Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет! У меня привес 300 гар. Мое меню на сегодня:
Завтрак (9.00) - сырники со сметаной, кофе с молоком.
Обед (13.50) - картофель + овощи на пару. Чай зеленый. Мандарин.
Ужин (18.00) - рыба на пару, чай.
Надеюсь все правильно. А завтра хочу сделать разгрузочный день. (на кефире).