Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marry Jane писал(а):

соль не рекомендуется на ужин, лучше соевый соус.

ВСЕ, не выдержала!
ну что за бред! Где это написанно! соль МОЖНО!
я соевый соус есть не стала бы, если конечно кто-то нашел его без пшеницы и там может быть сахар!

арзунька писал(а):

я сегодня тож салатик делала чуть сольки конечно бросила для отмазки глаз ) остальное была зелень петрушкаи укропчик )) и перчик чуточку)) по возможности соль я думаю исключить надо ))

только если сама захочешь! но это НЕ РЕКОМЕНДАЦИЯ!

Наталия_27 писал(а):

у (17.45): овощной салат, кефир

Мару_ся писал(а):

О тушеные овощи

HelenaKon писал(а):

овощи достала с морозил

Marry Jane писал(а):

чуть салата.

ULILI писал(а):

в обед мясо с овощ.салатом

MaMina писал(а):

о. салат из помидора, сыра и майонеза,

ULILI писал(а):

обед:кура в рукаве+ салат с овощей всяких ужин: творог, фрукты, ряженка

Marry Jane писал(а):

о: суп грибной б/к, колбаска кур. на гриле.

нюша88 писал(а):

сок ананас

АлександраЯлта писал(а):

О(13-00):голубцов 2 штуки, салат из свеклы с майонезом У(17-45):рис с овощами

Apeljsinka писал(а):

О. гречка с ложкой кабачковый икры,

арзунька писал(а):

прочими овощами

опять и опять! у нас что, шоу экстрасенсов! зачем писать меню если там ничего не написано!

Rafiti писал(а):

завтра я опять примерная системщица.

Любаша, мне пиши, у нас обоих плато.
10 недель ха! у меня за 23 недели 3 кг ушло, вот это стояк , а у тебя так, стоячек! да мерзко, да противно! но есть изменения!
описываю изменения за стояк, все тело стало рыхлым, размягчается давно спрессованный жир,а я так весила 8 лет назад! появился даже немного целлюлит( никогда не было), жировые шарики появляются и пропадают( в разных местах), визуально знакомые говорят что еще похудела не знаю, не измерялась

hala2 писал(а):

Мне вот своим отвесом даже похвастаться неловко

давай хвались!

Озидея писал(а):

а в гости я перенесла на вечер, так что поела гречку с молоком, чай с лимоном

это ужин?

MaMina писал(а):

моего мч

это прежний или совсем новый?

Mars писал(а):

получается, нарушила я только вчера

да конечно!

Mars писал(а):

только в 19.00 поужинала творожком, черносливом и яблоком. Потом пила красное сухое и заедала сыром (съела не больше 30-40г - МНОГО, сама в шоке), а потом выпила 2 бутылки брюта и мне было очень хорошо отплясывала до 8 утра. Потом встала в 11, схомячила салат, кусочек тортика и мы поехали кататься на лошадях и жарить шашлыки, так я и пообедала, выпила только два глотка полусладкого вина (ну для опохмела) -НЕЛЬЗЯ а потом приехали и я без сил завалилась спать в пять вечера, даже до бани не дошла, что уж говорить об ужине-НЕЛЬЗЯ на следующий день на обед ела мясо из духовки, завтракала вкусняшками, а ужин снова прошел мимо -НЕЛЬЗЯ 3 января обедала мяском, кусочком семги, немного имбиря(если что, каюсь ) ну и сыр с чайком, ужинала тоже мясом. 4 января позавтракала в 8 утра бутерами, зефиром и мы отправились в путь, с собой нам надавали колбасы и хлеба. я надеялась, что мы заедем в магаз и купим мне творожка, но во всех магазинах были только просроченые кефиры и ряженки, кефиром и не пахло поэтому, я схомячила 3 печеньки и 1 карамельку-НЕЛЬЗЯ(прикинулась, что на поддержании)

а чем потом поддержка прикинется? правильно, СТОЯКОМ! я тоже на юге была как на поддержке и позволяла только ужинать до 7, а вот все стою

арзунька писал(а):

о. не будет как такового прихвачу чегонибудь системного

обедать надо раньше!

Mars писал(а):

Аннет13 девочки, аууу!

Anahi писал(а):

Анюток тоже давно не было..

Оля-ля-ля писал(а):

Что Аньки наши так и не появились?

не писала, а то буду ругаться и все со страху разбегутся!

арзунька писал(а):

ужин "крупы и овощи " можно ли к рису или грече добавить квашеную капусту (овощи соленые

а если списки почитать?

астранция писал(а):

ужин- попробую сделать омлетик из двух яиц

Наталия_27 писал(а):

о(13.00): котлета говяжья постная (мясо + яйцо + лук + чеснок, обжаренное на сухой сковороде, потом тушеная в водичке) с овощним салатом 150 г (помидоры, огурцы, перец, лук, соевый соус) у: 2 вареных яйца, зеленый чай

не равноценные ПП

АлександраЯлта писал(а):

Рис с овощами (перец, кабачок, морковь). Голубци фарш куриный с рисом в капусте, посированный помидор.

как готовила?

Наталия_27 писал(а):

о(13.30): пюре картофельное 150 г., салат (огурец, перец, лук репчатый, петрушка, укроп, капля раст.масла) 100 г, салат из свежей капусты с морковкой и раст.маслом

в пюре было слив.масла? сколько было раст.масла?

Наталия_27 писал(а):

у (18.00): салат овощной (помидоры, огурцы, перец, сыр фета чуть-чуть, соль)

сыр нельзя

Перламутр
очень много комментов, а меню нет

Бружас Юлия писал(а):

17:00

лучше чуть по позже

про себя, на НГ не нарушала, из того что считаю нарушением
1 -ого января завтрак с 10 до 11, около 12 ложка несистемного салата
2- ого января ужин суши и роллы обычные, не системные, но не много
вес практически тот же, привес 200гр, продолжаю стоять