Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем доброго дня
меню на сегодня
З. картошка и большой бутер с икрой . коф со сливками и сахаром
О. плов (постная говядина, рис пропаренный, морковь, лук, 1ложка масла)
У. рис с салатом (капуста перец залитый кефиром)