Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а, я сегодня хотела изменить ужин - на салат(помидор, зеленые листья салата, перемешанный с йогуртом и чесночком) + памело. Есть же такой вариант ужина - овощи плюс фрукты
Да, и права ты полностью, обед был никакой, правда, салата съела много, теперь бузота в желудке, но есть особо не хочется.


* ёжка *, спасибо за информацию
Оля-ля-ля, париться не буду, хотя вру - всеравно буду париться

Привет, красавишны мои А я сегодня купила себе новые брючки и кофточку и все это на 2 размера меньше прежнего Заходилась в этом торговом центре до того, что и обедать там пришлось. Хотела пасты поесть, но вспомнила, что я на этой неделе ела картоху. Поэтому пошла в суши, помню, что их тоже можно редко из-за того, что там рис не пропаренный заказала по бизнес ланчу 2 вида роллов по 8 штучек, итого 16 4 штуки в меня не влезли и до сих пор сыта, хотя у нас уже 9 вечера. рис все-таки злой конечно, поужинала все равно, чтобы систему не нарушать(криспы, сыр и пол стакана ряженки, творог бы не влез). больше не буду так обедать!

Apeljsinka писал(а):

но я не унываю, решила до 17 числа взвешиваться не буду, чтобы не расстраиваться, а там уже будет три месяца на системе подведу итоги, но пока за третий месяц я ничего не скинула, радует, что не набрала(несчитая 500г

у меня была такая же история перед 3х месячным юбилеем в итоге, скинула за третий месяц грамм 300 по-моему зато объемы ого-го как ушли
Marry Jane
Машуль, с отвесищем тебя

Apeljsinka писал(а):

Девочки , у нас WC обозначается - комната задумчивости

я тоже сразу об этом подумала
Кукла Вики
С новой аватаркой! чудесной выглядишь, Викусь
Оксана-Пламя, с 5 тебя ну все, скоро ты уже нас покинешь и уйдешь к поддержанкам я тоже хочууу и давай уже, хвастайся своими фоточками

Gemchuginka82 писал(а):

. На весы пока не встаю, постоянно чувствуется тяжесть какая то даже с утра, и в туалет еще ни разу не ходила, извиняюсь за подробности

утром выпей чудо-настой: теплая вода+мед+лимон. и комната задумчиваости распахнет свои двери

olgucha79 писал(а):

кольцо на пальце даже не снималось. И ведь выпила вчера только чашку чая часов в 9.

надеюсь не черного?

Оля-ля-ля писал(а):

я тут помню чудачки были, взыешивались ели , потом в таулет. чтоб какашки отнять. Вообще того.

Слаастеенаа писал(а):

Привет СТРОЙНЯШКИ я не пропала, не улетела на луну, я всегда мысленно с Вами,просто нам второго числа отключили нет

ураааа! еще одна красотка объявилась А Где наши Анюта и Ленок-Перламутр? Девочки, ну выходите уже из кустов, а! мы бить вас не будем! Только вернитесь в стройнеющие ряды

МАРТЫШКА25 писал(а):

а можно на ужин мясо с яйцами вареными , они ведь в одной группе на ужин. или только мясо или яйца??? Дайте мне пинка

на 200гр мяса половинка яйца. мне как-то Аня говорила, что эти пол яйца надо добавлять в фарш, чтобы котлетки связались. с тех пор я и забыла про яйца а вначале пути лучше вообще не сочетать мясо и яички

меню на завтра напишу с утра, вообще не знаю, что буду кушать. муж сегодня все подъел, надо будет что-то готовить. а думать, что - нет сил, магазины из меня все высосали

девулечки красотулечки лапотулечки стройнюлечки ПРИВЕТЫ ВСЕМ!!!!!!!! как же я по вам всем соскучилась
простите, что покинула вас , но на то была причина: мы на праздники летали в арабские эмираты ! скажу сразу нарушала ну никак не получалось соблюсти временной режим питания (ужин у арабов в 19.00), но еда на обеды и ужины была системной, зуб даю
короче, девоньки, неделя поздних ужинов обернулась в + 2кг
вот так, снова в бой! линейку не трогаю.
а вы все такие молодцы!!! Оксаночка Пламя с 5-кой тебя ! МОЛОДЧИНА!!!!!!
меню на завтра:
з бутер с карбонатом, пироженка, даниссимо конфетки, кофе с молоком
о борщ без картошки, мясо, мандарин, яблоко
у салат из зерненки с помидором, огурцом, болгарычем и чесноком.

Привет, девушки!
Пламя, Оксана- с пятерочкой!
Marry Jane, Машенька, с отвесищем!

завтра ем:
з. пряник тульский, горячий бутер, кофе
о. котлеты паровые, овощной салат, чай или кофе б\с
у. фрикадельки с бульоном

Лора-а писал(а):

malenko писал(а): узвар- компот из сухофруктов Из каких иммено?

у меня яблоки и сливы

Анна96 писал(а):

простите, что покинула вас , но на то была причина: мы на праздники летали в арабские эмираты ! скажу сразу нарушала ну никак не получалось соблюсти временной режим питания (ужин у арабов в 19.00), но еда на обеды и ужины была системной, зуб даю

урааааа ну наконец-то Анюта, я тебя вообще потеряла! Красотка такая на аватарке а по поводу привеса не переживай! главное, что питалась системно! Поэтому, все отвалится в скором времени! Перегонишь еще линеечку и фотки с отдыха в студиююю судя по аватарке ты очень похудела! дай еще полюбоваться

Moore
Лора-а
и всем остальным кто откликнулся, спасибо за прояснения в системке. Лучше не буду есть яйца раз такие дела, только утречком))) проверьте мою менюшку на завтра :
З 7,30: Омлет вареный из 2 яйц и 3 столовые ложки молока, с колбасой 100 гр. Творожная запеканка и чай 200 гр с медом 1 чайная ложка
О 13,00: рис (стакан 250 гр уже готового) , бедро куриное в рукаве ( Вес приблизительно грамм 150) и чай без ничего.
у 18,00: куриные бедрышки в рукаве 2 штучки или три не знаю какие будут)))

Анна96 писал(а):

девоньки, неделя поздних ужинов обернулась в + 2кг

Я в эмиратах не была ,а 2 кг за праздники плюсонула ,"отожралась"-теперь больше ничего не системного не хо...Открываю охоту на 6 опять
Наши подтягиваются помаленьку

Всем привет! У меня привес 300 гар. Мое меню на сегодня:
Завтрак (9.00) - сырники со сметаной, кофе с молоком.
Обед (13.50) - картофель + овощи на пару. Чай зеленый. Мандарин.
Ужин (18.00) - рыба на пару, чай.
Надеюсь все правильно. А завтра хочу сделать разгрузочный день. (на кефире).

МАРТЫШКА25 писал(а):

проверьте мою менюшку на завтра :

Слаастеенаа писал(а):

Я в эмиратах не была ,а 2 кг за праздники плюсонула

хорошо хоть встала в строй теперь с новыми силами в бой с лишними кг!

Apeljsinka писал(а):

сегодня хотела изменить ужин - на салат(помидор, зеленые листья салата, перемешанный с йогуртом и чесночком) + памело. Есть же такой вариант ужина - овощи плюс фрукты

Ничего не смущает? Вариант овощи плюс фрукты есть, а вот оыощи, фрукты и молочка-нету. И во всех вариантах с молочкой главная еда-творог!

Mars писал(а):

А я сегодня купила себе новые брючки и кофточку и все это на 2 размера меньше прежнего

С покупками
Анна96
Ну наконесто! Ну нельзя вот так проподать, мы уже испереживались думали, тоже хомячишь

МАРТЫШКА25 писал(а):

куриные бедрышки в рукаве 2 штучки или три

До насыщения
Слаастеенаа
Ещё одна потеря нашлась

Елена К. писал(а):

Надеюсь все правильно. А завтра хочу сделать разгрузочный день. (на кефире).

НЕЛЬЗЯ! По системе разгрузки нельзя, будешь морить организм голодом, он потом вообще ничего не отдаст, можешь так стояк заработать

М@рьян@76
HelenaKon
olgucha79
Анна96
Tatunya
Спасибо, девочки!!!

Хустя-Саволаж писал(а):

Оксана вот как это у тебя так получилось? Ты за ппять с половиной месяцев похудела на почти 19кг! Поздравляю!

Не за 5,5 мес, а за 4,5 мес. Все очень просто. Помимо того, что я на системе, у меня очень жесткие ограничения по еде (нельзя жареного, копченого, почти все фрукты и овощи, шоколад, орехи, мед и т.д.) Продукты, которые я ем можно по пальцам пересчитать. Поэтому мне просто даже нарушать нечем Я за эти месяцы раза 3 нарушила всего. Да и вес, который я сбрасывала у меня не застарелый, набранный за беременность. Думаю, после 58 я буду очень медленно сбрасывать, потому как меньше весила уже ооочень и ооооочень давно.

Оля-ля-ля писал(а):

наташ, зато жрать неохота и отвесишь хорошо. Мясные ужины - самое то. А то что с белым другом не встречаешься , так это почти у всех при перехоже на систему. У меня тоже было, потом пройдет.

Согалсна на 100 %. У меня тоже жуткая тяжесть была после таких ужинов. А теперь это мой любимый вариант.

Mars писал(а):

Оксана-Пламя, с 5 тебя ну все, скоро ты уже нас покинешь и уйдешь к поддержанкам я тоже хочууу и давай уже, хвастайся своими фоточками

Спасибо Не, буду продолжать! Мы тебя скорее к Борисовне проводим, Ленок. Я решила пересмотреть свои цели. (Принимаются предложения до какого предела )

Mars писал(а):

А я сегодня купила себе новые брючки и кофточку и все это на 2 размера меньше прежнего

С обновочками!

Анна96 писал(а):

как же я по вам всем соскучилась

Аня, а мы тебя уже обыскались! Всю Россию прошарили: никто Аню не видел? А она в Эмиратах грелась

Анна96 писал(а):

короче, девоньки, неделя поздних ужинов обернулась в + 2кг

Сгонишь! Подключайся скорее

Елена К. писал(а):

Надеюсь все правильно. А завтра хочу сделать разгрузочный день. (на кефире).

В этой теме мы не устраиваем разгрузочных дней. Это несистемно! Организм просто собьется с толку. А вот в Болталке девочки практикуют какие-то белковые дни, разгрузки и т.д. Смотри, а то за такие желания тапком получишь

Пламя писал(а):

(Принимаются предложения до какого предела

Ой так сперва посмотреть бы а потом уж и предложим

Лора-а

УрААААААААААА!!!!!!!!!!!!!! у меня получилась правильная менюшка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пламя писал(а):

Спасибо Не, буду продолжать! Мы тебя скорее к Борисовне проводим, Ленок. Я решила пересмотреть свои цели. (Принимаются предложения до какого предела

так и я тоже буду дальше худеть вот до 60 дойду и новую линейку поставлю - до 55. а ты нам фотки покажи, вот тогда и будем свои предложения выдвигать может и не надо будет дальше худеть

Лора-а писал(а):

С покупками

Пламя писал(а):

С обновочками!

Пламя писал(а):

Смотри, а то за такие желания тапком получишь

Mars писал(а):

надеюсь не черного?

неее, зеленого
с обновочками

Лора-а писал(а):

Оль, может что-то солёно-маринованое ела вчера?

Ларис , ничего такого не ела. Думаю мож давление вчера было.

Анна96 писал(а):

но на то была причина: мы на праздники летали в арабские эмираты !

классно то как!!!!!
меню на завтра:
з. 10-00 чай с/с, булка с маслом и семгой слабосоленой (2 шт), шоколадка.
о. 13-30 рис пропаренный, скумбрия запеченная в духовке(только соль и перец), салат из помидор и огурцов без масла, мандаринка
у.17-45 скумбрия запеченная до насыщения

МАРТЫШКА25 писал(а):

УрААААААААААА!!!!!!!!!!!!!! у меня получилась правильная менюшка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вер, вот видишь это не так и страшно. быстро втянешься

Sycha писал(а):

На линеечке видно на сколько я уменьшилась...

A как ты думаешь все линеечки упомнишь у кого сколько было и сколько стало

HelenaKon писал(а):

,что посоветуешь ? книгу рецептов стоит покупать?

Я думаю нет здесь у нас есть тема обеды и ужины по системе,если надо зайди посмотри

Gemchuginka82 писал(а):

, и в туалет еще ни разу не ходила, извиняюсь за подробности . Завтра буду питаться так:

Это перестройка организма на новое питание,ешь молочку и чернослив.Мне помогало

Marry Jane писал(а):

Новеньких сколько

Помните я вам передН,Г писала когда нас здесь 5 кросотулик осталось.Что после праздников народ повалит,Я пророк

Apeljsinka писал(а):

и есть ли смысл обращать внимание на такой наворот как соотношение воды и жира в организме и тд и тп.

У меня TEFAL без наворотов но мня всё устраивает.

olgucha79 писал(а):

. Вот все никак крупу не попробую.

От гречки с яблоками чувства голода у меня нет и лёгкость

МАРТЫШКА25 писал(а):

а можно на ужин мясо с яйцами вареными , они ведь в одной группе на ужин. или только мясо или яйца???

Вчера писали не один раз по этому поводу НЕТ НЕЛЬЗЯ

Apeljsinka писал(а):

на салат(помидор, зеленые листья салата, перемешанный с йогуртом и чесночком) + памело. Есть же такой вариант ужина - овощи плюс фрукты

Есть но у тебя здесь молочка Значит нельзя

Mars писал(а):

на 2 размера меньше прежнего

Леночка я за тебя очень при очень рада.Ты умничка

Анна96 писал(а):

летали в арабские

Это суперррр А привес сгонишь куда ты денешься.И мы за тобой скучали

Елена К. писал(а):

А завтра хочу сделать разгрузочный день. (на кефире).

Даже не вздумай.

Лора-а писал(а):

Ой так сперва посмотреть бы а потом уж и предложим

Ну вот как до 58 дойду, так сразу. Хочу влезть в свое платье, которое я при 58 носила. И в нем вам показаться.

Mars писал(а):

может и не надо будет дальше худеть

Надо-надо. Чувствую

Я созрела с меню на завтра:
З: бутерброд с маслом и сыром, лепешка, кофе, мороженое.
О: рис бурый, курица из духовки. чай с кусочком сыра.
У: творог, йогурт, яблоко.


А еще у меня радость! Муж решил со мной системно ужинать!!!

Леночка, с обновочками, ничто так не поднимает настроение - как удачный шоппинг

Анюта, с возвращением, ничего скинешь, мы в этом году как с отпуска прилетели, так я и пошла понаклонной вверх, хорошо вас нашла, главное вовремя себя в руки взять

Лариса, Леся, спасибо , я когда салатик делала, решила списки проверить, поэтому помело на завтра отложила, а в салатик добавила творог

Девочки а что это авочки настоящие не ставите новенькие? Я вот и то поставила. Давайте уже показывайтесь хоть немного.
Лора-а
Какая ты молодец Ларис! и как у тебя терпения хватает на всех! И другие девочки кто правит меню, все вы молодцы! Нас новичков много, за всеми глаз и тапок нужен, спасибо что тратите свое время!
Девочки давайте еще внимательнее читать списки, не делать глупых ошибок и прислушиваться что нам говорят. Еще меню не забываем выделять жирно(мерзкое словечко)

лазила по сайту и нашла девочку у нее день рождения сегодня и она бывшая наша. Жаль ушла в Диету доктора Дукана после нового года.
Велена-69 Лена все таки поздравляю с Днем рождения! Приходи назад, лучше системы не найти!

Анна96 писал(а):

неделя поздних ужинов обернулась в + 2кг

вот это да, всего на час разница а такой эффект.

Пламя писал(а):

Продукты, которые я ем можно по пальцам пересчитать.

Тебе тяжеелее всех! А то что жир свежий не залежалый быстрее ухожит я тоже слышала. В любом случае ты молодец!

Пламя писал(а):

А вот в Болталке девочки практикуют какие-то белковые дни, разгрузки и т.д

я захожу читаю иногда. Там оказываеться тоже системщики живут, но немного отщепенцы, они в принципе нарушители, но опытные и сбросили уже помногу. А едят меньше чем у нас. И творог не любят.

нюша88 писал(а):

Помните я вам передН,Г писала когда нас здесь 5 кросотулик осталось.Что после праздников народ повалит,Я пророк

я самая первая пришла, уже 2 января опомнилась и к вам! А народ думаю еще будет подтягиваться. Хотя наверное тут всегда так и текучка и отсеивание происходит. Остаються самые умные( ну это я уже и про себя, надеюсь я не исчезну от вас никуда)
А напиться так и не вышло сегодня. Не пошло что то. Теперь пора начать наказывать человека, а для этого нужна трезвая голова.

з. 7.30 Хочу драников, утром натру картошку и вперед, штук 5 думаю съем, конфетки
о. 13.45 200г мяса с тушеноуй капустой 300г и сколько захочу ананаса
у. 17.45 грудки грамм 300 на сухой сковородке

Девочки приветик

меню на завтра:
7.00 пицца 2 кус.,бутер с икрой, чай с конфеткой
12.30 кальмары фаршир. рисом, яйцом и сыром,винегрет без картошки и горошка,мандаринка
17.30 гречка с овощами(огурец, перец, салат.листья) или творог с овощами и ряженка

Пламя писал(а):

А еще у меня радость! Муж решил со мной системно ужинать!!!

Оксан, классно. Муж у тебя молодец .А моего не заставишь, картошка и макароны самая любимая еда.

Пламя писал(а):

Помимо того, что я на системе, у меня очень жесткие ограничения по еде (нельзя жареного, копченого, почти все фрукты и овощи, шоколад,

я тоже месяцев до 6 не ела вкусности , все боялась что аллергия у дочки будет. И похудее была. А потом начала по тихоньку все есть и как итог, сегодня я с вами Правда и кормить я к году закончила. Дочка стала равнодушна

Пламя писал(а):

А еще у меня радость! Муж решил со мной системно ужинать!!!

вот умничка! ты его похвали там от нашей системной банды!
а мой вот, всё празднует
на систему садиться отказывается! не хочет есть в дороге, хоть убей. "звезда" блин! ну ничего, может одумается... я ему его ИМТ подсчитала, результаты печальные но на него не действуют

Анна96
Возвращение блудной системщицы!

Mars писал(а):

А Где наши Анюта и Ленок-Перламутр?

она вчера же отписывалась, что жрёт всё подряд! И цель у неё новая! Набрать прежний вес! Толстые попы, говорит, модно нынче! Давайте поддержим человека! Ленка! ЖРИ-ЖРИ!

Хустя-Саволаж писал(а):

Какая ты молодец Ларис! и как у тебя терпения хватает на всех! И другие девочки кто правит меню, все вы молодцы! Нас новичков много, за всеми глаз и тапок нужен, спасибо что тратите свое время!

Лариса у нас просто умничка! Очень внимательна к меню!

Хустя-Саволаж писал(а):

Тебе тяжеелее всех! А то что жир свежий не залежалый быстрее ухожит я тоже слышала. В любом случае ты молодец!

Спасибо

Хустя-Саволаж писал(а):

я захожу читаю иногда. Там оказываеться тоже системщики живут, но немного отщепенцы, они в принципе нарушители, но опытные и сбросили уже помногу. А едят меньше чем у нас. И творог не любят.

Ну, у каждого своя правда

Хустя-Саволаж писал(а):

я самая первая пришла, уже 2 января опомнилась и к вам!

И эффект почувствуешь раньше!

Хустя-Саволаж писал(а):

сколько захочу ананаса

Эх, я бы за такую строчку в меню и на лишний килограммчик согласилась бы

olgucha79 писал(а):

Оксан, классно. Муж у тебя молодец .А моего не заставишь, картошка и макароны самая любимая еда.

У моего тоже. Но видимо, он решил, что теперь на моем фоне его становится больше

olgucha79 писал(а):

я тоже месяцев до 6 не ела вкусности , все боялась что аллергия у дочки будет. И похудее была. А потом начала по тихоньку все есть и как итог, сегодня я с вами Правда и кормить я к году закончила. Дочка стала равнодушна

К выходу из декрета будешь стройная!!!

Marry Jane писал(а):

вот умничка! ты его похвали там от нашей системной банды!

Он иногда нас почитывает тоже И уже знает некоторые варианты ужинов