Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Здравствуйте, девочки!.... Снова возвращаюсь к Вам, спустя 5 месяцев..
летом питаясь, по системе -60 удалось сбросить лишних 6 с хвостиком кг... и Это была огромная удача!!! Но.. наступил сентябрь.. учеба.. практика преддипломная, 4 курсовые, отчет о прак тике, 3 защиты с комиссией.. стресс, несосып.. Точнее вообще не спала и все заедалось..
Но так больше нельзя! 71,5 кг ну куда это годиться???? Теперь вот снова с Вами! Потому что если не я справлюсь с весом, то вес справиться со мной А этого допустить не могу!
Прошла череда праздников и уже надеюсь будет легче контролировать себя
Еще раз Здравствуйте тем,кто меня помнит А всем новеньким - Приятно познакомиться !.
Итак, начальный вес 71.5 кг. до лета нужно похудеть на 10 кг!
Помогайте мне пожалуйста) ругайте.. Критикуйте!

З: был.. Вкусныыый
О: планирую чуть-чуть салата (крабовые палочки, капуста, кукурузка, капля майонеза ) бульон куриный горячий с зеленью. чай с молоком без ничего)
У: 4 черносливины с водой в которой они настаивались, ложка творога. чай зеленый.

И ещё... С прошедшим меня! Вчера мне исполнился 21 год!