Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

cioccolato
Привет и добро пожаловать!

cioccolato писал(а):

обед и ужин еще думаю как рассчитать время и объемы, все таки завтрак поздний...

Прочитала первую страницу? Там все написано. Между приемами пищи должно пройти не менее 3 часов. Значит, если ты завтракала в 10, то обед не раньше 13.00. А объемы рассчитывать не надо - едим до насыщения (не путать с объелась )