Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лельчик писал(а):

12-00 обед: гречка (гр. 200) и курица, запеченная в духовке (нога) 17-45 ужин: творог 5% 250гр.(к творогу пока ничего нет, знаю что надо еще что то добави

к обеду можешь и салатик добавить или еще чего нибудь фруктик ) не бойся)