Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
08 Янв 2012 22:19
|
Ингульчик
54 года Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Привет, красотки! Таблички готовы!
Девочки, еще раз хочу обратить внимание на данные, которые новенькие должны мне присылать, если хотят попасть в табличку. Мне не надо знать, к какому весу вы стремитесь, многие забывают написать с какого числа придерживаются системы..... На первой странице, в первом посте все написано! С 3 января болеем всей семьей кишечным гриппом..... У меня наверное самая тяжелая форма - льет и сверху и снизу.... 6 января верх выключился, но низ до сих пор дыряв.... Итак мое меню сегодня: З. Чай с сахаром и лимоном, сухари, салат. О. Курица запеченная, чай. У. Рис, св.овощи. Завтра меню такое же. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08 Янв 2012 22:36
|
maera
45 лет Ставрополь |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Девочки, привет!
Спасибо, Элечка! ![]()
Танюш, спасибо! И ты тоже выдержишь, тем более тебе немного нужно сбросить ![]()
Ну, до худышечки ещё далеко, но уже себе больше нравлюсь ![]()
![]() ![]()
Спасибо, Юль! Мне твоя теперешняя ава тоже очень нравится, лучше предыдущих ![]()
УРРАААА! Аня появилась! ![]()
Ань, а я думала стояк- это когда совсем не уходит. Тогда у меня можно сказать, что тоже типа стояк. За 4 месяца ушло 2,4 кг. Но главное, что минус, а не плюс. А если бы сорвалась, то за эти же 4 мес. уже наверное набрала всё, что скинула. Так что идём дальше, ну или ползём ![]()
Кто хочет худеть с нами, никуда не убежит. Раз пишут про нарушения, значит хотят нагоняй получить. Некоторым это очень помогает!
Оленька, не внимательно! Вот про это написано на первой странице.
Оля, не делай этого намеренно! Я стала меньше есть соли постепенно, причём не специально. Сейчас ем рис, гречку вообще не солю. А вот мясо, салатик к ним подсаливаю. И мне этого достаточно. И ты постепенно к этому придёшь. А если пресное ешь с трудом, то не надо давиться.
Ну тогда, другое дело. Но всё равно немного соли нужно для организма!
ОЙ, девочки, как вы меня радуете! ![]()
Ира, я думаю, тот, кто худеет по системе именно на этом форуме, правильный сделал выбор. И такие люди, которые могут пропесочить мозги, очень нужны. Я много читала форумов (на других сайтах) худеющих тоже по системе. Так там вообще расслабон полный (за исключение оф. сайта- там вообще не церемонятся и по головке не гладят).Ну и к чему это приведёт? А к тому, что бросят и скажут- фигня эта система, не помогает. А ведь нужно строго соблюдать, чтобы толк был. Есть, конечно такие люди, которые и без форума смогут соблюдать систему и добиваются своей цели. Но таких не много. Всё же поддержка нужна многим!
Эля, ну ты даёшь! ![]()
Тань, нормально. Только ещё жирно выделяй меню, а то за нашей болтовнёй теряется.
Наташ, лучше уж курочка. Рулька жирновата!
Да, Оль, это точно, на поддержании тяжко. Вроде всё можно, а страшно, что снова разнесёт. Я сегодня так вкусненько питалась. Даже и в мыслях нет бросать систему.
Ингуль, выздоравливай по- быстрее. У тебя уже - 11 кг. на линеечке. А вроде только недавно было 6 кг. ![]() Меню было такое: з. Каша рисовая с молоком, кусок торта с чаем, кусочек халвы. о. Рис бурый, салат ![]() у. Рис бурый, мандарин, печеное яблоко. Чай молочный улун. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08 Янв 2012 22:39
|
арзунька
55 лет Уфа |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
D 0830 завтрак был какой обед в 11 ))) я хорошо обратно в машине смуси))) мандаринки ))) дома кофе ))) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ань ВСЕ ОК )))
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08 Янв 2012 22:45
|
пупс-цветок
49 лет минск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Инга выздоравливайте там все, сейчас самая плохая гриппозная погода мраки.
Олькин тебя читаю и сразу останавливаюсь чтоб потянуться до холодильника. Спасибо что вы есть |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08 Янв 2012 22:52
|
Оля-ля-ля
48 лет Беларусь, Полоцк |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
если это мне адресовано, то я очень рада! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08 Янв 2012 23:25
|
Нежная Животная
51 год Химки МО |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Девчата, привет!
![]() Зашла поздороваться!!! ![]() ![]() ![]() Вижу знакомые лица на форуме - это здорово! Ингульчик annet13 Любо ![]() ![]() Аннет, результаты СУПЕР - просто нет слов! ты - ![]() (мы с тобой, по-моему, на одной неделе сюда пришли когда-то...) Всё получается так или иначе - УРА! ![]() Год назад я пропала... Психологическая усталость от поддержания режима меня накрыла... Пережила праздники, чуть-чуть расслабилась на Рождество... потом еще чуть-чуть расслабилась..потом еще, и уже не чуть-чуть ![]() ![]() Обновила гардероб частично... на всё сразу денег не хватает ![]() В любом случае, польза от пребывания на Системке была огромная! И на форуме всегда было здорово! Вначале училась, потом отчитывалась, благодаря чему легче было следить за режимом... СПАСИБО ВСЕМ! ![]() Сейчас немножко по-другому питаюсь (белки в основе, вредняшки только 1-2 раза в неделю - для удовольствия). Трехразовое питание (без перекусов, если только чай или кефир) без особых ограничений по времени... Из нагрузок остановилась пока на активной ходьбе (30-40 минут ежедневно, всегда отдельный "выход", походы по делам не в счет). Желаю всем Удачи! С Новым годом, с новым счастьем! С Рождеством! ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08 Янв 2012 23:37
|
пупс-цветок
49 лет минск |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
да Олечка тебе!
![]() ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08 Янв 2012 23:39
|
Хустя-Саволаж
54 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Привет девочки!
cпасибо!
желе творожно фруктовое это интересно, спасибо за ссылку.
уже сталкивалась с таким. Сама нарушала а потом рассказывала что не помогло ей.. з. 7.30 Бутерброды с бужениной, и щоколадные конфеты о. !3.45 Плов из риса и мяса с чайной ложкой рас масла, яйцо у. 17.45 2яблока и огурцы страшную аву нету больше |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08 Янв 2012 23:46
|
Оля-ля-ля
48 лет Беларусь, Полоцк |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ужин совсем никакой, сорвешься.Где еда? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 0:08
|
Хустя-Саволаж
54 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
я так еще не ела, вот хотела завтра попробовать. Но а как в этом вариате есть? Вернее что? Добавить то ничего нельзя, ни молочки ни мяса. А как же быть? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 0:16
|
Оля-ля-ля
48 лет Беларусь, Полоцк |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ну , если овощи\. то это больше вареные. Свекла, кабачки, морковка вполне подойдут. ну мне лично больше нравилась свекла с чесноком, заправленная зерненым творогом. И вкусно и жрать не хочется вечером. Потом научишься менюхи составлять. Но все же лучше у девочек подсмотреть. я б тебе свое подсказала, но уже давно не на системе. Так захожу трындюлей отвесить ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 0:16
|
Оля-ля-ля
48 лет Беларусь, Полоцк |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ну , если овощи\. то это больше вареные. Свекла, кабачки, морковка вполне подойдут. ну мне лично больше нравилась свекла с чесноком, заправленная зерненым творогом. И вкусно и жрать не хочется вечером. Потом научишься менюхи составлять. Но все же лучше у девочек подсмотреть. я б тебе свое подсказала, но уже давно не на системе. Так захожу трындюлей отвесить ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 0:17
|
астранция
51 год Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
А мы и не собирались убегать. мы не из пугливых! И нагоняйчики нам нужны -для правки мозгов! Оля-ля-ля ты просто КРАСОТКА -это я тут в твою галерею заглянула,воодушевлялась так-сказать сегодня питалась так завтрак 9.30- 2 бутера с колбасой,трюфеля -4шт,чай обед 14.00- плов с курой ужин 18.00- салат 1 огурец+1помидор+творог зерненый завтра завтрак - трюфеля(штук 5),кексики со сгущенкой(парочка),чай обед - плов с курой ужин - тушеная капуста |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 0:26
|
Оля-ля-ля
48 лет Беларусь, Полоцк |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
спасибо! Я очень старалась! особенно рада, когда моои фото пресекают желание нажраться. Меню у тебя хорошее, вот только на ужин можно или творожку или фруктиков добавить, чтобы Жора в гости не пришел. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 0:40
|
Елена К.
43 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Девочки, всем доброго времени суток! Проверьте пожалуйста мое меню на завтра:
завтрак - рисовая каша на молоке (на пару), кофе с молоком, бутерброд (батон с маслом и сыром) Обед - гречка+говяжья печень (лук марковь, чеснок) - все на пару. Мандаринки. Ужин - творог, ряженка, яблоко. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 0:59
|
астранция
51 год Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Спасибо,добавлю тогда мандарины
Вроде все правильно,правда я еще новичок в системе,поэтому могу ошибаться
а как это? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 1:11
|
Елена К.
43 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Оля, я просто недавно купила себе пароварку, (тут на форуме делилась своей покупкой
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 1:13
|
Хустя-Саволаж
54 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тогда 2 яблока и вареная свекла. Спасибо! Фотографии мотивируют Оль!
смотрю у тебя такой же меню. Если списала с меня, то я новичек. Лучше смотреть у опытных. Была в гостях сегодня и не ела ничего у них, попросила чай зеленый. Сложно только то что спарашивают и еще начинает ухаживать чтобы я поела, но я смогла вежливо послать. Собой довольна сижу. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 1:30
|
_Татьянка_
44 года Севастополь |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Девчонки, а у всех так, меню напишешь а в итоге съедаешь только часть из этого меню. Вот сегодня на ужин влез только творог (2 стол. ложки с горкой) с запеченым яблочком и стакан ряженки, а апельсин и киви не влезли уже. И так постоянно что-то из меню выпадает.
Меню на завтра: 10-00 з: куриное бедро в рукаве со специями, кусочек хлеба, кофе с/с и молоком + 1 конфетка 14-00 о: куриное бедро в рукаве со специями, греческий салат (помидорка, огурец, перец болгарский, фета, 1 ч.л. оливкового масла, зелень), гречка, если влезет апельсинка, яблочко или киви (чего захочется) 18-00 у: творог зерненый, ряженка, 1 запеченое яблочко, пару мандарин |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 1:31
|
Rafiti
47 лет Украина Донецк |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Анют спасибо! ![]() ![]() Меню: З-активия,котлета,бутер с колбасой,кофе с сливками,пара конфет. О-долма(мясо.рис.виноградный лист)+соус(мацони+укроп+чеснок+мята)свежий огурец,яблоко,памело. У-зерненый творог+помидор+чеснок,кефир. Отлучаю малого от груди,не знаю как на моем организме это отразится,надеюсь на лучшее. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 1:54
|
астранция
51 год Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
А че,сообразим на двоих........пловом ![]() Неееееееее, я сама! ![]() У дураков говорят мысли сходятся! ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 1:55
|
SweetF@ce
38 лет Ставрополь |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Девочки добрый вечер! Посмотрела на ваши линеечки и галереи- умнички!!!!посмотришь на вас и веришь, что все получится!
![]() ![]() З. Жаренная картошка с сарделькой, чай О. Вареная свекла,цветная капуста+тушенное мясо, салат из помидор и огурцов, чай. У. Гречка с тушенной капустой, чай. Назрел вопрос- можно ли после 6 пить отвар шиповника?вроде к травяным чаям его сложно отнести? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 2:01
|
астранция
51 год Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Это я поняла,у меня тоже есть пароварка До меня не доходит как кашу с молоком на пару делать? В контейнер для риса залить молоко с крупой- так что ли? Получается тогда,что у плиты стоять не надо.........если я все правильно поняла И как, вкусно получается? Делись опытом-В каких пропорциях и последовательности все закладывать? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 3:19
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Неа ![]() ![]()
А рулька -это свин. лытка Или я ошибаюсь? Там же столько шкуры и сало. Зделай лучше куру.
состав,как готовила?
Сколько творога?
Как тушила? что ещё добавляла? или только одну капусту будешь? Тогда это мало! Добавь или крупу или творог. Девочки, но ведь только что несколько стр. подрят говорили что не правильно пишиться меню, что расписывайте всё подробно. И опять большенство пишут всё также
Тань, ряженька это питьё, а не еда. Надо было творога добавить, а ряженьку уменьшить. Точто апельсин с киви невлезли-не беда ![]() ![]()
Как тушила мясо, чем заправлен салат?Время ПП?
Как тушила капусту?
Отвар плодов шиповника или? А что стоит в списках? Идём на 1стр. и смотрим что там стоит. И находим вот что:
И делаем вывод ![]() астранция Хустя-Саволаж Девочки с новыми авочками вас ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09 Янв 2012 3:39
|
Сандал
43 года Украина |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]() ![]() ![]()
![]() ![]() ![]()
Это я уже обновленая,всмысле постройневшая! ![]()
Света! Умница! Настрой отличный у тебя. ![]() ![]() ![]()
Шиповник нельзя! Завтра у мужа день рождение! Слава Богу будут все свои ,так что не будут лезть с вопрсами о еде! ![]() Завтра ем: З.бутер с колбасой и сыром+2 куска шоколадного кекса+кусочек шоколадки+2 конфеты+кофе с молоком б/с 9,30 О. Бульон куриный+гречка+отварная свекла с зеленью,чесноком и 1ч.л майонеза+мандаринка 13,30 У. отварная курица+зеленый чай 17,00 |