Диета доктора Дюкана

Девочки отруби и клетчатка это одно и тоже? отруби это же оболочка зерна так я понимаю.
Клетчатка это тоже самое, оболочка зерна, вот у меня есть давнишняя баночка такой пшеничной клетчатки ( купила в диетическом отделе супермаркета) , а еще я покупала в аптеке ржаную, овсяную, они были в пакетах гранулированные, копейки стоят. Завтра схожу в аптеку. куплю и покажу.
вот пшеничная клетчатка, она же отруби


Попадая в желудок, разбухает, что способствует быстрому утолению голода
Продвигаясь. очищает стенки кишечника
Становится средой для размножения полезной микрофлоры
Не усваивается, и выводит шлаки и токсины

Вот что написано на баночке с клетчаткой.
Что вы думаете по этому поводу?