёный. Вернулись к восьми вечера, съела кусочек мяска и ложечку икры. А вес как то не снизился да же вот совсем не могу разобраться со своим организмом.
Посмотрела рецептики, красота да и только. Я всё больше по простому. То ли совсем обленилась готовить
И ещё вопрос. Овсянные отруби какую роль играют в диете? Может и без них сойдёт?