Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет всем строиняшечкам !
Девулечки, я все прочитала. все замечания по меню запомнила! Но сил цитировать не осталось: я сегодня целый день в бегах - ноги отваливаются,язык не шевелится......а завтра на работу.....вообщем можно я спать пойду?

Елена К. писал(а):

Я делаю так: в ванночку для риса я кладу рис, например 1 стакан, заливаю 2-мя стаканами молока (холодного, просто с пачки заливаю и все), сверху немного солю, сахарю, ставлю на 30 мин. И все пошла по делам. Мне нравится как получается.

О спасибо,Леночка!
попробую также сделать!

меню на завтра
з 8.00 -1 бутерброд с колбасой,2 пряника, мороженое -два шарика
о 13.20 - плов с курой без кожи и жира 150-200гр( готовила так: протушиваю курицу в собственном соку на 1чл раст масла с добавлением воды,закладываю рис ,сверху сырую морковь ,далее добавляю приправы:куркума, кориандр , базилик, перец,соль - заливаю водой и варю) +огурец свежий
у. 17.30 - активия без добавок 150 гр + творог зерненый 2-3 стол.ложки+ 2 мандаринки