Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Добрый вечер . Сегодня третий день на системе, сегодня на работе ужинала окорочком от курицы (без кожи), которую вчера запекала в духовке, так вот уже три с лишним часа прошло, а чувство такое будто эта курица все то в желудке лежит, тяжело так, пипец просто. Может мне такой ужин не подходит? Или в торопях на работе всё это закинула в себя, не жуя . На весы пока не встаю, постоянно чувствуется тяжесть какая то даже с утра, и в туалет еще ни разу не ходила, извиняюсь за подробности . Завтра буду питаться так:
З. 7.30 Шоколадка, бутер с колбасой, творожок с изюмом, чай зел.
О. Рис+тушенный окорочек без кожи с овощами (морковь, лук, чеснок,помидоры), чай зел. с молоком
У. Творог 5% жир+ряженка+чернослив+1 яблоко, чай зел. с молоком