Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет
Всех с отвесами у кого они есть

Ингульчик писал(а):

выхожу на работу

Ингульчик,поздравляю!

астранция писал(а):

. 17.30 - активия без добавок 150 гр + творог зерненый 2-3 стол.ложки+ 2 мандаринки

Оля, поменяй объём творог с йогуртом.

пупс-цветок писал(а):

я с 60 размера в 50 сегодня влезла

Вот те то ты молодчина Наташа

Marry Jane писал(а):

Мне предложили снимать промо ролик для сети Helen-Marlen. Так переживаю, завтра будет решающий звонок

Маша Это же здорого, держи нас тоже в курсе

Наталия_27 писал(а):

о: картофель отварной, греческий салат, зеленый чай

Состав! Время ПП? Размер?

Пламя писал(а):

С 31 декабря -1 кг!

Оксаночка, ты как всегда! МОЛОДЕЦ

Anilag58 писал(а):

меню свое системное нарушу вынужденно уж очень не хочется храмать...

Галина, ну конечно здоровье важнее. Лечись давай
gerlie_beaver
Добро пожаловать

gerlie_beaver писал(а):

з: салатик и кусок пирога твороного о: супчик на курином бульоне, с курочкой, морковкой и рисом + сухарик у: 2 яблочка по дороге в тренажерку

Кура без кожи! Хлеб Нельзя!Во сколько кушала? Ужен никакой! Сравни его со своим завтраком, считаешь, что завтрак равен ужину?

cioccolato писал(а):

Принимайте в свои ряды

Конечно принемаем
Chelsi
Катя ну как так? Я вот тебя позавчера только вспоминала, что ты давно на связь не выходишь и мысля была такая не хорошая. Но подумала, что нет не может Катюша хомячить в кустах!Давай собирись и сново в строй .Только не пропадай выходи на связь, что б мы вовремя тапку кинули

Очень много новеньких, что конечно радует читаем 1стр. очень внимательно, изучаем списки, распечатываем их, что б всегда были под рукой. Составляем меню и выстовляем здесь на проверку ДО ТОГО как съели.

Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!