Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на завтра
з 0630 кофе с молоком кусочек пирога с сайрой
0830 бутер с сыром чай с конфетой
о 1230 печень тушеная с морковокой луком и гречкой в горшочке пару ложек квашеной капусточки чай с печеным яблоком
у около 1800 зерненым творогом с фруктами (мандарин апельсин и киви)
стаканчик ряженки или кефирчика )чай