Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marry Jane писал(а):

а ты мне снилась мы оказались приглашены к одному и тому же приятелю в гости. а потом пошли на концерт, после которого бежали взвешиваться наперегонки к чему бы это?

вот это сон Машуль, это к тому, что нам надо его в реальность воплотить

нюша88 писал(а):

А ещё двух девочек Присоединила к нашим рядам

Молодец, Лесечка!

==ната== писал(а):

Мне теперь говорят: "Какой хороший гость со своей едой приходит"

про меня так же говорили, когда на Алтай ездили

Лельчик писал(а):

Все я окончательно запуталась меню надо каждый день выкладывать так что ли? Что можно взять с собой на работу? если я обедаю с 12 до 13 миожно съесть творог 5% и курочки запеченой в духовке(протвинь мазала маслом, чтоб не прилипла) или это уже не системно?

Да, меню выкладывай каждый день со всеми подробностями, во сколько ешь, как готовишь, какие именно продукты. Будем тебя контролировать а потом в систему втянешься и списки будут от зубов отскакивать! с 12 до 13 можно много чего, не только творог с курицей, читай списки, подглядывай в наши меню. я бы не ела творог на обед, он за время ужинов надоест, потому что это один из самых сытных и быстрых вариантов. противень можно смазывать маслом, главное, чтобы было не больше 1ч.л. на порцию

Лельчик писал(а):

У меня еще вопрос Если я буду ужинать в 18 00 - 18 15 это очень плохо? просто с работы я прихожу в 17 30 и первым делом иду с собакой гулять на пол часа, а то она целый день терпит. И ужин с задержкой получается

конечно, плохо! особенно в первое время! сдвигаешь время ужина - худеешь медленней! надо кушать до 18.00! потерпит 15 минут твоя собачка ну или бери ужин с собой на прогулку. мы - системщицы, часто в походных условиях едим

завтра ем:
з. мясо с картохой из горшочка(пол порции)+корейская морковка+корейская капуста+полоска киндер буено
о. греча + рагу овощное: цветная капуста, болгарский перец, морковка, лук, помидоры
у. творог с печеным яблоком,3 черносливины, пол стакана варенца