Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Добрый вечер Меню на завтра
З 8:30 2 бутерброда бородинский хлеб+ семга соленая, 1 конфета, чай
О 13:30 тушеное мясо(говядина в собственном соку с морковью и луком) 3-4 ст.л; винегрет(квашенная капуста 2-3 ст.л, 1 морковка,1 свекла, 1 красная луковица- все средних размеров) без заправки; гречка паровая без масла и соли( сколько влезет); чай без сахара.
У, 17:45 гречка с овощами(протушила морковку и лук в воде с томатной пастой) паста хорошая , без сахара.-сколько влезет, липовый чай.