Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09 Янв 2012 4:50
|
Sycha
Оксана ДВ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Девочки, примите и меня! Все мои предыдущие ошибки были явно в питании. Вы меня поправляйте, без всяких деликатностей! Я уже на грани! Пыталась худеть по системе месяц, но сорвалась на Новый год. И мои 4 кг опять набрались!
Сегодня будет так: З. 8:00 - блинчик с маслом, кусочек пирога и кофе с сахаром, киви. О. 13:30 - Капуста тушенная с сосисками, чай б/с. У. 17:00 - Творог со свеклой и чесночком, чай, или просто вода. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 5:13
|
Сандал
43 года Украина |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Оксана - ![]() ![]() ![]() Опять таки первая страница: Уважаемые новички! Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 5:15
|
Gemchuginka82
42 года Борзя |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Есть магазины, просто там я мясо не покупаю, т.к. в городе есть отличный сельский рынок, где мясо, молоко, творог, яйца и овощи деревенские жители привозят, думаю в их продуктах химии нет, вот и приходится туда ездить, закупаться. На весы все таки решилась встать и была в шоке, 70.8 кг, получается с лета 6.8 кг набрала ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 5:26
|
Озидея
48 лет Волгоград |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Gemchuginka82
![]() ![]() ![]() ![]() усем доброго понедельничного утра!!!!! у кого-то заканчиваются выходные, а кто-то так и несет вахту у руля без смены,например мы-хранительницы очага ![]() я просто ужо позавтракала, настроение супер ![]() з.7.00.суп с тыквой ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 10.00. чай с медом(надо лечиться) о.13.00.капусту потушу с мяском ![]() ![]() у.творог! ![]()
![]() Sycha ![]() ![]() Ингульчиквыздоравливай!! срочно!! ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 6:03
|
Gemchuginka82
42 года Борзя |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 7:07
|
Sycha
Оксана ДВ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Спасибо, за прием! Мой муж даже и не понял, что теперь будет со мной Системничать! ![]() Вчерашнее меню ему понравилось.Теперь проблема у меня, чтоб выбрать подходящее для двоих! ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 8:24
|
арзунька
55 лет Уфа |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
доброго времени суток дорогие)))
начиталась с утра ))) получили все кто хотел ))) ![]() ![]() ![]() вчерашний банно- пивной вечер прошел отлично))) только голова болит(( когда пьешь надо закусывать ) а если нельзя закусывать то не надо пить ) мой вывод)) вообщем пивка на камешки полили )) дух в бане был))) ![]() ![]() ![]() сколько потов пролили мы там)) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() вообщем я убежала первая)) (ужинала одна))) куриной грудкой))) ![]() ![]() ничего не ела с гостями только винца попивала)) ![]() ![]() а потом ,,,,,,,. незнаю почему сьла оливку !! 1 )) виновата.. наверное вино подействовало!! быстро опомнилась )) ![]() ![]() меню на сегодня) з 0800 два бутера с икрой кусок пирога с мяском и чай с/с а потом опять чай и опять... вообщем воды вышло не меряно пить очень хочется о 1300 супчик на курином бульоне с гречкой марковкой лучком помидоркой и перчиком + курочка запеченая в духовоке на банке в специях (паприка петрушка укроп базилик -все сушеное) (без майонеза чуть смазана маслом ) у около 1800 творог с черносливом мандаринками ряженка и чай |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 10:06
|
Хустя-Саволаж
54 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
я пока то что запланировала, то и ем. Прочто потому что боюсь ошибиться, а так уже проверено.
стала привыкать к запаху риса, а то он не нравился.
это же ягоды, нам нельзя такой вечером.
Спасибо!
значит не уходи от нас и все получиться
да, лучше до 18ч успевать. Девочки некоторые на работе ужинают.
Ну, вряд ли от будет в восторге от наших ужинов. И мужчины в основном любят есть веччером. И есть повкуснее. Меню я написала вчера, а за завтра чечером. Кто на работу пошел удачного послепраздничного дня!
эта не страшная надеюсь. Хвалить будете? Рискуя быть узнанной вклеила свой фейс. Девочки другие новенькие просоединяйтесь! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 10:11
|
Kukjia
52 года Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
красавишны всем приветы) Похудевшим - респект и уважуха, не похудевшим-не расстраиваться, все будет ок, я узнавала)
Меню моё на сегодня. З. (7-30) хлебцы (молодцы) 2 с икрой мойвы, 1 с паштетом, 2 плоски бекона, кусочек хлеба Бурже. Кофе с молоком и сахаром, кусок пирога типа шарлотки О. (12-45) Кура-грудь(большой кусок) из мульти + чего-нить сырое или огурец или помидор.. У. (17-00) Творог (не знаю, грамм 200 может, если влезет) и апельсинки 2 шт Пить буду в течении дня кофе б/с и чай зеленый. Девчонки, а у вас когда КД у вас как с настроением???? У меня перед ними просто депресуха, а как начнутся так я в отличном расположении духа.. Интересно, с чего бы???? Вроде загибаться надо и ныть, а мне так хорошо... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 10:13
|
натка...
г.брянск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Привет, девочки !
annet13 Аня, с юбилеем ! ![]() ![]() Меню(буду писать опять) 6-40:2 бутера с колбаской, бут. с икрой, кус пуховика,кофэ 13-00:картофельный суп(картоха+морковь+лук+кап. масла подс,густой),йогурт+сыр,апельсин(чуть) 17-30: холодец |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 10:34
|
арзунька
55 лет Уфа |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
да выдержу)) главное вес удержать потом )) потому как это не первая попытка.. худею до нужного веса в течении года держится и опять ближе к 80 .. тут много писали про хлеб что скажу про себя )) хлеб ем (и до системы )редко только с холодцом например или селедочкой , с колбаской а так чтоб картошка и хлеб ) никогда не ела . пироги это другое дело)) соль - тоже никогда не пересаливаю как то больше недосоленое.. овощные салаты люблю больше перчить чем солить )) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 11:53
|
SweetF@ce
38 лет Ставрополь |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Мясо тушила в собственном соку с морковкой и луком; салат ничем не запрвляла; обед в 13:30, ужин в 17:45. Капусту буду тушить с томатом-без масла.Юля, Лариса спасибо за разъясниние по поводу шиповника. Хорошо хоть додумалась спросить- а то вчера заварила уже. Значит, пусть муж пъет его. И еще- а почему чай черный нельзя? Зеленый я не пью, а черный с бергамотом очень даже люблю.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 11:57
|
арзунька
55 лет Уфа |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
менюшку на завтра думаю
приготовлю на обед вот что Гречка в горшочках с печенью (обед) Необходимые продукты: Печень (говяжья,куриная)-500гр Морковь - 2шт Лук репчатый - 1шт Гречка - 18 ст.л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Печень мелко нарезать и уложить в сковороду Тушить на среднем огне,добавив немного воды,под закрытой крышкой Добавить порезанный полукольцами лук и морковь натертую, тушить до полуготовности. Уложить все на дно горшочков Сверху уложить по 2,5 ст.л промытой гречки и залить до верху водой Ставим все в духовку на 180 градусов на 40-50 минут |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 12:01
|
hala2
светик |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Мотивашка супер Любаш! ![]() ![]()
так уже хвалилась своими 400г! ![]() ![]() ![]() ![]()
Ну по сравнению с тем что было, я просто ходячий шкелет! ![]()
![]() ![]()
А как же бурячки любимые? Рульку нельзя, там же и сало и шкура, фу бяка!
вот напасть какая, выздоравливайте! ![]()
![]() ![]()
Привет Машуля! И тебе удачек во всем! ![]()
Я в таком варианте ем печеные яблоки и печеную свеклу. Овоши лучше чтобы были допустим тушеные. Капуста или морковка, кабачки. Сырыми плохо наешься. И для меня этот вариант вообще голодный, не люблю я его, но иногда так ем.
Давай ка кажный вечер заходи, а то ты там пивом с чипсами увлеклась смотрю! ![]()
Надо ряженку было в конце ужина пить, а сначала творог и фрукты. А вообще если ты что запланировала но не съела или съела что-то другое, так конечно случаеться у всех, главное понять принципы нашего питания и тогда замены продуктов сможешь делать спокойно сама и без ошибок.
вот паникерши вы вместе с Аней честно слово, ну стоит вес и что? Ну уходит медленно, так уже сброшено-то сколько! Ведь мы же понимаем что Система на всю жизнь, а если так то какого хрена вы так торопитесь!? Помирать собрались стройными? Ну живите вы нормальной жизнью, ешьте спокойно то что привыкли а вес сам знает когда уйти! А будете париться и страдать от плато то только хуже себе наделаете, еще не дай бог нажретесь чего не системного от "отсутствия результатов"! Ну девки, поражаюсь я вам! Куда торопиться-то??? Вам что вес грозит потерей жизни??? Хватит себя накручивать и кручиниться!!! ![]() Про себя скажу что я теперь совсем по другому смотрю на ситуации когда вес уходит мало или совсем стоит-болтаеться туда сюда. Перестала думать что-как-на сколько грамм и за сколько недель( зачем считать уже?) я схуднула. Мне пабарабану!!! Просто живу самой обычной жизнью любого человека, при этом ем правильно и вкусно. Я не знаю когда это произошло со мной( как то незаметно) но я рада что так случилось и вам того желаю, девочки системные аксакалихи! ![]() SweetF@ce Sycha Велком девочки! ![]()
Вот молодечик Свет! Глаз радуеться теперь глядя на твою секси аву! Красотка! ![]() ![]() натка... Опять длинные волосы? Как быстро отрасли, Наташенька очень хорошенькая! ![]() Мое меню. З. 7.30 Карельский хлеб с маслом и горячим молоком, хурма О.14.30 Грудка запеченная с рисом, луком и морковью и ряженкой, апельсин У.17.30 Сладкий перец фаршированный творогом с чесноком и зеленью; тема
Черный нельзя только после 18ч, а в течении дня на здоровье любой чай. А нельзя черный вечером потому что он задерживает воду. Пей зеленый, привыкнешь и будет нравиться. Зеленых много разных вкусных, начни с молочного улуна, он всем приятен! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 12:31
|
Оля-ля-ля
48 лет Беларусь, Полоцк |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
натка...
Наташка - краотка, ужасную аву убрала. Вот молодец! ты тут мне очень нравишься!
Все, я к вам на недельку, зажеры даром не прошли. Будете жрать, как я и пиво пить вечером, все назад придет. Я с сегодняшнего дня на системе. Меню З салат из фасоли с майонезом и хлебом, кекс. О 3 котлеты, помидор, мандарины У филе кур. на пару. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 12:51
|
Kukjia
52 года Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Девочки я взвесилась на работе на электронных весах.. Блин, походу я плюсанула.. Не знаю точно сколько, но там было 82,2 кг..Но на мне была одежда, босоножки, завтрак, чашка чая и КД в самом разгаре.... Это что за хрень как считаете????? А 80кг было когда я взвешивалась до завтрака без одежды после туалета и без КД... на механических весах..Сколько же я на самом деле вешу интересно???
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 12:58
|
натка...
г.брянск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]()
Спасибо,девочки ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 13:04
|
Оля-ля-ля
48 лет Беларусь, Полоцк |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
нет\, ты тут тоже говорила. Я когда прочитала успокоилась, а то ты на жуть какая страшная в парике |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 13:11
|
Mars
35 лет Novosibirsk |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Привет, девочки мои хорошие
![]()
Анют, спасибо за тапок ![]() ![]() с системным юбилеем тебя, дорогая ![]() ![]() ![]()
Оля, дело говоришь ![]()
Ингуля, выздоравливайте поскорей! ![]()
![]() ![]() ![]() з. ложка селедки под шубой, ложка мяса с картохой из горшочка, половина куска кекса о. кусок семги малосольной, гречка, немного морковки корейской у. творожок с яблоком печеным, стакан варенца |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 13:38
|
арзунька
55 лет Уфа |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
самый верный вес это утром после туалета и до завтрака)) днем уже не то)) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 13:44
|
annet13
реутов |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
там точно есть кожа ![]()
![]() ![]() ![]()
![]() ![]() ![]() Anahi Привет Крошка! и тебя с ДР, НГ И Рождеством! ![]()
![]() ![]() ![]() и вкусно, и равнонасыщаемо, и правильно!
до 18,00 ![]()
нельзя, жирная
Лапка моя! Выздоравливайте! ![]() ![]() ![]()
Маришка, это плато, но мы его выдержим, нас уже трое! ![]()
и требуют чтобы до всего САМИ доходили!
спасибо Машуня! Молодец что за себя опять взялась. у нас есть темка по поддержанию, а Валюшка с Ириской в Болталке
Света, ну сама подумай, плов и огурцы с яблоками, это равнонасыщаемо?
что, как , сколько! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
надо было без ряженки, а больше творога
я до 31 января не буду взвешиваться, только строго по системе, а там посмотрим, чего себе нервы трепать, да и вес без стресса лучше будет уходить! ![]()
Люба ![]() ![]() ![]() а чего стеснялась!
нет, это ягода
лучше чуть позже
я всегда ужинаю на работе и все это знают ![]()
а я подумала, что это тоже не ты ![]()
Пасибки Натик! Какая красотулька!
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
Светик, из этих 3 кг ушли 2 ушли за ноябрь и все, на том же месте, то+, то-
Издеваетесь! ![]() ![]()
да хотелось бы стройной пожить ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
Пасибки Лена с Марса ![]() ![]() ![]() ![]()
Лена, много соленого, отечешь и нарушаешь ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 13:52
|
Пламя
44 года Белгород |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Всем привет!
Сколько новеньких! Добро пожаловать ![]() ![]() ![]()
Я узнала. Алиса Фрейндлих? ![]()
А я уже так жду этих КД!!! А то делаю тесты на всякий пожарный раз в месяц. ![]() ![]() ![]()
Ольчик, тебе два похода на акву и снова к Борисовне. Молодец, что стараешься держать вес! Аватарка класс! Игривая красотка! ![]() ![]() ![]()
Просто взвешивайся в одно и то же время в одной и той же одежде, а еще в одном месте. Я у родителей по весам больше вешу. Видно у меня наверху в квартире сила тяжести меньше или пол неровный ![]() ![]() ![]() ![]() Аннетик, с юбилеем!!! Ты наша путеводная звезда с вагоном рельсов, тапок и платьев 86 размера для нарушителей! Не пропадай надолго! ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 14:02
|
annet13
реутов |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Пасибки Ксюня! ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 14:34
|
арзунька
55 лет Уфа |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
меню на завтра
з 0630 кофе с молоком кусочек пирога с сайрой 0830 бутер с сыром чай с конфетой о 1230 печень тушеная с морковокой луком и гречкой в горшочке пару ложек квашеной капусточки чай с печеным яблоком у около 1800 зерненым творогом с фруктами (мандарин апельсин и киви) стаканчик ряженки или кефирчика )чай |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 15:00
|
Sycha
Оксана ДВ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ой, а я не знаю, как писать, сколько я съела? Ну... такие НОООрмальные порции. Спасибо за замечания! Это здорово, что кто то может и поправить, и... ![]() Как я рада, что с Вами, Девочки! Даже не думала, что так приятно худеть вместе! ![]() |