Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, примите и меня! Все мои предыдущие ошибки были явно в питании. Вы меня поправляйте, без всяких деликатностей! Я уже на грани! Пыталась худеть по системе месяц, но сорвалась на Новый год. И мои 4 кг опять набрались!
Сегодня будет так:

З. 8:00 - блинчик с маслом, кусочек пирога и кофе с сахаром, киви.
О. 13:30 - Капуста тушенная с сосисками, чай б/с.
У. 17:00 - Творог со свеклой и чесночком, чай, или просто вода.

Sycha писал(а):

Девочки, примите и меня!

Оксана -
Опять таки первая страница:
Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

annet13 писал(а):

а магазинов у вас нет? это что же за городок?

Есть магазины, просто там я мясо не покупаю, т.к. в городе есть отличный сельский рынок, где мясо, молоко, творог, яйца и овощи деревенские жители привозят, думаю в их продуктах химии нет, вот и приходится туда ездить, закупаться.
На весы все таки решилась встать и была в шоке, 70.8 кг, получается с лета 6.8 кг набрала . Всё, я с вами, только вот с работы я приезжаю в семь часов, но буду стараться на работе успевать ужинать

Gemchuginka82
давай подруга к нам , я вон летом тоже так расхорошела.до сих пор шоке
усем доброго понедельничного утра!!!!! у кого-то заканчиваются выходные, а кто-то так и несет вахту у руля без смены,например мы-хранительницы очага (чессна,трезвая)
я просто ужо позавтракала, настроение супер хотя ещё покашливаю. итак меню.
з.7.00.суп с тыквой каша пшенная с маслом бутер с печенью трески и кофе с конфетами+таблетка .
10.00. чай с медом(надо лечиться)
о.13.00.капусту потушу с мяском (муж,хватит спать! беги в магазин! )
у.творог! !яблоко+мандаринка,чай с мол+2-3 чернослива

maera писал(а):

но уже себе больше нравлюсь

Sycha наши обеды и ужины рядом
Ингульчиквыздоравливай!! срочно!!

Озидея писал(а):

давай подруга к нам

спасибо. Пойду линеечку искать

Озидея писал(а):

Озидея

Спасибо, за прием!
Мой муж даже и не понял, что теперь будет со мной Системничать!
Вчерашнее меню ему понравилось.Теперь проблема у меня, чтоб выбрать подходящее для двоих!

доброго времени суток дорогие)))

начиталась с утра ))) получили все кто хотел ))) хотела дальше спать но незнаю теперь ))))
вчерашний банно- пивной вечер прошел отлично))) только голова болит((
когда пьешь надо закусывать ) а если нельзя закусывать то не надо пить ) мой вывод))
вообщем пивка на камешки полили )) дух в бане был)))
сколько потов пролили мы там)) а потом медом да с солью)))
вообщем я убежала первая)) (ужинала одна))) куриной грудкой)))
ничего не ела с гостями только винца попивала))
а потом ,,,,,,,. незнаю почему сьла оливку !! 1 )) виновата.. наверное вино подействовало!! быстро опомнилась )) (вот так и срыв происходит... ) вообщем я выдержала 5 подруг)) но они на меня не напирали ))вроде и не заметили ))(я не говрила что не ем после 6 ) в тарелке у меня что то лежало!!! в т ч и сыр )) (кстати не ела )

меню на сегодня)
з 0800 два бутера с икрой кусок пирога с мяском и чай с/с
а потом опять чай и опять... вообщем воды вышло не меряно пить очень хочется
о 1300 супчик на курином бульоне с гречкой марковкой лучком помидоркой и перчиком + курочка запеченая в духовоке на банке в специях (паприка петрушка укроп базилик -все сушеное) (без майонеза чуть смазана маслом )
у около 1800 творог с черносливом мандаринками ряженка и чай

_Татьянка_ писал(а):

, а у всех так, меню напишешь а в итоге съедаешь только часть из этого меню

я пока то что запланировала, то и ем. Прочто потому что боюсь ошибиться, а так уже проверено.

астранция писал(а):

А че,сообразим на двоих........пловом

стала привыкать к запаху риса, а то он не нравился.

SweetF@ce писал(а):

вопрос- можно ли после 6 пить отвар шиповника?

это же ягоды, нам нельзя такой вечером.

Сандал писал(а):

Настрой отличный у тебя.

Спасибо!

Sycha писал(а):

Я уже на грани!

значит не уходи от нас и все получиться

Gemchuginka82 писал(а):

только вот с работы я приезжаю в семь часов, но буду стараться на работе успевать ужинать

да, лучше до 18ч успевать. Девочки некоторые на работе ужинают.

Sycha писал(а):

муж даже и не понял, что теперь будет со мной Системничать! Вчерашнее меню ему понравилось.

Ну, вряд ли от будет в восторге от наших ужинов. И мужчины в основном любят есть веччером. И есть повкуснее.
Меню я написала вчера, а за завтра чечером.
Кто на работу пошел удачного послепраздничного дня!

Лора-а писал(а):

Девочки с новыми авочками вас

эта не страшная надеюсь. Хвалить будете? Рискуя быть узнанной вклеила свой фейс. Девочки другие новенькие просоединяйтесь!

красавишны всем приветы) Похудевшим - респект и уважуха, не похудевшим-не расстраиваться, все будет ок, я узнавала)

Меню моё на сегодня.
З. (7-30) хлебцы (молодцы) 2 с икрой мойвы, 1 с паштетом, 2 плоски бекона, кусочек хлеба Бурже. Кофе с молоком и сахаром, кусок пирога типа шарлотки
О. (12-45) Кура-грудь(большой кусок) из мульти + чего-нить сырое или огурец или помидор..
У. (17-00) Творог (не знаю, грамм 200 может, если влезет) и апельсинки 2 шт
Пить буду в течении дня кофе б/с и чай зеленый.

Девчонки, а у вас когда КД у вас как с настроением???? У меня перед ними просто депресуха, а как начнутся так я в отличном расположении духа.. Интересно, с чего бы???? Вроде загибаться надо и ныть, а мне так хорошо...

Привет, девочки !
annet13
Аня, с юбилеем ! пыталась вчера поздравить- не смогла на русский язык перевести
Меню(буду писать опять)
6-40:2 бутера с колбаской, бут. с икрой, кус пуховика,кофэ
13-00:картофельный суп(картоха+морковь+лук+кап. масла подс,густой),йогурт+сыр,апельсин(чуть)
17-30: холодец

maera писал(а):

Танюш, спасибо! И ты тоже выдержишь, тем более тебе немного нужно сбросить

да выдержу)) главное вес удержать потом ))
потому как это не первая попытка.. худею до нужного веса в течении года держится и опять ближе к 80
..
тут много писали про хлеб что скажу про себя )) хлеб ем (и до системы )редко
только с холодцом например или селедочкой , с колбаской а так чтоб картошка и хлеб ) никогда не ела . пироги это другое дело))
соль - тоже никогда не пересаливаю как то больше недосоленое..
овощные салаты люблю больше перчить чем солить ))

Мясо тушила в собственном соку с морковкой и луком; салат ничем не запрвляла; обед в 13:30, ужин в 17:45. Капусту буду тушить с томатом-без масла.Юля, Лариса спасибо за разъясниние по поводу шиповника. Хорошо хоть додумалась спросить- а то вчера заварила уже. Значит, пусть муж пъет его. И еще- а почему чай черный нельзя? Зеленый я не пью, а черный с бергамотом очень даже люблю.

менюшку на завтра думаю
приготовлю на обед вот что Гречка в горшочках с печенью (обед)
Необходимые продукты:
Печень (говяжья,куриная)-500гр
Морковь - 2шт
Лук репчатый - 1шт
Гречка - 18 ст.л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Печень мелко нарезать и уложить в сковороду
Тушить на среднем огне,добавив немного воды,под закрытой крышкой
Добавить порезанный полукольцами лук и морковь натертую, тушить до полуготовности.
Уложить все на дно горшочков
Сверху уложить по 2,5 ст.л промытой гречки и залить до верху водой
Ставим все в духовку на 180 градусов на 40-50 минут

Любо писал(а):

Буду стремиться- ведь сколько одёжи 46-44 р-ра пропадает и даже ещё не одёванной- иду обратно в 44 р-р.

Мотивашка супер Любаш!

annet13 писал(а):

давай хвались!

так уже хвалилась своими 400г! А почему ты называешь свой уход веса стояком скажи-ка? Если за пять с лишним месяцев ушло 3 кг, то какой же это стояк!? Ясно что скорость не та что прежде, но было бы странно если бы вес падал так как раньше, чем ты недовольна Ань я не пойму! Не парь ты себе моск! С юбилеем тебя дорогая!

Anahi писал(а):

,ну не вижу я в тебе "тушку",стройняшка!Может и есть чего под одеждой лишне

Ну по сравнению с тем что было, я просто ходячий шкелет!

Anahi писал(а):

,а теперь думаю,меня такую красивую никто не достоин!

пупс-цветок писал(а):

у. Рулька в духовке ( не знаю можно ли) если нет то тогда курочка на соли

А как же бурячки любимые? Рульку нельзя, там же и сало и шкура, фу бяка!

Ингульчик писал(а):

болеем всей семьей кишечным гриппом....

вот напасть какая, выздоравливайте!

maera писал(а):

я думала стояк- это когда совсем не уходит.

прально думала! Это Анютка наша зажралась! Все ей мало! Прет как танк![URL=http://[censored smajliki]/smilie-65342439.html][/URL]

Нежная Животная писал(а):

Желаю всем Удачи!

Привет Машуля! И тебе удачек во всем!

Хустя-Саволаж писал(а):

у. 17.45 2яблока и огурцы

Я в таком варианте ем печеные яблоки и печеную свеклу. Овоши лучше чтобы были допустим тушеные. Капуста или морковка, кабачки. Сырыми плохо наешься. И для меня этот вариант вообще голодный, не люблю я его, но иногда так ем.

Оля-ля-ля писал(а):

. Так захожу трындюлей отвесить

Давай ка кажный вечер заходи, а то ты там пивом с чипсами увлеклась смотрю!

_Татьянка_ писал(а):

сегодня на ужин влез только творог (2 стол. ложки с горкой) с запеченым яблочком и стакан ряженки, а апельсин и киви не влезли уже. И так постоянно что-то из меню выпадает.

Надо ряженку было в конце ужина пить, а сначала творог и фрукты. А вообще если ты что запланировала но не съела или съела что-то другое, так конечно случаеться у всех, главное понять принципы нашего питания и тогда замены продуктов сможешь делать спокойно сама и без ошибок.

Rafiti писал(а):

что при любом плюсе паникую

вот паникерши вы вместе с Аней честно слово, ну стоит вес и что? Ну уходит медленно, так уже сброшено-то сколько! Ведь мы же понимаем что Система на всю жизнь, а если так то какого хрена вы так торопитесь!? Помирать собрались стройными? Ну живите вы нормальной жизнью, ешьте спокойно то что привыкли а вес сам знает когда уйти! А будете париться и страдать от плато то только хуже себе наделаете, еще не дай бог нажретесь чего не системного от "отсутствия результатов"! Ну девки, поражаюсь я вам! Куда торопиться-то??? Вам что вес грозит потерей жизни??? Хватит себя накручивать и кручиниться!!!
Про себя скажу что я теперь совсем по другому смотрю на ситуации когда вес уходит мало или совсем стоит-болтаеться туда сюда. Перестала думать что-как-на сколько грамм и за сколько недель( зачем считать уже?) я схуднула. Мне пабарабану!!! Просто живу самой обычной жизнью любого человека, при этом ем правильно и вкусно. Я не знаю когда это произошло со мной( как то незаметно) но я рада что так случилось и вам того желаю, девочки системные аксакалихи!
SweetF@ce
Sycha
Велком девочки!

Хустя-Саволаж писал(а):

. Хвалить будете? Рискуя быть узнанной вклеила свой фейс. Девочки другие новенькие просоединяйтесь!

Вот молодечик Свет! Глаз радуеться теперь глядя на твою секси аву! Красотка! А то от той в зажмуриться хотелось!
натка...
Опять длинные волосы? Как быстро отрасли, Наташенька очень хорошенькая!

Мое меню.
З. 7.30 Карельский хлеб с маслом и горячим молоком, хурма
О.14.30 Грудка запеченная с рисом, луком и морковью и ряженкой, апельсин
У.17.30 Сладкий перец фаршированный творогом с чесноком и зеленью; тема

SweetF@ce писал(а):

а почему чай черный нельзя? Зеленый я не пью, а черный с бергамотом

Черный нельзя только после 18ч, а в течении дня на здоровье любой чай. А нельзя черный вечером потому что он задерживает воду. Пей зеленый, привыкнешь и будет нравиться. Зеленых много разных вкусных, начни с молочного улуна, он всем приятен!

натка...
Наташка - краотка, ужасную аву убрала. Вот молодец! ты тут мне очень нравишься!

hala2 писал(а):

Давай ка кажный вечер заходи, а то ты там пивом с чипсами увлеклась смотрю!

Все, я к вам на недельку, зажеры даром не прошли. Будете жрать, как я и пиво пить вечером, все назад придет. Я с сегодняшнего дня на системе.
Меню
З салат из фасоли с майонезом и хлебом, кекс.
О 3 котлеты, помидор, мандарины
У филе кур. на пару.

Девочки я взвесилась на работе на электронных весах.. Блин, походу я плюсанула.. Не знаю точно сколько, но там было 82,2 кг..Но на мне была одежда, босоножки, завтрак, чашка чая и КД в самом разгаре.... Это что за хрень как считаете????? А 80кг было когда я взвешивалась до завтрака без одежды после туалета и без КД... на механических весах..Сколько же я на самом деле вешу интересно???

Оля-ля-ля писал(а):

краотка, ужасную аву убрала. Вот молодец! ты тут мне очень нравишься

Ну вооот- ужасная ава

hala2 писал(а):

Опять длинные волосы? Как быстро отрасли, Наташенька очень хорошенькая

Спасибо,девочки То ж я в парике была( я и забыла, что это я в кормящей темке рассекретилась, а тут забыла)

натка... писал(а):

То ж я в парике была( я и забыла, что это я в кормящей темке рассекретилась, а тут забыла)

нет\, ты тут тоже говорила. Я когда прочитала успокоилась, а то ты на жуть какая страшная в парике

Привет, девочки мои хорошие

annet13 писал(а):

а чем потом поддержка прикинется? правильно, СТОЯКОМ! я тоже на юге была как на поддержке и позволяла только ужинать до 7, а вот все стою

Анют, спасибо за тапок Просто я не парюсь, потому что нарушения у меня незначительные. Я никуда не тороплюсь, мне на системе нравится, добьюсь нужного результат. Тем более, я уже сейчас себе очень нравлюсь. Но стремиться к совершенству буду! И без косяков
с системным юбилеем тебя, дорогая

Оля-ля-ля писал(а):

! лишний вес - это ваша беда и ваша вина! Система вам в помощь, да и девченки помогут, если трудно.

Оля, дело говоришь

Ингульчик писал(а):

С 3 января болеем всей семьей кишечным гриппом..... У меня наверное самая тяжелая форма - льет и сверху и снизу.... 6 января верх выключился, но низ до сих пор дыряв

Ингуля, выздоравливайте поскорей!

Оля-ля-ля писал(а):

нет\, ты тут тоже говорила. Я когда прочитала успокоилась, а то ты на жуть какая страшная в парике

з. ложка селедки под шубой, ложка мяса с картохой из горшочка, половина куска кекса
о. кусок семги малосольной, гречка, немного морковки корейской
у. творожок с яблоком печеным, стакан варенца

Kukjia писал(а):

Сколько же я на самом деле вешу интересно???

самый верный вес это утром после туалета и до завтрака)) днем уже не то))

Marry Jane писал(а):

на развес брала. она куриная в кишке, пресная

там точно есть кожа

Лора-а писал(а):

воспринемаеться как именно специальный отказ в целях быстрого похудения.

Лора-а писал(а):

завтра же неизвестно тоже он или нет.

Anahi
Привет Крошка! и тебя с ДР, НГ И Рождеством!

Anahi писал(а):

Мое меню на завтра

и вкусно, и равнонасыщаемо, и правильно!

_Татьянка_ писал(а):

18-00 у:

до 18,00

пупс-цветок писал(а):

у. Рулька в духовке

нельзя, жирная

Ингульчик писал(а):

6 января верх выключился, но низ до сих пор дыряв....

Лапка моя! Выздоравливайте!

maera писал(а):

Тогда у меня можно сказать, что тоже типа стояк. За 4 месяца ушло 2,4 кг. Но главное, что минус, а не плюс.

Маришка, это плато, но мы его выдержим, нас уже трое!

maera писал(а):

(за исключение оф. сайта- там вообще не церемонятся и по головке не гладят).

и требуют чтобы до всего САМИ доходили!

Нежная Животная писал(а):

Аннет, результаты СУПЕР

спасибо Машуня! Молодец что за себя опять взялась. у нас есть темка по поддержанию, а Валюшка с Ириской в Болталке

Хустя-Саволаж писал(а):

о. !3.45 Плов из риса и мяса с чайной ложкой рас масла, яйцо у. 17.45 2яблока и огурцы

Света, ну сама подумай, плов и огурцы с яблоками, это равнонасыщаемо?

астранция писал(а):

завтрак 9.30- 2 бутера с колбасой,трюфеля -4шт,чай обед 14.00- плов с курой ужин 18.00- салат 1 огурец+1помидор+творог зерненый завтра завтрак - трюфеля(штук 5),кексики со сгущенкой(парочка),чай обед - плов с курой ужин - тушеная капуста

SweetF@ce писал(а):

О. Вареная свекла,цветная капуста+тушенное мясо, салат из помидор и огурцов, чай. У. Гречка с тушенной капустой, чай.

Sycha писал(а):

О. 13:30 - Капуста тушенная с сосисками, чай б/с. У. 17:00 - Творог со свеклой и чесночком, чай, или просто вода.

что, как , сколько!

_Татьянка_ писал(а):

на ужин влез только творог (2 стол. ложки с горкой) с запеченым яблочком и стакан ряженки

надо было без ряженки, а больше творога

Rafiti писал(а):

что при любом плюсе паникую

я до 31 января не буду взвешиваться, только строго по системе, а там посмотрим, чего себе нервы трепать, да и вес без стресса лучше будет уходить!

Rafiti писал(а):

Да хотела как-то,но постеснялась

Люба
а чего стеснялась!

SweetF@ce писал(а):

можно ли после 6 пить отвар шиповника?

нет, это ягода

Sycha писал(а):

У. 17:00

лучше чуть позже

Gemchuginka82 писал(а):

но буду стараться на работе успевать ужинать

я всегда ужинаю на работе и все это знают

Хустя-Саволаж писал(а):

Рискуя быть узнанной вклеила свой фейс.

а я подумала, что это тоже не ты

натка... писал(а):

Аня, с юбилеем !

Пасибки Натик! Какая красотулька!

hala2 писал(а):

так уже хвалилась своими 400г!

hala2 писал(а):

Если за пять с лишним месяцев ушло 3 кг, то какой же это стояк!?

Светик, из этих 3 кг ушли 2 ушли за ноябрь и все, на том же месте, то+, то-

hala2 писал(а):

Это Анютка наша зажралась! Все ей мало! Прет как танк!

Издеваетесь! завтра карту на фитнес куплю!

hala2 писал(а):

Помирать собрались стройными?

да хотелось бы стройной пожить
спосибо Светик

Mars писал(а):

с системным юбилеем тебя, дорогая

Пасибки Лена с Марса

Mars писал(а):

о. кусок семги малосольной, гречка, немного морковки корейской

Лена, много соленого, отечешь и нарушаешь

Всем привет!
Сколько новеньких! Добро пожаловать

Хустя-Саволаж писал(а):

Рискуя быть узнанной вклеила свой фейс

Я узнала. Алиса Фрейндлих?

Kukjia писал(а):

Девчонки, а у вас когда КД у вас как с настроением???? У меня перед ними просто депресуха, а как начнутся так я в отличном расположении духа.. Интересно, с чего бы???? Вроде загибаться надо и ныть, а мне так хорошо

А я уже так жду этих КД!!! А то делаю тесты на всякий пожарный раз в месяц.

Оля-ля-ля писал(а):

Все, я к вам на недельку, зажеры даром не прошли. Будете жрать, как я и пиво пить вечером, все назад придет. Я с сегодняшнего дня на системе.

Ольчик, тебе два похода на акву и снова к Борисовне. Молодец, что стараешься держать вес! Аватарка класс! Игривая красотка!

Kukjia писал(а):

Сколько же я на самом деле вешу интересно??

Просто взвешивайся в одно и то же время в одной и той же одежде, а еще в одном месте. Я у родителей по весам больше вешу. Видно у меня наверху в квартире сила тяжести меньше или пол неровный Как дойду до конца линейки, пойду взведусь в спортзале, там весы поверяют, все четко

Аннетик, с юбилеем!!! Ты наша путеводная звезда с вагоном рельсов, тапок и платьев 86 размера для нарушителей! Не пропадай надолго!

Пламя писал(а):

Аннетик, с юбилеем!!!

Пасибки Ксюня!

меню на завтра
з 0630 кофе с молоком кусочек пирога с сайрой
0830 бутер с сыром чай с конфетой
о 1230 печень тушеная с морковокой луком и гречкой в горшочке пару ложек квашеной капусточки чай с печеным яблоком
у около 1800 зерненым творогом с фруктами (мандарин апельсин и киви)
стаканчик ряженки или кефирчика )чай

annet13 писал(а):

что, как , сколько!

Ой, а я не знаю, как писать, сколько я съела? Ну... такие НОООрмальные порции.
Спасибо за замечания! Это здорово, что кто то может и поправить, и... направить. Менюшку на завтра еще не придумала, сейчас жду мужа с работы, буду ему ужин готовить и что либо придумаю...
Как я рада, что с Вами, Девочки! Даже не думала, что так приятно худеть вместе!