Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а

А так?

10-00 з: кусочек холодца, бутер с маслом и сыром, кофе с/с и молоком
14-00 о: гречка отварная, шампиньоны тушеные в ряженке, салат (капуста, морковь, огурчики, зелень с 1 ч.л. масла), киви, мандаринка, маленькая чашка кофе без сахара
18-00 у: творог зерненый, ряженка, апельсин, киви

Время может быть чуть раньше минут на 15, когда как получается.