Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

annet13 писал(а):

Лена, много соленого, отечешь и нарушаешь

ну по спискам же можно! и я сразу выпила настой брусники, вода уже начала выходить и морковки я съела 1 чайную ложку просто очень уж захотелось

Sycha писал(а):

Ой, а я не знаю, как писать, сколько я съела? Ну... такие НОООрмальные порции.

помимо порций еще нужно писать, как было приготовлено и в какое время были приемы пищи

Всем привет

SweetF@ce писал(а):

ужин в 17:45. Капусту буду тушить с томатом-без масла.

С томатной пастой? Посмотри чтоб не было ни сахара не прочей бяки. И вообще если не уверена в производителе, лучши замени на св. помидор, да так и полезней.

Gemchuginka82 писал(а):

в городе есть отличный сельский рынок, где мясо, молоко, творог, яйца и овощи деревенские жители привозят, думаю в их продуктах химии нет, вот и приходится туда ездить, закупаться.

Только смотри творог деревенский восновном жирнее чем нам можно по системе. Это я так, напомнила
Sycha
Добро пожаловать

Sycha писал(а):

Ой, а я не знаю, как писать, сколько я съела? Ну... такие НОООрмальные порции.

Ты не знаешь сколько сыела сосисек? Или сколько было творога в твоей банке Или как всё это готовилось? Сходи ещё раз на 1стр. и прочти как надо правитьно писать меню и распеши как надо. Пока ещё тапки не полетели

у меня -400г!!!

Пламя писал(а):

Я узнла. Алиса Фрейндлих?

что-то ты явно не угадала
не похожа ни грамма, разве что прической

Mars
а ты мне снилась мы оказались приглашены к одному и тому же приятелю в гости. а потом пошли на концерт, после которого бежали взвешиваться наперегонки

к чему бы это?

меню:
з: мороженое, 4 конфеты (10:00)
о: кур.ножка из духовки без кожи, печень тушёная с морков., помидор. (14:00)
у: холодец (если останется) или овощи+фрукты (17:30)

Marry Jane писал(а):

Пламя писал(а): Я узнла. Алиса Фрейндлих? что-то ты явно не угадала

Ну не знаю. Показываю мужу: на кого похожа? Он сразу сказал: Фрейндлих!

Всем Приветище!!!!!!!!!!!!!!Я не пропала не нарушала Просто праздничный вечер прошол ооочень удачьноА потом естественно два дняДо сих пор плохо Но систему не нарушила А ещё двух девочек Присоединила к нашим рядам

пупс-цветокНата!!!
Оля-ля-ляОленька!!!
maeraМариш!!!!
арзунькаТанечка!!!!
Хустя-СаволажСвета!!!Девочки вы ВСЕ КРАСОТУЛИЧКИ!!!!!!!С авочками!!!!

Sycha писал(а):

Девочки, примите и меня!

Всем новеньким
annet13Аннушка с системным тебя юбелеещем!!!!!!!

Marry Jane писал(а):

у меня -400г!!!

Поздравляюююю!!!!

И так с сегодня бой праздникам!!!!

о;винегрет:Фасоль+свекла+морковь+лук+кваш.капуста(чюток)1ч.л растительного.гречка.

у:Творог,5чернослив,киви,апельсин,ряженка.

[/list]

нюша88
Пасибки Лесечка!

привет Девчонки!!!!!!! Возьмите меня к себе пожалуйста) я тайная ВАША ПОКЛОНИЦА УЖЕ ТРИ НЕДЕЛИ и ушло у мня 2 кг .Вот решила признаться!
вот моя менюшка:
з: Запеканка творожная , чай с медом ( сахар не ем), бутербродик с колбасой.
о: рис без ничего, салат айсберг, 5 шариков сыра моцарелла мини. чай без меда зеленый.
у: кефир, творог, чай без меда.

если что не так напишите пожалуйста))) ВСЮ ПРАВДУ ОБО МНЕ))))

Marry Jane

Поздравляю!!

Меню вчера:
з: шоколадные хлопья с йогрутом, чай без сахара, печенье.
о: тушенное мяско с помидоркой, чайной ложкой сметаны,приправлено орегано. 13:30.
у: отворной рис с помидоркой 17:30



Меню сегодня ещё не знаю, на обед хочу мяско запечь,а на ужин ещё думаю.

МАРТЫШКА25 писал(а):

о: рис без ничего, салат айсберг, 5 шариков сыра моцарелла мини. чай без меда зеленый. у: кефир, творог, чай без меда.

Сколько грамм было сыра? можно до 50
в ужин разрешенные фрукты или овощи или сыр с крипсами добавь, сколько творога?
а в общем нормально, но не особо вкусно можно много чего еще добавить, хотя бы мяска в обед

Бружас Юлия писал(а):

Меню

нормально, но сколько?

annet13
СЫРА 47,5 грамма ))) Я подсчитала)))) а в обед еще добавилась одна котлетка и ложка кетчупа.
а творога где то грамм 150 и кефира 200 грамм

МАРТЫШКА25 писал(а):

одна котлетка и

как готовила, что в составе

МАРТЫШКА25 писал(а):

а творога где то грамм 150 и кефира 200 грамм

мало

annet13
в котлете только говядинка, лук и соль, и в рукаве в духовке))) Я уже наверное надоела Вам...


а на ужин наверное добавлю пару яблочек печеных или мандаринки

МАРТЫШКА25 писал(а):

Я уже наверное надоела Вам...

так все нормально

annet13

спасибо

Фу! Накормила мужа и приготовила кое- что на завтра, остальное утром сделаю!
Завтра у меня:
7:30 - пару бетеров из хлебушка (ржаного - обожаю его!) и остренького мясца. Какую- то новинку муж купил. И кофе с молоком.
О. 13:10 - в горшочке (сделаю с утра) мясо-свенина, лучок, морковка, капуста и приправки + ч.л. майонеза и водичка, все это с часик потушится и мммм....!!!!
У. 17:30 - съем я творог (150г.) с запеченным яблоком (а может двумя) и запью кефиром.
Вот!
Не думала, что так надо напрячься, чтоб подобрать менюшку.
Ну, как?! нет проколов?
Ах, да, на работе у нас традиция, часиков в 10:30 пить чай. Буду пить просто ЧАЙ!

Sycha писал(а):

У. 17:30

можно чернослив добавить и разрешенных фруктов, кефиром не увлекайся, не много

Sycha писал(а):

Буду пить просто ЧАЙ!

annet13 писал(а):

кефиром не увлекайся

Вот спасибо за совет!
А ведь на самом деле я увлекалась кефиром. Теперь буду осторожнее. Прийдется прикупить чернослив.

Sycha писал(а):

Прийдется прикупить чернослив.

С ЧЕРНОСЛИВОМ ВООБЩЕ ЖИТЬ ВЕСЕЛЕЙ))
и в творог можно и с чайком кофейком вместо сладкого

Добрый вечер всем
Девочки спасибо большое, что порадовались со мной моими результатами
Обещаю, добью еще кг и покажу фотографии[url=http://[censored smajliki]/smilie-677836167.html][/url]
Ездила в гости к подруге, в другой город,взяла с собой 3 контейнера еды на 2 дня Пообедала в междугороднем автобусе. Уже писала, может кому пригодится в дороге. Завернула в лист салата отварную курочку, помидорку, кусочек сыра и перчик.Сочно и сытно.

Мне теперь говорят: "Какой хороший гость со своей едой приходит"

меню на завтра:
7.00 бутерброды, конфеты и еще чего-нибудь (может блинов постряпаю)
12.30 гречка отварная+печень куриная тушеная с луком и йогуртом,венигрет без картошки и горошка, мандаринка или яблоко
17.30 творог с ряженкой с фруктами или овощами

Все я окончательно запуталась меню надо каждый день выкладывать так что ли?
Что можно взять с собой на работу? если я обедаю с 12 до 13 миожно съесть творог 5% и курочки запеченой в духовке(протвинь мазала маслом, чтоб не прилипла) или это уже не системно?

Зовут меня Оля, аву поменяла вес свой не знаю, но где-то около 70. весов нет, так как сломались из-за переезда, но летом была 67кг.

Привет красавицы!!!

Всем огромное спасибо за советы, ужин переношу на 17-45, ряженку пью после творога и фруктов (овощей).

Всем у кого отвесики - поздравляю! Умнички!

Новеньким - добро пожаловать!!!

Менюшка на завтра:
10-00 з: еще не знаю что точно, но что-то вкусненькое )))
14-00 о: куриный суп с морковью, луком, рисом (пропареным), зелень, немного перчика и соли. Все закидываю в бульон и варю. Одна тарелка средняя. Кусочек отварной курицы. (грамм 100-150) Яблочко, мандаринка или киви.
17-45 у:творог(150 гр.), свекла отварная с чесноком и йогуртом, кефир или ряженка (грамм 100)

_Татьянка_ писал(а):

Новеньким - добро пожаловать!!!

Спасибо!!
У меня еще вопрос Если я буду ужинать в 18 00 - 18 15 это очень плохо? просто с работы я прихожу в 17 30 и первым делом иду с собакой гулять на пол часа, а то она целый день терпит. И ужин с задержкой получается

Девчоки, всем привет!

Анюта, с системным юбилеем тебя, не нунывай, всё у тебя получится, уже такой отвесище огромный у тебя за плечами
Маша, и все у кого отвесики - молодцы
Я пока никак не подберусь к линейке, но я уже близка, сама виновата - нарушала.

Моё меню на сегодня
З. мясной салатик, шуба, и кусочек тортика, ну и пирожков напробывалась, что пекла вчера ( давно я так с утра не ела , потом желудок болел)
О. форель на пару, помидорка и 4 мандарина
У. творог с мандаринами или 2 яйца, ещё не решила.

==ната==
авочка класс))) зимняя такая ))

Лельчик писал(а):

меню надо каждый день выкладывать так что ли?

это уж твое дело)))
просто заранее и будет ясно правильно или нет ))
можно и творог)) но можно и повкуснее что нибудь ))к курочке ) не диетничай)
первый лист почитай что можно на обед)) куча всего))
мазала протвинь наверное не стакан ведь полила)) ?? тебе можно 1 чайную ложку масла ) вот и расчитывай)

Лельчик писал(а):

Если я буду ужинать в 18 00 - 18 15 это очень плохо? просто с работы я прихожу в 17 30 и первым делом иду с собакой гулять на пол часа, а

собаку конечно надо выгулять)) но раз уж она терпела весь день может еще пол часика потерпит)) ужинать лучше до 1800))

annet13 писал(а):

Бружас Юлия писал(а): Меню нормально, но сколько?

что сколько?