Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

==ната== писал(а):

Обещаю, добью еще кг и покажу фотографии

С нетерпением ждёмс С авочкой Зимнюлька

Лельчик писал(а):

если я обедаю с 12 до 13 миожно съесть творог 5% и курочки запеченой в духовке(протвинь мазала маслом, чтоб не прилипла) или это уже не системно?

Не только это можно и салат и крупы добавить,А до 14 можно добавлять 1ч.л масла растительного,так что если противень смазала это не страшно

Лельчик писал(а):

Если я буду ужинать в 18 00 - 18 15 это очень плохо? просто с работы я прихожу в 17 30 и первым делом иду с собакой гулять на пол часа, а то она целый день терпит. И ужин с задержкой получается

Лучше ужинать до 1)Готовь что то зарание на ужин и бери с с собой и собака погуляет(собаки моя слабость )И ты вовремя поужинаешь.Мы видь кушать умудряемся везде и в транспорте и в театре Так что твой случай не без выходный

Лельчик писал(а):

вес свой не знаю, но где-то около 70. весов нет, так как сломались из-за переезда, но летом была 67кг.

Замерь себя метром и тогда будешь знать как уходит лишнее,