Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

SweetF@ce писал(а):

вроде нарушений не было, ужин ем до насыщения, не переедаю.

Ну какже не было, а это?

SweetF@ce писал(а):

У 17-45 салат огурцы+помидоры с заправкой из йогурта 2,7 % жирности, грейпфрут, чай.

Но я так понимаю, что ты ещё несъела это, можно только предполдожить были ли в другие дни нарушения.
Ты вооще читаешь коментарии? Ты скажи можит я не понятно написала в придыдущем посте? Но я не знаю как ещё можно докричаться!!! Почему нет на ужин творога?! Почему меню не поправилов выставленно????!!!
схожу сейчас на офец. сайт принесу ещё от туда вам инфуь про ужины и йуду от вас на сегодня, нервы успокаивать . Ання как я тебя понимаю



Вот инфо. с офиц. сайта К.М.(надеюсь по пальцам мне не надают,что я её сюда принесла). ПРОЧТИТЕ пожалусто, почему яблоко и кефир-это не ужин
Ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.