Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Считаешь он равен ужину из трёх ложек риса и одного огурца? Обжираться вообще нельзя! Кушаем до насыщения! Завтрак не должен быть больше обеда и ужина. Все три приёма должны быть равнонасышаемые

ну в принципе он был равен ужину))) порция на завтрак была то не большая, а на ужин рис с горкой и огурец большой, после ужина я не чувствовала никакого чувства голода до самогоутра... причем и утром есть больше не хочется... впихиваю через силу. а на счет риса, скоро он закончится и буду питаться более правильно... главное что вес уходит)))))

сегодня:
з: опять творожный пирог (наконец то закончился), кабачковая икра и хлебец с чаем
о: опять куриный суп с рисом, морковкой и яйцом (тоже наконец то закончился)
у: мандаринки 5 штук и что нибудь творожное и кефир

между всем этим зеленый чай без сахара, хотя от него начинает уже подташнивать....

наконец то все что наготовила закончилось)) буду разнообразивать свое меню